Додаци и витамини за побољшање квалитета секса & булл; здраво здраво

Можда често чујете понуду различитих витамина и додатака за повећање издржљивости током секса. Постоји неколико произвођача који нуде услуге јачања лекова како би ваше перформансе у кревету биле још боље. Али, да ли је тачно да су ови лекови сигурни за конзумацију? Неријетко су и жене и мушкарци који траже помоћ како би повећали сексуалну жељу када им се либидо смањи због здравствених проблема. У ствари, чак и без „јаких лекова“ постоји неколико минерала и витамина за побољшање квалитета секса које можете да конзумирате. Жене и мушкарци имају различите потребе, па ће се врсте супстанци које се користе за повећање издржљивости разликовати. Оно што делује за мушкарце не мора нужно радити и за жене. Желите да знате који витамини? Погледајте следеће.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Разни узроци ниског либида код мушкараца

Који су витамини за побољшање квалитета женског пола?

Следе неке од супстанци и витамина потребних телу:

1. Гвожђе

Ако вам недостаје гвожђа, ваш либидо ће вероватно избледети. Не само да утиче на сексуалну жељу, недостатак гвожђа такође може утицати на природну способност подмазивања вагине и способност оргазма. Неке жене имају побољшане перформансе када се побољша исхрана гвожђа у њиховим телима. Међутим, имајте на уму, вишак гвожђа такође није добар за ваше тело, јер може проузроковати затвор и разне стомачне проблеме. Када унесете око 20 мг гвожђа дневно, то се сматра претераним. Нарочито када унесете више од 60 мг дневно, то може бити опасно по живот.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 9 начина за превазилажење ниског либида код жена

2. Трибулус террестрис

Можете искористити биљку Трибулус террестрис. Ова биљка потиче од плода који даје медитеранску биљку која је прекривена трњем. Готово сви делови ове биљке користе се као лек, попут корена, лишћа или воћа. Сумња се да ова биљка заиста може да подстакне сексуалну жељу. Ово је појачано студијом коју је цитирао вебМД. Жене које имају ниску сексуалну жељу, а затим конзумирају око 7,5 мг Трибулус террестрис сваког дана током 4 недеље, показале су да су побољшале сексуалне перформансе. Не само на жељу, већ и на њихове природне способности подмазивања, оргазам и задовољство које добијају током секса.

Ако сте трудни и дојите, избегавајте узимање додатака направљених од ове биљке, јер то може ометати развој фетуса. Остали нежељени ефекти могу бити недостатак сна и нередовна менструација.

7 митова о женском оргазму и ејакулацији

3. Маца (перуански гинсенг)

Овај један састојак такође може помоћи онима од вас који изгубе сексуалну жељу. Маца је укључена у гинсенг, па је укључена и у поврће, па је сигурна за конзумацију. Морате бити опрезни ако имате стање осетљиво на естроген које може довести до рака. Зашто је то? Узимање Маце може повећати ниво естрогена. Дакле, пре него што узмете овај додатак, прво треба да питате свог лекара.

Који су витамини за побољшање квалитета мушког пола?

Неки од препоручених додатака могу бити потребни због проблема са ерекцијом. Наравно, ово се може догодити због медицинског лечења, попут ефеката лекова за висок крвни притисак и депресију. Ево неколико препоручених додатака, под условом да о њима прво разговарате са својим лекаром:

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Узроци вагиналног крварења након полног односа

1. Л-аргинин

Импотенција настаје због слабе циркулације пениса. Азотни оксид може да повећа крвне судове, овај садржај се налази у Л-аргинину. Овај садржај потиче од аминокиселина, у вашем телу се аминокиселине претварају у азотни оксид. На основу једне студије, један до три мушкарца који су узимали 5 г Л-аргинина дневно током 6 недеља искусили су промене у еректилној способности.

2. Пропионил-Л-карнитин

Овај додатак помаже силденафилу (Виагра) да буде ефикаснији за мушкарце са дијабетесом и импотенцијом. Студија је тестирала мушкарце који су узимали силденафил додавањем 2 г Пропионил-Л-карнитина дневно како би постигли боље резултате. То је зато што карнитин повећава проток крви. Али, морате бити опрезни, јер нежељени ефекти које изазивају могу бити мучнина, повраћање и желучани проблеми.

3. САМ-е

Антидепресиви могу смањити ваш либидо, али не бисте требали бринути. САМ-е (С-аденосил метионин) је у стању да лечи депресију без икаквих нежељених ефеката на ваш сексуални живот. У студији коју је цитирао вебМД, мушкарци који су узимали САМ-е да замене свој антидепресив искусили су повећану сексуалну жељу и способност ерекције. И даље га морате узимати према препоруци лекара, јер предозирање може изазвати несаницу, вртоглавицу и главобољу.

Постоје ли други витамини који могу побољшати квалитет секса?

Да овде. Можете пронаћи друге алтернативе, као што су следеће:

• Витамин Е. је снажан антиоксиданс и може побољшати циркулацију крви. Сам циркулација је важна компонента за сексуалне активности. Овај витамин можете пронаћи у кикирикију, спанаћу, мангу и парадајзу.
• Витамин Ц потребан витамину Е да би се постигла благотворна циркулација артерија. Витамин Е захтева да се витамин Ц разгради у телу. Наравно, знате да су поморанџе богате витамином Ц.
• Витамини Б комплекса може повећати и сексуалну жељу. Као и код витамина Е, витамин Б-комплекс може утицати на проток крви. Уз то, витамин Б-12 може помоћи у лечењу депресије, па се можете поново узбудити.

Икс