Стрес заправо може створити затвор! Зашто је то?

Када се догоди затвор, познат и као затвор, многи људи се осећају мрзовољно и нелагодно, наравно. Да, обично узрок констипације долази због погрешне прехране, недостатка одмора, недостатка пића или због фактора трудноће. Али понекад ћете можда и даље имати затвор, иако сте се довољно одморили и нисте појели ништа чудно. То може бити зато што сте под стресом. Заправо, зашто вас стрес ствара затвор? Сазнајте кроз следеће критике.

Зашто вас стрес ствара затвор?

Затвор је стање када се кретање црева успорава, што отежава дуготрајно пражњење црева. Према ВебМД-у, каже се да особа има затвор ако је учесталост покрета црева мања од 3 пута недељно. Иако се заиста услови могу разликовати од особе до особе.

Затвор ствара стрес углавном због недостатка конзумације влакнасте хране, недостатка пића или услова трудноће. Међутим, ако сте одржавали дијету и довољно се одмарали, али сте и даље затворени, можда сте под стресом.

Покушајте да се сетите поново, да ли сте недавно имали проблем који вам пада на памет? Било да је то због прогона рок , суочени са тестом или сте се можда само потукли са својим партнером? Па, ако је тако, онда би ово могао бити узрок вашег затвора.

Већина органских система вашег тела су директно повезани са мозгом, укључујући и пробавни систем. То значи да се ефекат може проширити на пробавни систем када је мозак под стресом или депресијом. Почевши од болова у стомаку до затвора.

Прекомерни стрес и анксиозност подстакнуће производњу хормона серотонина у телу. У нормалним количинама, овај серотонински хормон заправо делује на повећање контракције мишића танког црева у дигестивном систему. На тај начин ће се храна у танком цреву брзо померити и преселити у дебело црево.

Међутим, ако се хормон серотонин производи прекомерно, то заправо може изазвати грчеве у стомаку. Ако се грчеви у стомаку јављају у свим деловима дебелог црева, процес варења се јавља брже и изазива дијареју. У међувремену, ако се грчеви у стомаку појаве у једном делу дебелог црева, процес варења ће се зауставити и покренути затвор.

Штавише, стрес вам отежава контролу апетита. Можда сте навикли да једете здраву храну, али када сте под стресом, окрећете се јелу свега што може побољшати расположење . Било да се ради о сладоледу, прженој храни, пљескавицама итд.

Иако могу побољшати промене расположења, ове врсте хране заправо могу изазвати затвор и погоршати симптоме.

Стрес може покренути и друге пробавне проблеме

Иако често узрокује затвор, стрес који је стално дозвољен може се показати фаталним. Не само што узрокује затвор, дуготрајни стрес може покренути и друге пробавне проблеме. Међу њима:

1. цревни поремећаји (ИБС)

Синдром раздражљивих црева (ИБС) је честа болест варења која утиче на рад дебелог црева. Ово стање обично карактеришу болови у стомаку и промена цревних навика, које од почетка постају ређе, односно затвор, или обрнуто, прелазе у дијареју.

До сада узрок ИБС-а још увек није поуздано познат. Међутим, стручњаци сумњају да је стрес један од покретача. Ово је откривено студијом у Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи 2014. године.

У тој студији откривено је да стрес може погоршати симптоме ИБС-а појачавањем или инхибирањем аутономног нервног система. Овај аутономни нервни систем одговоран је за инстинкт „бега или борбе“ када се суочи са претњом. Као резултат, тело реагује претјерано и покреће симптоме ИБС.

2. упала црева (ИБД)

Запаљенска болест црева (ИБД) или упална болест црева је стање када дебело црево постаје хронично упаљено. Не разликују се много од ИБС-а, упални симптоми црева укључују бол у стомаку, грозницу, дијареју или затвор.

Испоставило се да се симптоми колитиса могу погоршати када сте под стресом, узнемирени или депресивни. Ако се стрес јавља дуго времена, тело ће ослободити хормон кортизол (хормон стреса) који може повећати упални одговор на борбу са страним супстанцама. Као резултат, колитис се временом погоршава.

Како се носите са стресом да не бисте имали затвор?

Након сазнања да стрес ствара затвор, најважнији кључ за сузбијање затвора је контрола ума. Што су ваше тело и ум опуштенији, то ће се више мишића по вашем телу опустити. Укључујући и пробавне мишиће, тако да се затвор може мало по мало смањивати.

Сигурно имате свој начин да се носите са стресом. Било слушањем музике, разговором са пријатељима, писањем дневника, јогом или само шетњом до парка.

Осим што једете влакнасту храну, можете користити и лаксативе који помажу у глатком пражњењу црева. Међутим, прво треба да се обратите лекару како бисте утврдили узрок констипације. Лекар ће прилагодити третман констипације према узроку.

Икс