Повећати плодност жена којима је тешко да имају децу због ПЦОС-а

Вредан доручак не само да ће вам помоћи да будете енергичнији у обављању активности. За парове који имају потешкоћа са децом, доручак заправо може помоћи у повећању плодности код жена - посебно оних са синдромом полицистичних јајника, званих ПЦОС. Како то?

Синдром полицистичних јајника доводи до тога да су жене неплодне

Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) је поремећај хормонске равнотеже који женама отежава рађање деце. Многе жене са ПЦОС имају абнормалне нивое инсулина.

Инсулин је хормон који игра улогу у помагању апсорпције шећера у телу и одржавању равнотеже нивоа шећера у крви. Ако инсулин у телу не може правилно да функционише, у смислу да се телесни одговор смањује, ниво шећера у крви ће се повећати.

Када шећер у крви и даље неконтролисано расте, то доводи до повећања нивоа тестостерона што нарушава менструални циклус. Ако се не лечи, високи ниво шећера такође може довести до болести срца и дијабетеса.

Смањење инсулинске резистенције помоћу дијете за мршављење може побољшати плодност. Међутим, то није одговарајући избор за жене са ПЦОС које су мршаве. Једноставно морају бити марљивији у доручку.

Доручак сваког јутра помаже у повећању плодности код жена са ПЦОС

Извештавајући из НХС Цхоицес, студија коју је спровео заједнички тим са Сацкелр Медицинског факултета Универзитета у Тел Авиву, Института за биохемију и Прехрамбене науке на Хебрејском универзитету у Јерусалиму, извештава да развијање марљиве навике за доручком може помоћи у повећању плодност жена које имају ПЦОС.

Ови налази су закључени након посматрања 60 жена с ПЦОС-ом које су биле мршаве, али доброг здравља. Подељени су у две групе са укупним уносом хране од 1.800 калорија. Прва група користила је 980 калорија за доручак, 640 калорија за ручак и 190 калорија за вечеру, док је друга група радила супротно.

Резултат тога је да је прва група осетила пад тестостерона за 50%, а њихови репродуктивни хормони скочили су на 105 процената за 12 недеља. То им је омогућило да нормално овулирају на крају периода испитивања. У међувремену, друга група је заправо забележила мањи пораст тестостерона, само за 20 процената.

Извештавање из здравља жена, др Орен Фрои са Хебрејског универзитета у Јерусалиму рекао је да доручак може да смрша, убрза метаболизам и побољша осетљивост на инсулин на боље. Ове три ствари на крају утичу на смањење производње хормона тестостерона у телу. Поред тога, време доручка део је распореда дијете који утиче на биолошки сат тела, тако да је производња хормона боља.

Заправо се повећање плодности жена не односи само на навике доручка

Много је здравствених благодати које се могу добити навиком доручка ујутру. Међутим, треба напоменути да ће резултати ове навике доручка бити у складу са истраживањима ако побољшате број уноса калорија током доручка, рутину коју радите и најбољи избор хране за тело. Проширите да конзумирате храну богату влакнима, попут поврћа, воћа, орашастих плодова и семена за доручком.

На повећање плодности жена утичу и други фактори здравог начина живота, као што су адекватан сан, редовно вежбање, избегавање / одвикавање од пушења и избегавање / престанак пијења алкохолних пића.

Ако имате ПЦОС, прво се требате консултовати са својим лекаром да бисте добили препоруке за здраву исхрану и начин живота у складу са здравственим стањем.

Икс