Преглед садржаја:
Одржавајући здравље женског тела, наравно, не можете занемарити вагину. Не само због континуитета сексуалног живота, већ и зато што је вагина витални орган који се често превиђа због неге и здравља.
Оно што конзумирате увек утиче на ваше здравље. Овај чланак ће расправљати о томе која су храна или пиће здрава за вашу вагину и добра за ваше целокупно репродуктивно здравље.
1. Риба
Ако вас боли стомак током менструације, покушајте да једете више рибе. Менструални бол, назван и менструални грчеви, узрокован је ослобађањем запаљенских једињења која се називају простагландини и помажу у стезању мишића материце. Омега-3 масне киселине у риби попут оних лососа и туне могу смањити упални одговор тако да могу ублажити менструалне грчеве.
2. Јогурт
Здрава вагина је добро место за лактобациле, добру врсту бактерија које могу помоћи вашем телу да одржи здрав пХ. Здрава вагина је такође добро место за кандиду. Због ових ствари вагина је изложена ризику од развоја вагиналне квасне инфекције.
Ако једете пробиотичка пића / храну попут јогурта, можете да избегнете ове ризике. Стога, редовно конзумирање јогурта може учинити да вагина избегне инфекцију.
3. Едамаме, тофу и темпех
Храна која садржи соју, као што су едамаме, тофу и темпех, може одржати вагину на правом нивоу влаге. Прави ниво вагиналне влаге је ефекат нивоа естрогена у вашем телу, помажући да ваша вагина остане еластичнија и подмазана одговарајућом количином течности.
ДеЛуциа наводи да тофу, темпех и едамаме садрже изовлафине који имају улогу естрогена. Такође су хидрофилни, што значи да пружају пуно влаге вашој вагини, спречавајући је да се исуши.
4. Бели лук
Бели лук не служи само као укус хране. У једној студији утврђено је да бели лук може да се бори против раста гљивица Цандида. Ако једете бели лук, можете да се заштитите ризика од вагиналног пражњења и инфекције.
Икс
