Преглед садржаја:
- Шта је стрес?
- Шта је позитиван стрес (еустресс)?
- Које су карактеристике доброг стреса (еустресс)?
- Лош стрес се може претворити у добар стрес
Да ли сте икада имали изазов када вам се чинило да вас удара стомак? Као да морате да направите велики пројекат за промоцију, чекате рођење првог детета или направите презентацију за коначну оцену пред предавачем ' убица '? Можете ли да замислите како сте се осећали у то време? Руке су вам мокре од зноја? Срце вам убрзано куца? Сигуран си нервозан . Ово је познато као стрес.
Шта је стрес?
Стрес је процес који људи осећају и реагују на њега у вези са неким догађајем. Овај одговор може бити „изазован“ или „штетан“.
Можда стрес обично препознајете као лошу ствар; нарочито мушкарци, јер мушкарци имају тенденцију да схвате да признавање онога што осећају није мушко, према Терренцеу Реалу, аутору књиге Не желим да причам о томе: Превазилажење тајног наслеђа мушкарца Депресија . Међутим, стрес је нормална ствар коју осећа свако људско биће, а сам стрес је заправо подељен на два дела, невоља (негативни стрес) и еустресс (позитиван стрес).
Шта је позитиван стрес (еустресс)?
Суштинска разлика од еустресс и невоља само је од тога како обрађујете оно што вам се дешава. Ако то прихватите тешка срца, страха, осећаја да желите да побегнете, онда шансе јесте невоља . Најмудрије што можете учинити је да проблем решите до тачке или „побегнете“ и потражите ствари које вас могу удаљити од извора стреса.
Али, ако то прихватите без страха, а уместо тога постанете мотивисани, осетите да је ваш живот пун изазова које морате решавати попут играња. видео игрице , то је еустресс .
Које су карактеристике доброг стреса (еустресс)?
Морате знати неке карактеристике еустресс како бисте то боље разумели на примерима својих свакодневних услова. Ево карактеристика еустресс :
- Мотивиши се
- Осећате се дирнуто
- Побољшајте своје перформансе на послу
- Обично то траје само тренутак
- Је начин да се носите са самим стресом
Еустресс чини да се осећате као да морате озбиљно да схватите тај велики пројекат, да нестрпљиво сакупљате новац за пород првог детета или да пажљиво припремите презентацију.
Осим горе наведеног, постоји још примера услова који то узрокују еустресс, то је:
- Почетак рада на новом месту
- Свадба
- Куповина куће
- Путовање
- Бавите се новим хобијем
Лош стрес се може претворити у добар стрес
Кључно је осећати се шампионом у видео игрице ; Морате осећати да „можете“ и видети да ће из свега што сада доживљавате сигурно бити лекција које ћете научити за бољу будућност. Променом свог погледа на позитивнији, надамо се да ћете успети да се борите против свог страха и будете изазвани.
како ? Сада знате разлику, зар не? Никада не заборавите на границе у свом животу. Наставите да мислите позитивно, али будите опрезни према околини. Дајте себи мале „поклоне“ које обично игноришете; довољно сна, здраве хране, пуно комуникације са вољенима. Несумњиво ће и ваш живот бити срећнији.
