Препоруке за храну и пиће за људе са чир на желуцу

Обољелима од жгаравице неопходно је осигурати распоред прехране. Доручак, ручак, вечера и само грицкалице такође могу помоћи да желучана киселина не букне усред активности. Не само распоред исхране, већ морате знати и прави избор хране за људе који имају чир на желуцу. Било шта?

Препоруке за храну за људе са чир на желуцу

Упркос томе што сам видео пуно занимљивих опција на фоодцоурт, почев од паданг хране до сунданске хране, будите мудри када бирате храну, посебно ако имате чир на желуцу.

Следе препоруке неке добре хране за смањење симптома жгаравице.

1. Поврће

Једење разних врста поврћа, попут шаргарепе, цвекле, пасуља, грашка, белог слатког кромпира, спанаћа и бундеве, добро је за лечење чирева од којих болујете.

Најбољи начин кувања је кухати на пари или прокувати. Не додавај маслац, уља или других масних производа јер масноће могу погоршати ваше симптоме жгаравице.

Иако здраве, поједине врсте поврћа попут купуса, броколија, прокулице и кеља треба да буду ограничене. Јер, ова врста поврћа садржи гас и може стомаку учинити још надутију код људи са чирима на желуцу.

2. Храна са ниским садржајем масти

Масна храна може погоршати симптоме чира. Због тога се намирнице са ниским садржајем масти препоручују особама са чирима на желуцу.

Покушајте да одаберете храну са ниским садржајем масти, као што је скутни сир (немасни сир), јогурт и млеко са мање масти. Такође избегавајте храну која је пржена на пуно уља.

Ако имате интолеранцију на лактозу, млечни производи могу да изазову нелагоду у стомаку. Боље је да се обратите лекару како бисте сазнали млечне производе са ниским садржајем масти који су погодни за ваше здравље стомака.

3. Извор протеина са мало масти

Извори протеина са мало масти такође могу бити избор хране за људе који имају чир на желуцу. Заправо, протеини са мало масти могу помоћи у поправљању стомачног зида и лечењу лоших варења.

Можете пробати здраву храну попут пилећих прса без коже, лососа или пастрмке и јаја.

4. Угљени хидрати

Угљени хидрати су једна од намирница која се може јести људима који имају чир на желуцу. Сигурни угљени хидрати, укључујући бели хлеб, пиринач, тестенине, палачинке , вафли, такође кифлице. Пазите да храну припремите са састојцима који садрже мало масти.

Што је више могуће, требало би да избегавате и угљене хидрате који садрже масти, обично поред тога маслац , сир или путер.

Избегавајте и комбинације хране које могу изазвати жгаравицу, попут житарица и млека, кекса, крофни и пице.

5. Пијте ђумбир

Иако није храна, пијење мешавине чаја од ђумбира и камилице такође је добро за људе који имају жгаравицу. Ђумбир је богат антиоксидансима и антиинфламаторним својствима, што може бити природни лек за оболеле од чира.

Поред тога, фенолна једињења у ђумбиру такође су корисна за ублажавање гастроинтестиналне иритације и желучаних контракција. Дакле, пијење ђумбира може смањити појаву чира на желуцу и спречити пораст желучане киселине.

Давање једне шоље топлог ђумбира на радни сто може бити прави превентивни корак за оне од вас који имају жгаравицу.

Упркос томе, уверите се да не уносите више од 4 грама ђумбира. Једење углавном ђумбира заправо може погоршати симптоме рефлукса киселине.

6.Храна са влакнима

Храна за људе са жгаравицом је тада међуоброк који садржи влакна, као што су цела зрна, кувани кикирики и грашак. Ова влакнаста храна добра је за људе који имају чир на желуцу, јер је корисна за смањење ризика од чира на желуцу.

Остали извори орашастих плодова које можете да једете укључују бадеме, цхиа семе, квиноју или пшеницу.

7. Храна која садржи бели лук

Време је да се спријатељите са белим луком и не ослободите се хране. Овај састојак, који се обично користи као зачин за кување, такође може да умири и заштити стомак.

Антимикробна и антигљивична својства белог лука делују против бактерија Х. пилори узрок горушице. Можете га јести у малим комадима или мешати са одређеном храном, како бисте ублажили или избегли жгаравицу.

8. Узми лек

Ако сте на различите начине, укључујући одабир праве хране, ублажили горушицу, али симптоми вас и даље муче, можете узимати лекове против чира, као што је Промаг.

Промаг у паковању за таблете или течност може брзо неутралисати желучану киселину због садржаја антацида. На тај начин можете бити активни и остати концентрисани на посао без досадних чирева.

Икс