10 Ваши симптоми улазе у менопаузу & булл; здраво здраво

Менопауза је нешто што не могу да избегну све жене. Неке жене могу проћи кроз менопаузу, а да не доживе непријатне симптоме, али друге морају искусити прилично неугодне симптоме. Симптоми менопаузе које су жене имале пре менопаузе резултат су смањених женских полних хормона, наиме естрогена и прогестерона. Па, које симптоме жена може искусити пре менопаузе?

1. Промене у менструалном циклусу

Можда ћете доживети промене у менструалном циклусу. Количина крви која излази током менструације такође може бити већа, мања или можда само мрље или уочавање . Трајање менструације такође може бити краће.

Ако менструација није у право време, искључите могућност затрудњења. Ако нисте трудни, непланирање менструације може значити почетак менопаузе. Ако доживите уочавање након 12 узастопних месеци без менструације, можда ћете морати да се обратите лекару да бисте искључили озбиљније стање попут рака.

2. Хот блицеви

Валунзи је стање у којем осећате врућину, било у горњем делу тела или чак у потпуности. Лице и врат вам могу постати црвени, а ви се можете ознојити. Интензитет врући блиц може варирати од благог до јаког, чак и до узнемирујућег сна. Ово стање обично траје између 30 секунди и 10 минута. Већина жена ово стање доживљава једну до две године након последњег периода. Хот фласх може се наставити и након менопаузе, али временом ће ово стање бити све ређе. Посаветујте се са својим лекаром ако ваши симптоми веома ометају активности.

3. Сухоћа вагине и бол током односа

Смањена производња естрогена и прогестерона може утицати на влагу у танком филму који облаже зидове вагине. Симптоми који се јављају могу бити свраб или пецкање у устима вагине. Сувоћа у пределу вагине може изазвати бол током односа. Да бисте то поправили, можете испробати мазива на бази воде или вагиналне хидратантне креме. Ако и даље осећате нелагодност, разговарајте са својим лекаром.

4. Несаница или потешкоће са спавањем

Током менопаузе можете имати проблема са спавањем или одржавањем сна. Можда ћете се пробудити раније него обично и имати проблема са спавањем. Да бисте се адекватно одморили, испробајте разне технике опуштања и дисања. Можете и вежбати током дана, тако да сте довољно уморни да спавате ноћу. Избегавајте отварање мобилног телефона или рачунара пре спавања, јер вам плаво светло уређаја може отежати сан. Купање, читање или слушање споре песме могу вам помоћи да се опустите. Покушајте да идете у кревет сваке вечери у исто време и избегавајте храну или пиће које могу утицати на сан, попут чоколаде, кофеина или алкохола.

5. Проблеми са уринарним трактом

Потешкоће у задржавању нагона за мокрењем су природне ствари које су искусиле жене пре менопаузе. Можда ћете доживети потребу за мокрењем иако вам бешика није пуна. Такође можете искусити бол приликом мокрења. То је зато што током менопаузе ткива у вагини и уринарном тракту губе еластичност. Поред тога, мишићи који окружују вашу карлицу такође слабе. Да бисте се носили са овим, можете чешће пити воду, избегавати алкохолна пића и радити Кегелове вежбе за јачање мишића карлице.

Пад нивоа естрогена у телу такође може да вас учини подложнијим инфекцијама. Неке жене у то време могу чешће да развијају инфекције уринарног тракта. Ако имате често нагон за мокрењем или имате осећај печења приликом мокрења, можда ћете морати да се обратите лекару.

6. Смањена сексуална жеља

Пад нивоа естрогена може успорити оргазмичку реакцију, успорити клиторалну реакцију и изазвати сухоћу вагине. Ова стања могу проузроковати смањење сексуалне жеље. Можете се обратити свом лекару ако су смањено узбуђење узроковани другим проблемима као што су бол током односа.

7. Поремећаји расположења (расположење)

Промене у производњи хормона могу утицати на расположење жена које се суочавају са менопаузом. Неке жене имају поремећаје попут раздражљивости, депресије и промена расположења. Важно је да знате да хормоналне промене могу утицати на ваш мозак, а ваше стање је врло природно доживети.

8. Промене на кожи и коси

Како старете, смањење масног ткива може учинити вашу кожу сувом и тањом. Мање естрогена такође може учинити вашу косу ломљивијом и сувом. Избегавајте употребу производа за негу косе са превише јаким хемикалијама, јер то може погоршати оштећење косе.