4 начина за спречавање и смањење ризика од хипертиреозе

Прекомерно активна штитна жлезда може изазвати здравствене компликације у виталним органима, од којих је једно срце. Ово стање, које се назива хипертироидизам, заправо се може спречити или смањити у ризику на бројне једноставне начине. Па, како спречити хипертиреозу?

Како спречити хипертиреоидну болест

Штитна жлезда је жлезда у облику лептира која се налази на предњем делу врата.

Ове жлезде производе хормоне који се користе у телесном метаболизму, регулисању телесне температуре и развоју мозга код деце.

Тело је потребно хормону штитне жлезде. Међутим, износ мора бити у складу са псеудонимом, не мора бити превелик.

Ова преактивна штитна жлезда може изазвати разне симптоме, као што су неправилан рад срца, раздражљиво расположење, дрхтање, несаница, губитак косе, слабост мишића и пробавни проблеми.

Без лечења, ово стање може довести до компликација, попут проблема са срцем, костима, очима и кожом.

Заправо не постоји посебан начин за спречавање хипертиреоидне болести.

Међутим, постоје кораци које можете предузети за смањење ризика, како се наводи Међународни часопис за ендокринолошки метаболизам, то је:

1. Престаните пушити

Пушење је главни узрок многих смртоносних болести, попут рака плућа и ХОБП (хронична опструктивна плућна болест).

То се дешава јер цигарете садрже штетне хемикалије које могу инхибирати рад органа и ткива, укључујући штитну жлезду.

Хемикалије за цигарете могу ометати апсорпцију јода, што заузврат повећава ризик од гробова са орбитопатијом, познатих као поремећаји ока који штрче од хипертиреозе.

Ако се престане са овом лошом навиком, смањује се и ризик од развоја хипертироидне болести.

Из тог разлога, одвикавање од пушења је начин спречавања хипертиреозе, што би требало учинити, посебно ако сте загрижени пушач.

2. Паметно конзумирајте алкохол

Неке студије су показале да пијење алкохола утиче на здравље штитне жлезде. Иако су потребна даља проучавања, било би лепо ако ограничите навику пијења алкохола.

Обавезно не пијте алкохол. На пример, ако сте за дан навикли да пијете 3 чаше алкохола, покушајте да га смањите на једну чашу дневно.

Ова метода се ради не само за спречавање хипертиреозе, већ и других болести, од којих је једна алкохолна цироза која напада јетру.

3. Једите храну која негује штитну жлезду

Можете смањити ризик од одређених болести повећавањем уноса здраве хранљиве хране.

Дакле, за одржавање здравља штитне жлезде, соја је једна од препоручених намирница.

Храну од соје можете добити из темпеха, тофуа или сојиног млека. Али запамтите, конзумација не би требало да буде прекомерна и треба је избегавати ако имате алергију на соју.

Поред соје, хипертироидизам можете спречити и ако обратите пажњу на унос селена у храну.

Овај минерал подржава рад хормона штитњаче, побољшава имуни систем и когнитивне функције. Селен можете добити из шкампа, лососа, ракова, пилетине, јаја, спанаћа, шитаке печурки и смеђег пиринча.

Селен је такође доступан у облику додатака. Међутим, тело апсорбује органски селен у храни оптималније, наиме селенометионин него неоргански селен, односно натријум селенит.

Ако сте заинтересовани за узимање додатака селена, прво се обратите лекару.

4. Проверите здравље штитне жлезде

Последњи начин на који можете да спречите хипертиреозу је периодична провера штитне жлезде.

Овај тест се врши откривањем квржице или отока око врата.

Ако нема квржица, већ симптома штитне жлезде, као што је лако знојење, већа осетљивост на топлоту, менструални циклуси и промене апетита, одмах се обратите лекару.