Жудите за одређеном храном иако нисте трудни? ово је узрок

Да ли сте икада имали изненадну жељу да одређена храна буде спремна да оде на довољно удаљено место само да би је узела? Осећа се као жудња, зар не? Иако нисте трудни. Једно истраживање чак је успело да открије да готово 91 одсто жена доживљава ову прекомерну жудњу.

Жудња или оно што је такође познато као жудња за храном су услови у којима жудите да једете одређену храну. До овог стања може доћи чак и ако нисте трудни и чак нисте потпуно гладни. Ево још неких чињеница о овим жељама.

Шта узрокује жудњу за храном када нисте трудни?

1. Ваше расположење и расположење

Допамин је једињење које може учинити да се осећате пријатно и срећно. Према нутриционисту Јаиме Масс-у, када пронађете одређену храну која је у стању да натера ваше тело да ослобађа допамин, ваш мозак ће телу послати сигнал да жели ту храну у свим истим условима.

Ово стање подржава Адам Древновски, који је рекао да ће вам непријатно стање или чак стање због којег се осећате депресивно додатно покренути потребу за одређеним врстама хране. Неки ће одмах јести зачињену храну кад год се осете тужно или јести чоколаду кад год се узнемире, на пример.

Исто тако, истраживање које је провео Вансинк, које је открило да ће од 1.000 учесника 86 посто њих жудјети за одређеном храном када су сретни, 52 посто када им је досадно и 39 посто када се осјећају тужно или усамљено.

2. Телу недостају одређене хранљиве материје

Када имате одређене жеље за храном, то може бити зато што вашем телу недостају одређене хранљиве материје, као што су:

• Кад пожелиш нешто слатко, ваше тело може имати флуктуације шећера у крви. Међутим, одговор на ово стање једењем слатког заправо ће довести до тога да ваше тело све више и више жуди за том слатком храном.
• Кад жудите за сланом храномТо може значити да су надбубрежне жлезде (жлезде које седе на врх ваших бубрега и ослобађају хормоне стреса кортизол и адреналин) под стресом. Уместо да је превазиђе једући слану храну, према истраживању које је спровело Универзитет у Јути, медитација или дубоко дисање заправо могу смањити 25 посто ових хормона стреса.

Жудња за храном не мора увек бити испуњена

Иако се могу чинити тривијалним, жудње за којима је дозвољено да се одуже могу се развити у зависност од хране. Не само да алкохол, зависност од хране такође може бити опасна за вас. Стање звано зависност од хране, када су следећи симптоми:

• У последње време често жудите за овом храном, чак и када сте тек јели (још увек сити). Нарочито ако храну поједете једном, не можете престати да је једете.
• Осећате се кривим што једете храну, али још увек не можете а да је више не једете.
• Почињете да се оправдавате да једете храну због које толико жудите.
• Жудњу за овом храном скривате од људи око себе.

Како превазићи већ претеране жеље?

• Стручњакиња за поремећаје храњења, Цинтхиа Булик, предлаже слушање музике или чак стварање листе за репродукцију кад год сте нерасположени или се осећате депресивно или када почнете да осећате као да желите одређену храну која обично може да побољша ваше расположење.
• Нутрициониста, Катхи МцМану каже да ће уздржавање од једења одређене хране само повећати вашу жељу да једете ову храну. Уместо да се трудите да се уздржите од јести храну, боље је да је једете, али смањите порцију.
• Ако имате мање сна и нездраве прехрамбене навике, попут грицкалица сваки пут када гледате телевизију, такође могу изазвати жудњу. Најбоље је да се клоните извора искушења тако што ћете, на пример, не седети близу кухиње док гледате телевизију.