Преглед садржаја:
Грчеви у стомаку, флуктуирајуће емоције, главобоља и лака глад су најчешћи „скуп“ симптома ПМС-а и понекад могу да се наставе све док менструација не заврши. Упркос томе, неки људи такође имају дијареју током менструације. Шта је, да, узрок?
Пролив током менструације, да ли је то нормално?
Да. У основи, дијареја током менструације је нормални „нежељени ефекат“ и неке жене могу је доживети.
Током менструације ваше тело производи једињења простагландина која покрећу контракције материце. Ова једињења су заправо организатори оних досадних грчева у стомаку које имате током менструације. Па, простагландини такође индиректно утичу на рад дигестивног тракта. Простагландини узрокују да стомак постаје гасовитији током менструације. Као резултат, имаћете чешће пражњење црева, па чак и пролив током менструације него у другим уобичајеним данима.
На учестало пражњење црева или пролив током менструације такође утиче ниво хормона прогестерона који се током тог времена повећава. Прогестерон ће досећи врхунац непосредно пре првог дана менструације, а затим ће драматично пасти. Када је овај хормон на највишем нивоу, склонији сте затвору, јер прогестерон делује на инхибицију рада црева на варењу и доводи до накупљања хране у желуцу. Када прогестерон значајно падне, дешава се управо супротно. У ствари, чешће идете тамо-амо.
Па, шта можете учинити да то решите?
Пролив током менструације може бити неодољив, посебно ако сте заузети. Али то можете заобићи повећавањем уноса течности (воде, чорбе, сокова, напитака са електролитима до ОРС-а) и једењем хране богате влакнима (воће, поврће, интегралне житарице). Такође одаберите храну која садржи пробиотике, који могу повећати број здравих бактерија у цревима за борбу против клица у вашем дигестивном тракту.
Поред свеже хране, верује се да и унос витамина Б6 и додатака калцијума током неколико дана пре Д дана менструације смањује ризик од дијареје током менструације касније. Упркос томе, прво проверите код свог лекара да бисте утврдили да ли је додатак безбедан за вас и ако јесте, која је права доза.
Коначно, будите активнији током менструације. Вежбање може помоћи у обнављању нормалне функције дигестивног тракта.
Ако се ваше стање не поправи ни након завршетка менструације, потребно је да се обратите лекару како бисте сазнали узрок и прави третман.
Икс
