13 ствари које треба радити током трећег тромесечја трудноће & булл; здраво здраво

Према испоруци ствари могу бити неодољиве. Да би одбројавање доласка ваше бебе текло без застоја, нема ништа лоше у читању и примени следећих савета током 3. тромесечја трудноће.

Савети списак обавеза у 3. тромесечју трудноће

Можете означити сваку ставку на овој листи или је једноставно користити као водич. Радите оно што вам одговара.

1. Броји бебе

Што је ваша беба већа и јача, вероватно ћете осетити оштар ударац испод ребара. Требали бисте бити у стању да осетите како се ваша беба креће ка и током порођаја.

Свака беба има другачији начин буђења и спавања. Међутим, с временом можете схватити шта је нормално за вашу бебу. Међутим, ако осетите да је дошло до промене у обрасцу, одмах разговарајте са бабицом или лекаром.

Недостатак покрета може бити знак проблема и биће вам потребно тестирање да бисте проверили стање бебе.

2. Консултације са лекаром и лабораторијски тестови

Највероватније ћете имати заказане рутинске прегледе сваке две недеље у 28-36 недељи трудноће. Затим пређите на једном недељно док не дође време за порођај.

Током 3. тромесечја трудноће, лекар / бабица ће пружити информације о томе како се припремити за пород и пород, укључујући како препознати знакове порођаја и како се носити са порођајним болом.

Лекар / бабица ће на свакој консултацији измерити величину вашег стомака како би проверио раст бебе. Ако мисли да су вашој беби потребни додатни тестови, заказаће вам ултразвучно скенирање.

Ако до 41. недеље трудноће нисте имали порођај, бићете упућени на гинеколога. Може трљати мембрану да стимулише порођај и објаснити друге начине за подстицање порођаја.

Важна напомена: ако вам лекар не понуди, можете да затражите (и требало би да добијете) тест на стрептокок групе Б (ГБС), између 35. и 37. недеље гестације. Ако у свом телу имате ГБС бактерије (обично у репродуктивном или дигестивном тракту), а то не знате, оне могу прећи на вашу бебу током порођаја и вероватно изазвати озбиљне болести у првим недељама бебиног живота.

3. Чувајте се забрињавајућих симптома касне трудноће

Прееклампсија је стање трудноће за које се сматра да се јавља када плацента не ради правилно. То се може догодити од 20. недеље трудноће, али је највероватније да ће се догодити у трећем тромесечју.

Бабица ће проверити знаке прееклампсије када будете имали рутински антенатални преглед. Знаци прееклампсије укључују висок крвни притисак и протеине у урину. Иако су тестови које раде бабице најефикаснији начин за откривање и управљање ризиком од прееклампсије, ипак је важно да симптоме упознате што је раније могуће.

Пазите на јаке главобоље, замагљен вид и отечене руке и стопала. Позовите свог лекара или бабицу ако имате било који од ових симптома.

4. Дизајнирајте план рођења

План порођаја је начин да поделите своје жеље са бабицама и лекарима који вас лече током порођаја.

Овај план им говори какву врсту порођаја и порођаја желите да имате, шта бисте желели да радите и избегавате, ваше склоности техникама управљања болом, ко ће бити присутан на порођају, да ли ће беба делити собу са вама након рођења, и још много тога.

Многе ствари ван ваше контроле можда се неће одвијати према вашим плановима, али осмишљавање опште слике може вам помоћи у доношењу одлука током порођаја.

5. Уверите се да ваше тело има довољно гвожђа

Здрава исхрана и прехрамбене навике важни су за здравље вас и ваше бебе. Покушајте да једете пуно хране богате гвожђем, која вам помаже у стварању црвених крвних зрнаца. Ваша беба ће узимати резерве гвожђа из вашег тела, тако да он или она немају мањак - али ви можете.

Повећајте унос гвожђа конзумирањем хране богате гвожђем, попут немасног меса, зеленог поврћа и обогаћених житарица у исхрани. Уз оброке додајте чашу сока од поморанџе како бисте телесу лакше апсорбовали гвожђе.

6. Припремите кућу за долазак бебе

Олакшајте си живот као нови родитељ од сада започињањем друштвено корисног рада који припрема кућу за долазак бебе. Од сада правите дечији креветић, дечије аутоседиште и колица. Нека ваш супружник или други члан породице то учини уместо вас.

Чист и отпоран на бебе ваш дом од сада. Размислите о ангажовању професионалне чистачице куће или замолите пријатеља или члана породице да се позабаве овим задатком, можда док сте у болници или на порођајној клиници. Олакшање је вратити се у углађени дом и нећете имати времена ни енергије за чишћење док бринете о новорођенчету.

Купујте кућне потрепштине од сада. Напуните фрижидер и ормаре свежим и смрзнутим састојцима, кухињским и купаонским прибором, лековима, сувим и влажним марамицама, па чак и резервним доњим рубљем. И наравно, не заборавите на залихе дечијих потрепштина, као што су пелене, крпе за прање, флашице, резервна одећа за бебе и адаптирана млечна храна за бебе ако их планирате користити. Оперите сву одећу, дечије потрепштине и душеке сапуном прилагођеним бебама како бисте избегли иритацију осетљиве коже новорођенчета.

Скувајте велике количине трајне хране и замрзните је у првим недељама након рођења. Ви и ваш партнер бићете преуморни за кување у првој недељи након што доведете бебу кући и бићете одушевљени обилним оброком који можете брзо подгрејати.

Извршите операције чишћења куће што је раније могуће пре него што ствари постану превише проблематичне.

7. Препознајте своје контракције и научите фазе порођаја

Препознајте и схватите своје контракције. Обратите пажњу на то како се осећа и како често се јавља свака контракција. Ово вам може помоћи да разликујете контракције од очигледних знакова порођаја.

Како се ближи термин доласка, нико вам не може тачно рећи какво ће бити ваше порођајно искуство нити колико ће дуго трајати процес. Међутим, учење о фазама порођаја може вам помоћи да се осећате више под контролом када за то дође време.

8. Спакујте болничку торбу

Чак и ако не планирате болничку доставу, можда ће вам требати неочекивана посета болници, зато спакујте кофере што је пре могуће пре рока.

Проверите шта има болница и шта можете понети од куће. Ако желите, можете спаковати две торбе: једну за пород и период непосредно након рођења бебе, а другу за чување у јаслицама. Еитс, не грешите… И новом оцу треба торба! Водите свог партнера да овде спакује болничку торбу.

9. Наспавајте се доста

Ако вам је тешко да заспите ноћу, покушајте да уложите у неке квалитетне јастуке који ће вас подржати. Ставите један јастук између колена и неколико испод стомака пре него што одете у кревет како бисте лакше спавали. Овде погледајте ХеллоСехат водич за добар сан за труднице.

10. Припрема за дојење

Што више знате о начину дојења и предностима дојења, већа је вероватноћа да ћете у томе бити успешни. Покушајте да похађате часове дојења или припремне сесије за дојење неколико пута током трудноће. Ове часове нуде многе болнице и неформални часови као део предпородне наставе.

11. Истезање

Сада је право време да научите истезање које ће припремити ваше тело за рођење бебе. Покушајте да не бринете ако вам је тешко да научите нове вежбе истезања у овом трећем тромесечју. Чак и повремено истезање и дрхтање руку и стопала може вам помоћи да избегнете тривијална питања трудноће попут грчева у ногама.

12. Научите негу новорођенчади

Ако већ нисте, треће тромесечје је сјајно време да свој фокус са неге земље и фетуса пребаците на негу беба. Нећете имати пуно времена за читање након рођења бебе, тако да сада можете научити све о првих неколико недеља бебиног живота.

13. Обиђите болницу

Што сте ближе упознати са околином, то ће мање застрашивати рад и процес порођаја. Током обиласка ваше болнице или порођајног центра, вероватно ћете посетити собе за рађање и опоравак и собе за бебе и добити преглед основних болничких политика око порођаја.

Сазнајте да ли породилиште ваше болнице нуди мрежне туре. Ако не, питајте да ли можете да се региструјете раније. Нећете морати да потпишете гомилу папира и дозвола када будете радили пет минута или да гледате како вам одводе партнера да то уради уместо вас.

Питајте своју бабицу да ли желите да знате како ће ваша беба бити надгледана током порођаја.