Како се носити са прехрамбеним навикама деце

Неколико родитеља доживљава збуњеност у вези са прехрамбеним навикама своје деце једући храну сатима, а да је не прогутају. Деца могу дуго да једу храну. Ово стање сигурно може тестирати стрпљење родитеља, иако родитељска љутња може детету нанети трауму. Поред тога, пречесто гомилање хране у устима може повећати ризик од гушења и може утицати на зубно здравље деце. За то треба пронаћи начине за превазилажење ових лоших навика.

Савети за превазилажење прехрамбених навика деце

Клинички психолог Рацхаел Тан рекла је да је најважнија ствар коју прво треба да урадите да бисте превазишли овај проблем да утврдите зашто деца радије једу храну, а не да је гутају. Најбољи начин да пронађете одговор је да посматрате шта се дешава пре, током и после јела.

Ево неколико ствари које треба да урадите да бисте се бавили децом која имају навику да једу храну без да је прогутају:

1. Обратите пажњу на прехрамбене навике детета

Ако неколико сати пре јела дете једе грицкалице, можда је узрок томе што дете једе своју храну зато што се осећа превише ситим да би поново прогутало храну када започне велика активност једења. Покушајте да ограничите унос ужине код детета пре обилног оброка и уверите се у разлику.

Затим, обратите пажњу на прехрамбене навике детета. Покушајте да схватите, да ли често разговарате с њим када једе? Ако је то случај, можда је ово један од разлога што дете наставља да једе храну, јер се осећа усредсређено на своје прехрамбене активности. Не могу сва деца одједном да раде две ствари.

На пример, када ваше дете гледа телевизију и ви разговарате с њим, можда ће га више занимати телевизор него слушање вашег разговора. Иако ваше дете може буљити у вас, то не значи да оно или она слуша оно о чему говорите. Исто тако када га позовете на разговор док једе.

Да бисте тестирали ову претпоставку, покушајте да разговарате с њим само када је дете прогутало храну. Не заборавите да похвалите дете када успе да прогута храну. Ако је ваше дете мотивисано пажњом и похвалама које сте му пружили, научиће да ће гутањем хране добити више похвала него дуго задржавање у устима. Дете такође учи да не говори када су уста пуна хране.

На крају, покушајте да се сетите, постоји ли нешто што обично наручите после јела, а које ваше дете не воли? На пример, туширање или чишћење саме употребљене хране. Ако је то случај, можда је то разлог што ваше дете продужава време оброка једући храну, наиме да би избегло задатак.

Покушајте да дизајнирате активности које он не воли и које заиста воли након јела. Погледајте разлику када ове две ствари примените у пракси. Можете да користите активност која му се с временом свиђа да бисте подстакли дете да се придржава других задатака које не жели да ради, укључујући јело. Полако разговарајте са дететом и пружите му позитивно појачање тако да дете буде мотивисано и следи ваша упутства.

2. Позовите децу да купују храну коју желе да једу

Замолите децу да вас прате у куповини намирница. Пустите дете да бира нову храну која би му се могла свидети, иако дете можда привлаче само њихова боја и облик. Навођење да учествује у одабиру хране коју ће јести може бити одличан начин да смањите своју навику да једе храну без да је прогута.

3. Одредите трајање оброка

Можете полако разговарати са дететом како бисте одредили трајање оброка. Инсталирајте га тајмер или аларм и реците детету када се аларм огласи, што значи да је оброк готов. То не значи да га пожурујете, помаже детету да научи да постоји ограничење колико дуго мора седети да би завршило свој оброк.

4. Намамите децу да гутају храну једући заједно

Још један начин да стимулишете децу да гутају храну и избегавају да једу храну је да једу заједно. Охрабрите дете да једе са вама и покушајте да покажете да уживате у храни гризући, жвачући и гутајући да бисте подстакли дете да учини исто.

Ако ништа од наведеног не успе, можда је време да се обратите дечјем психологу који ће вам помоћи да решите овај проблем.

Икс