Пре даље хемотерапије, одржавајте тело у форми на ова 4 начина

Процес хемотерапије може трајати само неколико сати, али нежељени ефекти могу трајати данима или недељама након тога. Почевши од слабости, мучнине, повраћања, до губитка апетита. У ствари, још увек морате да се подвргнете неколико фаза напредне хемотерапије која захтева изврсно стање тела. Па, како остати здрав пре следеће хемотерапије?

Кључ одржавања тела у доброј форми пре даље хемотерапије

Одржавање здравог здравља веома је важно за хемотерапијске пацијенте. Разлог је што је то оно што одређује глаткост вашег следећег процеса хемотерапије.

Ако ваше тело није у добром стању, ваше тело може постати преплављено када примите лекове који се дају током хемотерапије. Као резултат, лекар може одложити распоред хемотерапије док се не вратите у добро здравље.

Дакле, како би се ваше тело брзо опоравило, следимо ове савете за одржавање здравља пре даље хемотерапије.

1. Доста се одморите

Пацијенти са раком често се жале на несаницу након хемотерапије. Ово је обично узроковано стресом, мучнином, повраћањем или другим нежељеним ефектима хемотерапије.

Заправо, довољно спавања важан је део процеса опоравка тела пре следеће хемотерапије. Спавање ће пружити прилику телу да обнови енергију коју је исцрпело након хемотерапије.

И не само то, добар сан може такође помоћи у регулацији хормона у телу и смањењу крвног притиска. Што је ваш начин спавања бољи, то ће се ваше тело осећати боље и здравије када се пробудите.

Због тога се побрините за довољно спавања пре даље хемотерапије. Још увек имате проблема са лепим спавањем? Испробајте следеће савете.

• Избегавајте да пијете чај, кафу или друга пића са кофеином најмање 8 сати пре спавања.
• Искључите рачунар или ТВ 1-2 сата пре спавања.
• Пригушите светла у соби да бисте изазвали поспаност.
• Опустите тело док затворите очи док чврсто не заспите.

2. Прилагодите своју исхрану

Већина пацијената са раком жали се на смањени апетит након хемотерапије. Обично је то узроковано ефектима хемотерапије који узрокују метални укус у устима, горак или чак пресладак при јелу.

У ствари, унос нутритивно уравнотежене хране је веома важан за борбу против ефеката умора након хемотерапије. Редовно једење такође може убрзати процес опоравка пре даље хемотерапије.

Међутим, то не значи да можете бити лени за јело, ха. Као решење, покушајте да једете мало по мало, али често. Направите паузе најмање 2-3 сата да једете како би се одржале ваше нутриционистичке потребе.

Такође обратите пажњу на врсту конзумиране хране. Изаберите храну са мало засићених масти, попут рибе, немасног меса, јаја и орашастих плодова. Адекватан унос протеина може помоћи у поправљању телесних ткива и одржавању имунолошког система здравим.

Такође додајте разне врсте омиљеног поврћа и воћа како бисте подстакли апетит. Ова комбинација хране обезбедиће вам витамине и минерале који могу ојачати ваше тело пре даље хемотерапије.

3. Избегавајте стрес

Наравно, ако искусите стрес пре хемотерапије. Можда вас и даље муче нежељени ефекти хемотерапије који нису завршени, тако да сада морате да се суочите са даљим процесом хемотерапије.

Иако то није лако, смири се што је више могуће и не стресирај се. Што сте више под стресом, ово може ослабити ваш имунолошки систем и ометати процес опоравка. Сигурно можда нисте спремни за следећу хемотерапију са телесним стањима које су мање у форми.

Много је ствари које можете учинити за суочавање са стресом пре хемотерапије. На пример, медитирањем, вежбањем, шетњом или једноставно грљењем са партнером. Да, затражите подршку од партнера или породице која ће вам помоћи да ојачате да бисте завршили лечење рака.

4. Редовно вежбајте

Одмарате ли се довољно и прилагођавате ли исхрану најбоље што можете? Не заборавите да је уравнотежите и вежбом!

Редовно вежбање може вам помоћи да повећате издржљивост, као и да убрзате процес опоравка. Чак и лансирање са клинике Маио, има много предности вежбања за пацијенте са раком, укључујући:

• Ублажава бол након хемотерапије
• Побољшајте расположење
• Смањује симптоме депресије
• Побољшајте квалитет спавања

Не морате се присиљавати на напорне вежбе. Само радите лагане вежбе које волите, на пример шетњу, трчање или вожњу бицикла.

Можете чак и да радите једноставне ствари попут чешћег степеништа или паркирања даље када одете до супермаркета. Иако изгледа једноставно, ова активност може повећати издржљивост и учинити вас боље припремљеним за следећи процес хемотерапије.