12 Храна забрањена за труднице и њихове опасности

Труднице, наравно, увек желе да пруже најбоље за своју будућу децу чак и када су још увек у материци Један од најважнијих напора за постизање овог циља је одржавање избора хране за труднице сваког дана. Међутим, с друге стране, постоји читав низ хране и пића која су мајкама забрањена током трудноће. Која је листа ограничења у исхрани које мајке не би смеле да једу током трудноће? Следи преглед.

Списак намирница забрањених за труднице

Разна храна која ће бити наведена у наставку забрањена је мајкама током трудноће јер се сматра да штетно делује на фетус у материци.

У ствари, нека од ових ограничења у исхрани могу проузроковати тровање код трудница.

Следе различита ограничења у исхрани која треба избегавати или не јести када је мајка трудна:

1. Рибе са високим садржајем живе

Рибе и водене животиње (Плодови мора а) други су извор протеина и богати су омега-3 масним киселинама. Обе ове хранљиве материје су добре за развој бебе.

Међутим, ФДА као Администрација за храну и лекове у Сједињеним Државама класификује неколико врста Плодови мора као храна која је забрањена за труднице јер садржи живу.

У ствари, готово све рибе и водене животиње садрже живу.

То је зато што су ова хемијска једињења отпад који највише загађује воде и представља прехрамбени табу за труднице.

Међутим, постоји неколико врста риба које имају највећи садржај живе, па су током трудноће класификоване као забрањена храна.

Врсте риба са високим садржајем живе које се сматрају прехрамбеним ограничењима за труднице су морски пси, скуша и туна бигеие, сабљарка или сабљарка, и туна жута.

Овом рибом се ретко тргује у Индонезији, али не смета ако знате које су врсте хране забрањене за труднице.

Неколико врста Плодови мора за друге који су чешћи у Индонезији такође се наводи да имају висок ниво живе (не тако висок као горе поменуте рибе) и укључују ограничења у исхрани за труднице.

Врсте риба које су у њега укључене су шкампи, лосос, туњевина, сардине, сом , билис, тилапиа (тилапиа) и риба пастрмка.

Што је риба већа, садржи више живе.

Риба са садржајем живе је храна коју не треба јести током трудноће јер може ометати развој бебиног мозга.

Дакле, рибу треба да конзумирате највише 2 пута недељно. Није ни чудо што је ова врста хране дијететски табу за труднице.

2. суши

За оне који сте љубитељи сушија и сашимија, најбоље је да током трудноће престанете да једете ове јапанске специјалитете.

Суши и сасхими су укључени у листу ограничења у исхрани која су забрањена мајкама током трудноће.

Плодови мора сирово или недовољно кувано може наштетити фетусу јер понекад у месу има паразитских црва.

Чак, Плодови мора сирово или недовољно кувано може бити још опасније ако поступак припреме и припреме није стерилни.

Због тога је најбоље избегавати сирову рибу и шкољке јер се често налазе у сушију и сашимију. То је оно што суши чини храном коју не треба јести током трудноће.

Препоручујемо вам да рибу, шкампе, јастога и шкољке кувате док се савршено не скувају.

3. Одрезак је напола куван

Одрезак заправо није проблем за труднице да једу. Међутим, одрезак може бити једна врста хране која је забрањена мајкама током трудноће ако месо није правилно кувано.

Укуси људи када уживају у шницли могу се разликовати.

Неки су навикли на ниво зрелости ретко (сирово), средње печен (полупечено), средње добро (мало зрео), и добро урађено (савршено кувано).

Из саме кулинарске перспективе, кува се укусна шницла средње печен .

Међутим, одрезак са нивоом зрелости средње ретко звани полу кувано је дијететски табу за труднице.

Месо које није у потпуности кувано вероватно ће и даље садржати паразите токсоплазмозе штетне за фетус.

Не само да су говедина, пилетина, птице, ћуретина и полукувана патка такође забрањена храна за труднице.

Покушајте да кувате месо док се савршено не скува добро урађено док се не осуши и нема црвене течности.

Ако је потребно, употребите термометар за кување да бисте проверили готовост меса.

4. Меко кувана јаја

Кувана јаја и ½ или ¾ кувана говеђа јаја су забрањена храна за труднице.

То је зато што ова незрела јајашца још увек садрже активне бактерије Салмонелла које могу заразити вас и фетус у материци.

Још један разлог зашто је недовољно куваним јајима забрањена храна за труднице је ризик од преношења инфекције салмонелом.

Инфекција салмонелом може касније изазвати повраћање (повраћање и дијареја).

У ретким случајевима, бактерије Салмонелла могу изазвати инфекцију плодне воде. Иако ретка, ова инфекција може проузроковати побачај.

