4 начина за одржавање добрих бактерија за здравље вашег малишана

Нису све бактерије лоше. У људском телу углавном живе две врсте бактерија, наиме лоше и добре бактерије. Сама врста добрих бактерија често се назива пробиотиком. Сада је за децу присуство добрих бактерија у њиховим телима важно за одржавање здравља органа за варење. Следеће савете можете преварити како бисте повећали број добрих бактерија у цревима детета.

Зашто добре бактерије морају бити у цревима деце?

У основи, дететов дигестивни систем не ради у потпуности исправно. Његов имуни систем такође није довољно јак да би одвратио од болести.

С друге стране, мала деца не разумеју у потпуности шта је чисто и прљаво. Често стављају у уста руке или играчке које нису нужно чисте, поново користе кашику која је отпала итд.

Ове разне ствари ће олакшати лошим бактеријама, паразитима или вирусима да уђу у дететово тело и изазову разне пробавне болести, на пример дијареју. Па, одржавање броја добрих бактерија у цревима вашег детета може вам помоћи да спречите овај ризик. Добре бактерије су у стању да стимулишу дететов имунолошки систем да активније ради на инхибицији раста лоших бактерија у телу.

Добре бактерије заправо природно живе у цревима деце. Међутим, родитељи и даље морају да задрже број ових бактерија како се не би смањили. Један од начина на који то можете учинити је да свом малишану дате довољно уноса влакана.

Савети за повећање добрих бактерија за дигестивни тракт здравог детета

На оптимално дечје здравље указује велики број добрих бактерија у цревима. Повећавање пробиотика у дечијим цревима може спречити ризик од лошег варења и подржати целокупно здравље дететовог тела.

Срећом, како повећати пробиотике није тешко. Следеће савете можете применити код куће:

1. Обезбедите храну богату влакнима

Добре бактерије живе природно у телу вашег малишана. Дакле, одржавање добре популације бактерија која се већ налази у дечијим цревима је веома важно.

За то треба да обезбедите исхрану богату влакнима, као што су поврће, воће, цела зрна и млеко богато влакнима.

Унос влакана спречава изгладнеле микробе у цревима да поједу слуз која облаже и штити зид црева. Дугорочно, овај метод спречава да се варење детета упали, што може повећати ризик од запаљенских болести црева, алергија или астме.

Да би допуниле дечији унос влакана, мајке их могу надмудрити обрађивањем занимљивијих варијација менија или давањем малишанима млека које је добро за варење и осигурава да млеко садржи пуно влакана.

2. Дајте храну која садржи пребиотике

Можете дати свом детету високо пребиотичку дијету која ће му помоћи да негује добре бактерије у стомаку. Пребиотици су компоненте влакана која су главна храна за добре бактерије како би се могле наставити размножавати у телу.

Влакна, која су растворљива (ФОС: ГОС) и нерастворљива, обоје помажу деци да олакшају варење, тако да њихово пражњење црева не представља проблем. На тај начин се ваше дете може ослободити проблема затвора и дијареје.

Пребиотике можете добити из влакнастих извора хране као што су поврће (шпароге и спанаћ), лук (празилук, бели лук, лук и лук) и млеко богато влакнима.

Одговарајући унос пребиотика може смањити ризик од упале у цревима и стимулисати апсорпцију калцијума. Пребиотици истовремено раде и на сузбијању раста лоших бактерија.

3. Не забраните деци да се играју ван куће

Основна активност детета је играње. Било да се играте сами у кући или напољу попут дворишта или баштенског комплекса са пријатељима.

Обе су обострано корисне. Не само за менталну зрелост деце, већ и за подршку цревима да ојачају.

Према студији у часопису ЈАМА Педиатрицс, деца која воле да се играју „прљаве прљавштине“ на терену имају јачи имуни систем од деце која се играју само у затвореном. Деца која се активно играју напољу такође ређе оболевају или се брже опорављају када су болесна.

Ипак, и даље треба да надгледате своје дете када се игра напољу. Научите децу да имају навику да перу руке и ноге или се туширају након играња испред куће.

4. Избегавајте непотребно узимање антибиотика

Сваки пут када је ваше дете болесно, не значи да треба да узима антибиотике. Антибиотици ефикасно убијају бактерије, али не само лоше бактерије; добре бактерије такође умиру.

Студија коју је спровео Универзитет Јохнс Хопкинс открила је везу између дуготрајне потрошње антибиотика и ризика од прекомерне тежине током детињства. Истраживачи су известили да ефекат антибиотика инхибира рад добрих микроба у цревима.

Дуготрајна употреба антибиотских лекова као деца такође може довести до ризика од бактерија отпорних на лекове (резистенција на антибиотике) када су одрасли.

Дакле, употреба антибиотика код деце мора се заиста размотрити. Само лекар може утврдити да ли дете треба да узима антибиотике или не када је болесно.

Икс