Зашто је одвикавање од пушења тешко? & бик; здраво здраво

Зашто је престанак пушења толико тежак? Главни одговор је никотин.

Никотин је супстанца која се природно налази у дувану и која изазива зависност попут хероина или кокаина. Временом човек постаје физички и емоционално зависан од никотина. Физичка зависност може изазвати симптоме одвикавања када покушате да престанете. Емоционална и ментална зависност отежава држање подаље од никотина. Студије показују да да би престали пушити и престали пушити, пушачи морају превазићи физичку и менталну зависност.

Где никотин иде и колико дуго траје?

Када удишете дим, никотин улази у ваша плућа, који се затим апсорбује у крвоток заједно са угљен-моноксидом и другим токсинима, пролазећи кроз тело. У ствари, никотин који се удише из пасивног дима стиже до мозга брже од лекова који се дају кроз вену (интравенски или интравенозно).

Никотин утиче на многе делове тела, укључујући срце и крвне судове, хормоне, метаболизам и мозак. Никотин се може наћи у мајчином млеку, па чак и у цервикалним течностима код женских пушача. Током трудноће никотин пролази кроз плаценту и налази се у амнионској течности и пупчаној врпци бебе.

Неколико фактора утиче на то колико времена је телу потребно да се реши никотина и других производа. У већини случајева, редовни пушачи ће и даље имати никотин и друге производе попут котинина у телу око 3-4 дана након престанка пушења.

Како никотин изазива зависност?

Никотин даје добар осећај и одвлачи пажњу пушача од лошег осећаја. Због тога пушачи желе поново да пуше. Никотин такође делује као депресивно средство утичући на проток између нервних ћелија. Пушачи имају тенденцију да пуше више јер се њихов нервни систем прилагођава никотину. То резултира повећањем нивоа никотина у крви пушача.

Временом се ниво толеранције на никотин код пушача повећава. Толеранција значи да је потребно више никотина да би се постигао исти ефекат који су пушачи некада доживљавали на нижим нивоима. У неком тренутку пушачи достигну одређени ниво никотина и настављају да пуше како би одржали ниво никотина.

Када пушачи доврше цигарете, ниво никотина у телу почиње да опада. Осећај задовољства изазваног пушењем бледи, па пушачи желе поново да пуше. Ако не пушите одмах, пушач ће почети да се осећа осетљиво и раздражљиво. Обично ово не узрокује озбиљне симптоме „повлачења“, али пушач ће се осећати још непријатније. Када се пушач врати, осећај нестаје и циклус се наставља.

Симптоми „повлачења“ могу довести до тога да се пушачи врате пушењу

Када пушачи покушају да престану, недостатак никотина може физички и ментално изазвати симптоме одвикавања. Физички, тело реагује на губитак никотина. Ментално, пушачи морају престати са својим навикама и направити промене у понашању. Пушачи се могу осећати емоционално као да су изгубили доброг пријатеља. На ове факторе се мора обратити пажња како би процес одвикавања од пушења функционисао правилно.

Пушачи који редовно пуше искусиће одвикавање током неколико недеља ако одмах престану да пуше. Симптоми обично почињу неколико сати након последње цигарете и достижу максимум 2-3 дана након тога, када никотин напусти тело. Симптоми повлачења могу трајати од неколико дана до неколико недеља. Симптоми ће се побољшати ако наставите да избегавате пушење.

Симптоми повлачења могу бити:

• Вртоглавица (може трајати 1-2 дана након престанка)
• Депресија
• Фрустриран, нестрпљив, љут
• Узнемирен
• Лако се наљутити
• Поремећаји спавања, проблеми са лепим спавањем, ноћне море
• Тешкоће у концентрацији
• Уморан или досадан
• Главобоља
• Уморан
• Повећан апетит
• Повећање тежине
• Затвор
• Кашаљ, сува уста, упаљено грло и кап у носу
• Стезање у грудима
• Смањен пулс

Ови симптоми могу да натерају пушаче да се врате пушењу да би постигли ниво никотина док симптоми нестану.

Остале супстанце у цигаретном диму

Постоје докази да хемикалије у цигаретном диму могу играти улогу са никотином да би остављање пушења учинило још тежим. Проучавају се ефекти пушења на моноамин оксидазу (хемикалија у мозгу). Код неких људи одвикавање од пушења може изазвати проблеме са расположењем, што може погоршати жељу за пушењем.

Одвикавање од пушења није лако, али можете то учинити. Да бисте успешно престали и остали непушачи, морате знати шта желите да избегнете, које су вам могућности и где да потражите помоћ.

Хелло Хеалтх Гроуп не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење.