2 Благодати биљке риколе за кожу нажалост се превиде

Можда се осећате чудно када чујете име биљка рукола. Није толико популаран као спанаћ, кељ и сенф, али биљке риколе се заправо широко користе у разним јелима, знате. Можете га лако пронаћи у западњачкој храни, попут салата или преливи пица. Према студијама, рикола садржи много хранљивих састојака који су добри за здравље, од којих је једна ваша кожа. Па, какве су користи биљке риколе за кожу? Хајде, пронађи одговор испод.

Нутритивни садржај биљке риколе

Биљка риколе има латинско име Еруца сатива која има много имена. Почевши од руколе, ругуља, руколија, италијанске салате, па до салате од руколе. На основу врсте, рукола је укључена у породицу крстастих поврћа која се рекламира као поврће које се бори против рака, попут купуса, кеља, карфиола и броколија.

Када је погледате, ова зелена биљка изгледа као кељ или спанаћ, али са перастим листовима. Ова биљка успева на земљишту богатом хумусом са пХ између 6 и 6,8. Обично ће добро проћи када се саде заједно са грашком и зеленом салатом. Поред јестивог лишћа, рукола се користи и за вађење цветова и семена или као есенцијално уље.

У 100 грама сирове и свеже риколе садржи разне хранљиве састојке, као што су:

• Калорије: 25 калорија
• Масноћа: 1 грам
• Натријум: 27 милиграма
• Угљени хидрати: 4 грама
• Протеини: 2,6 грама

Такође је опремљен фолном киселином, витамином Ц, витамином К и витамином А.

Извор: Иоурневс

Благодати биљке риколе за здравље коже

Биљка арагула посебно за здравље коже има неколико благодати, као што су:

1. Спречити и лечити упалу коже

Благодати биљке риколе су обилне, у распону од превенције рака, здраве хране за дијабетес и сматрају се ефикасним у лечењу кожних поремећаја. Према студији из 2009. године, познато је да екстракт семена риколе садржи једињења сумпора органогрупе која су антиканцерогена и противупална.

Једињења у риколи која су антиинфламаторна могу и да спрече и лече екцем. Екцем је упала због које кожа сврби, црвени, пуца и осећа се храпаво на додир. Ова проблематична кожа може се појавити било где, углавном око руку, врата, набора лактова и колена и лица. Ако се огребе, кожа се може повредити и постоји ризик од инфекције.

Поред тога, садржај метилтиобутилизотиоцијаната такође може сузбити раст кератиноцита (супстанци које чине косу, кожу и нокте), тако да може лечити псоријазу.

Псоријаза је аутоимуни поремећај који доводи до тога да се ћелије коже врло брзо размножавају, акумулирају и формирају сребрнасте мрље. То је снага биљке риколе, па је прилично популарна код традиционалних проблема са кожом на Блиском истоку.

2. Спречити прерано старење

Поред богатства витаминима, биљке риколе садрже и много антиоксиданата, попут каротеноида званих лутеин и зеаксантин. Комбинација витамина и антиоксиданса може успорити старење спречавањем стварања бора и тамних мрља.

Антиоксиданти из рикуле могу да спрече слободне радикале од загађења или излагања сунцу. Тада витамин А и витамин Ц могу стимулисати стварање колагена који га одржава здравим и гипким. Поред тога, колаген је такође веома важан у процесу зарастања рана. То значи да ће ране на кожи брже зарасти.

Икс