Предности врућих купки за пацијенте са дијабетесом

Током овог времена познато је да врући извори или сауне смањују стрес и помажу у смањењу тежине. Међутим, не само то. Једна студија открила је благодати вруће купке у смањењу упале и јачању метаболизма.

Благодати топле воде за здравље

До сада истраживачи верују да врући туш или купка могу побољшати функцију крви и промовисати бољи сан. Дакле, верује се да је намакање врућом водом добро за здравље вашег срца.

Стручњаци су такође почели даље да истражују да ли вруће купке имају користи за лечење метаболичких болести, попут дијабетеса.

Претходно истраживање је известило да људи са дијабетесом типа 2 имају повећану осетљивост на инсулин када се туширају топлим тушем. Тело које је осетљивије на инсулин значи да се шећер у крви може правилно контролисати. Разлог је тај што је инсулин хормон одговоран за регулацију нивоа шећера у крви. Другим речима, добробит вруће купке за пацијенте са дијабетесом има користи.

Нажалост, није јасно како се тај процес ради. Истраживачи сумњају да врућа вода и ниво шећера у крви утичу на упални одговор у телу.

Ефекат вруће купке је сличан вежбању

Запаљење које није претерано, али траје већ дуго (хронично) може повећати резистенцију на инсулин. То значи да ћелије у људском телу не могу правилно да реагују на инсулин због упале. Ако ћелије не реагују добро, ниво шећера у крви постаје неконтролисан. Повећава се и ризик од дијабетеса.

У међувремену се показало да вежбање смањује упалу и повећава осетљивост на инсулин тако да више није отпорно. Да бисте сазнали више о разликама у осетљивости на инсулин и резистенцији на инсулин, прочитајте овде. Па, опет се вратимо да је осетљивост на инсулин добра, јер то значи да можете контролисати ризик од дијабетеса. Дакле, вежбање које може повећати осетљивост на инсулин сматра се добрим за спречавање дијабетеса.

Међутим, не могу сви да вежбају. На пример, зато што имате одређена здравствена стања или имате физичка ограничења. Због тога је важно пронаћи друге начине за повећање осетљивости на инсулин.

Сматра се да топла купка има ефекат врло сличан вежбању. Пре свега, вежбање ће за врло кратко време покренути инфламаторни одговор, праћен дужим периодом антиинфламаторне активности. Тако је и са топлом купком.

Предности врућих купки за пацијенте са дијабетесом

Познато је да намакање врућом водом повећава осетљивост на инсулин. Истраживачи су проучавали ефекте врућих тушева код мушкараца са прекомерном тежином и седећих људи. Истраживање је објављено у Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи.

Од сваког учесника је затражено да се намаче врућом водом температуре 39 степени Целзијуса један сат. Истраживачи су узимали крв учесника пре, после и 2 сата након купања. Истраживачи су такође на сваких 15 минута мерили крвни притисак, телесну температуру и пулс учесника.

Резултати су открили да су врући пљускови изазвали пораст интерлеукина, маркера упале. Поред тога, такође је утврђено да је дошло до повећања производње азотног оксида (НО).

Скок у НО је важан јер опушта крвне судове и доводи до пада крвног притиска. НО такође повећава унос глукозе у ћелије тела и може имати антиинфламаторна својства. То се ради 2 недеље. Резултат је видљиво смањење шећера у крви наташте као и смањење упале.

Истраживачи су закључили да врућа купка може смањити упалу и повећати способност тела да обрађује шећер (тако да не улази превише у крв) код седентарних мушкараца и мушкараца са прекомерном тежином.

Без обзира на све предности овог врућег купатила не може бити главни третман за дијабетес или заменити вежбање. Још увек морате да посетите лекара како бисте могли да контролишете шећер у крви.

Икс