4 Предности ацаи бобица, супер воћа за здравље & булл; здраво здраво

Да ли сте икада чули за ацаи бобице? Ово воће је једно од „ суперхрана „Што је тренутни потрошачки тренд. Заправо, које су користи од ацаи бобица за здравље?

Одакле долази ацаи воће?

Пре свега, да ли знате како правилно изговорити реч „ацаи“? Ова ацаи бобица изговара се као „асаи берри“. Ово воће потиче од врсте палме која расте у Централној и Јужној Америци. Ацаи бобица је пурпурно плаве боје и отприлике је исте величине боровнице онај велики.

Старосједилачко становништво племена Амазон већ дуги низ година користи бобицу ацаи као здравствени производ. Ово воће садржи много више антиоксиданата него друге врсте јагодичастог воћа.

Ацаи бобица је воће до којег је тешко доћи. Осим што су само пронађене у прашумама Бразила, палме које дају плодове ацаи су такође врло високе, па локални становници ризикују да беру воће. Поред тога, извозни процес такође мора бити врло брз, јер дуготрајно путовање морем може учинити да воће лако пропадне.

Какав је укус ацаи бобица?

Ацаи бобице се могу конзумирати сирове, сокове или од њих направити екстракте таблета. Понекад се ово воће може користити и као средство за бојење у сладоледу или желеу. Незрело воће ацаи има сличан укус купина , али са примесом горчине сличне тамна чоколада . С обзиром да су семе прилично велике, воће ацаи се обично конзумира у облику сока или користи као дневни додатак.

Које су здравствене предности ацаи бобица?

1. Заштитите од дијабетеса и срчаних болести

Као што је претходно поменуто, ацаи бобица има много већи садржај антиоксиданса од врста бобице друго. Антиоксиданти су супстанце које могу заштитити ћелије вашег тела од оштећења оксидативним процесима.

Када се телесне ћелије оксидују, спољни слој ћелије је оштећен. Ова штета ће произвести слободне радикале. Ови слободни радикали ће тада узимати електроне из здравих ћелија. Дакле, уз присуство антиоксиданата, може се спречити процес оксидације ћелија, тако да може заштитити ваше тело од разних болести попут дијабетеса, болести срца и разних других процеса старења.

2. Спречити хипертензију и повишен холестерол

Ацаи бобица такође садржи масне киселине потребне телу као што су омега-3, омега-6 и мононезасићене олеинске киселине . Омега-3 и омега-6 су познате као масти које су добре за тело, а стручњаци их препоручују за конзумацију. У међувремену олеинска киселина или олеинске киселине је масноћа која се често садржи у производима за негу коже. Познато је да све масне киселине садржане у ацаи спречавају различита медицинска стања попут хипертензије и високог холестерола.

3. Кожа је богата влакнима и антиоксидантима

Ацаи бобица неће бити суперхрана без своје пурпурно плаве коже. Коре воћа Ацаи садрже пуно влакана, хранљивих састојака и антиоксиданата. Ако купујете додатак ацаи бобица, уверите се да је богат кором ацаи бобица.

4. Здраво за људе који имају прекомерну тежину

Када је први пут представљено, за ацаи воће се тврдило да вам помаже да смршате. Међутим, у овом тренутку још увек постоји мало доказа који могу доказати да ли воће ацаи може помоћи нечијем прехрамбеном програму. Међутим, студија показује да додаци ацаи бобица могу помоћи у снижавању нивоа холестерола, високог крвног притиска и смањењу ризика од дијабетеса код људи који имају прекомерну тежину.

Да ли ацаи бобице имају нежељене ефекте?

Иако се ацаи бобица широко конзумира, мало студија је истраживало сигурност додатака ацаи бобица. Стручњаци препоручују да будете опрезни ако сте трудни и избегавајте конзумацију овог воћа ако имате алергију на биљке из породице палми.

Јести воће ацаи може утицати на резултате прегледа магнетном резонанцом. Стога, ако вам је заказано да се подвргнете магнетној резонанци, добра идеја је да то кажете свом лекару или не конзумирате ово воће у блиској будућности.

Икс