Испуните прехрамбене потребе деце која болују од астме

Иако се веза између исхране и астме још увек развија, мало је мишљења да здрава исхрана или дијета могу помоћи у смањењу симптома астме. Заправо не постоји посебна дијета (дијета) која се препоручује деци са астмом. Међутим, медитеранска дијета (дијета са мало засићених масти, богата воћем и поврћем и богата влакнима) повезана је са смањеним симптомима астме. Разумевање добре исхране и ефеката исхране на децу са астмом може бити важан део управљања астмом. Ево листе основних хранљивих састојака за децу која болују од астме.

Прехрана за децу са астмом

1. Биљна храна

Према студији из 2010. године, једење пуно воћа и поврћа повезано је са бољим здрављем дисајних путева и смањеним симптомима астме код деце. Поред тога, антиоксиданти и друге хранљиве материје у свежем воћу и поврћу имају добар утицај на функцију плућа.

Орашасти плодови и семе такође садрже пуно флавоноида и других једињења са антиоксидативним ефектима који помажу у борби против упала, што може побољшати здравље дисајних путева.

Дубоко истраживање Часопис за алергију и клиничку имунологију известиле су да жене са астмом које једу храну са већим садржајем бета-каротена могу смањити симптоме астме. Храна која садржи бета-каротен укључује шаргарепу, лубеницу, слатки кромпир, лиснато зеленило, броколи и спанаћ.

Према унутрашњим прегледима Нутритион Јоурнал , јабуке и крушке такође могу смањити ризик од астме смањењем могућности стезања бронхија.

Одвојено истраживање у Европски респираторни часопис известио је да банане могу смањити пискање (звиждање) због астме код деце. Стручњаци верују да банане могу бити корисне за децу која болују од астме захваљујући свом садржају антиоксиданата и калијума који су добри за плућа.

2. Риба

Риба може бити добар извор омега-3 масних киселина и сматра се делом здраве исхране. Генерално, риба обезбеђује многе витамине и минерале потребне деци, за које се сматра да имају позитиван ефекат на упале и поремећаје функције плућа.

Истраживање о Амерички часопис за епидемиологију известили су да деца од 11 до 19 година која су имала низак ниво магнезијума такође имају низак проток и запремину плућа. Једући рибу, посебно лосос, ниво магнезијума код деце може се повећати.

3. Влакна

Студија из 2016. године извештава да недостатак влакана може ометати функцију плућа. У међувремену, дијета богата влакнима може одржавати здраву функцију плућа.

Влакна имају антиинфламаторна својства и могу помоћи у спречавању алергијских болести попут астме. Храна са влакнима садржи и пребиотике, који су хранљиве материје које помажу или поспешују раст добрих бактерија у цревима, од којих неке могу помоћи у борби против упала.

Стога се цела зрна попут смеђег пиринча и пасуља препоручују као део здраве дијете за децу која болују од астме.

Храна коју треба избегавати за децу са астмом

Неке намирнице које могу изазвати симптоме астме које треба избегавати укључују:

• Сулфити су врста конзерванса који могу изазвати нападе астме. Сулфити се налазе у грожђу, сувом воћу, кисели краставци, шкампи, лимун и сок од лимете.
• Храна која узрокује гасове може притиснути дијафрагму, посебно ако ваше дете има желучану киселину. То може изазвати стезање у грудима и покренути астму. Ова храна укључује пасуљ, купус, газиране пиће, бели лук и пржену храну.
• Иако ретко, нека деца која болују од астме могу бити осетљива на салицилате који се налазе у кафи, чају и неким биљкама и зачинима.
• Адитиви попут конзерванса, арома и хемијских боја често се налазе у прерађеној и брзој храни. Нека деца са астмом могу бити осетљива или алергична на ове супстанце.
• Деца са алергијама на храну такође могу имати астму. Млечни производи, шкољке, пшеница и ораси су неке од најчешћих врста алергена.