За фетус је инфекција салмонелом подједнако опасна. Салмонела може да пређе плаценту и зарази фетус, али то је такође врло ретко.

То је разлог зашто недовољно кухана јаја спадају у храну коју не треба јести током трудноће.

Да бисте били сигурни, избегавајте да једете недовољно кувана јаја или храну која садржи сирова или недовољно кувана јаја.

Кувајте јаја док се не скувају, тако да се жумањци и беланци чине чврстим.

5. Сирово млеко

Млеко је такође укључено на листу хране и пића која су табу за труднице.

Због тога постоји млеко за труднице које помаже у допуњавању прехрамбених потреба трудница.

Међутим, труднице не би смеле пити млеко.

Животињско млеко које је још увек сирово и није пастеризовано укључује се у пића и храну која је забрањена за труднице.

Пастеризација је процес загревања неколико секунди да би се убиле бактерије у млеку.

Сирово млеко може да изазове тровање јер у себи још увек има бактерија.

Избегавајте да пијете сирово, непастеризовано пуномасно млеко, било то кравље, козје млеко или друге сирове млечне животиње, јер је опасно за тело трудница.

Бактерије садржане у непастеризованом млеку могу наштетити фетусу у материци.

Млеко које се не сматра забрањеном храном за труднице је млеко које је претходно пастеризовано тако да је безбедно за пиће.

6. Превише изнутрица

Труднице заправо могу јести изнутрице, попут пилеће јетре, говеђе јетре, пилећег желуца, пилећег срца и других.

Само што се лансирањем из Прегнанци Биртх анд Баби, изнутрицама може забранити храна за труднице ако се једу превише и често.

То је зато што изнутрице садрже пуно витамина А. Витамин А је добар, али прекомерна конзумација витамина А може наштетити фетусу.

7. Превише кофеина

Кофеин је један од списка табу пића за труднице, посебно ако је конзумација прекомерна.

То је зато што кофеин може да пређе плаценту и проузрокује поремећаје у пулсу бебе.

Најбоље је ограничити конзумацију пића и хране која садржи кофеин, као што су кафа, чај, безалкохолна пића и енергетска пића током трудноће.

Ограничења у исхрани за труднице такође можете заменити нечим здравијим, попут воћа и поврћа.

8. Алкохол

Иако не укључује храну, алкохол је класификован као пиће забрањено за труднице. Труднице које пију алкохол ризикују побачај и мртворођење (мртворођенче) виши.

Пијење чак и мале количине алкохола може утицати на развој мозга ваше бебе.

Трудницама је забрањено да пију алкохол, јер он може да их изазове фетални алкохолни синдром .

Фетални алкохолни синдром је синдром који може проузроковати деформације лица, срчане мане и менталну ретардацију деце још у материци.

9. Биље

Храна забрањена за следећу трудницу је нешто што мирише на зачинско биље.

Препоручујемо вам да током трудноће престанете да пијете биљне чајеве, лековито биље и друге састојке алтернативних лекова ако их лекар не препоручује.

Заправо нису забрањена сва биља током трудноће.

Према Америчком удружењу за трудноћу, биље које представља ограничење у исхрани трудница су ефедра или ефедрин, донг куаи, рузмарин и камилица.

Неке од ових врста могу бити лоше ако се конзумирају као дрога или у великим количинама.

Донг куаи, на пример, може имати стимулативни ефекат на материцу који може изазвати контракције.

Пожељно је прво пити чај од обичних листова чаја, уместо да конзумирате биљне чајеве.

Труднице такође треба да се консултују са лекаром када користе било коју врсту биљака. Ово жели да изједначи мишљења о ограничењима у исхрани трудница између лекара и пацијената.

10. Брза храна

Свиђало вам се то или не, брза храна (ресторан брзе хране) као што су пљескавице, помфрит и пржена пилетина (пржена пилетина) такође укључује храну која се не сме јести пречесто током трудноће.

То је зато што брза храна садржи транс масти које могу повећати ризик од срчаних болести, гојазности, превелика величина фетуса (макросомија).

11. Мајонез

Можда сте чули или се питате зашто је мајонез једна од намирница коју не бисте смели да једете док сте трудни.

Мајонез који се продаје напољу понекад садржи јаја као основни састојак за његову производњу.

Већина јаја која се користе као основа за прављење мајонезе су још увек сирова, па их труднице не могу јести.

Као што је раније речено, сирова јаја су место за живот бактерија, попут салмонеле.

Када је трудна, имунолошки систем тела је у ниском положају, што га чини рањивим на инфекције.

Због тога једење сирових јаја у било ком облику може бити веома опасно и за труднице и за плод који носе.

Икс