5 правих корака за одржавање чистог и здравог носа

Нос је осећај мириса који је део човековог респираторног система. Ако имате проблема са носом, биће вам тешко да слободно дишете. Да бисте одржали чистоћу и здравље носа, следите неке од начина за лечење и чишћење носа испод које можете да радите код куће.

Како чувати и чистити нос да би био здрав

Знате ли како вам функционише нос? У почетку ваздух удише нос и пролази кроз посебне нервне ћелије да би открио мирисе. Ове нервне ћелије називају се мирисним.

Тада мирисне нервне ћелије претварају мирис у информације и шаљу га у мозак на превођење. Мозак ће препознати мирис као специфичнији, попут мириса ружа или мириса смећа.

Поред откривања мириса, нос филтрира и кисеоник који се шаље по целом телу. Длака око носа такође чисти ваздух од страних честица. Чист ваздух ће се кретати кроз носне пролазе, загрејан и навлажен пре уласка у плућа.

Да бисте могли слободно да дишете и правилно препознали било који мирис, здрављу носа је потребна пажња. Пратите начине лечења и чишћења носа тачно у наставку:

1. Избегавајте загађиваче и супстанце које надражују нос

Дим цигарете, загађење и прашина непријатељи су вашег носа. Ови иританти смањују ефикасност носа за филтрирање, загревање и влажење ваздуха. Као резултат, синуси ће набрекнути и зачепити се и довести до погоршања симптома алергије, па чак и ризика од развоја синуситиса.

Да бисте смањили изложеност овим супстанцама, престаните да пушите. Што је више могуће држати се подаље од људи који пуше и носе маске за нос приликом изласка.

2. Пијте пуно воде

Из вашег носа настаје слуз, која служи за задржавање нечистоће из удисаног ваздуха. Здрава назална слуз је обично танке текстуре, тече глатко и није превелика или мала у количини.

Па, један од начина лечења носа је спречавање носа да ствара нормалну слуз марљивим испијањем воде.

Осим обичне воде, можете је заменити и воћним соком или млеком. Нажалост, млечни производи код неких људи могу проузроковати згушњавање слузи и склони су изазивању загушења у носним каналима, названом назалном загушењу.

Дакле, припазите колико дневно пијете млеко. Поред тога, ограничите навику пијења алкохола јер ова пића могу згуснути слуз у носу.

3. Смањите навику пребирања носа

У бризи и одржавању хигијене носа, навика или начин чишћења носа који се не ради је извођење носа.

Нос у носу заиста може очистити нос од зачепљене прљавштине. Међутим, навике такође чине нос подложним иритацији. То је зато што нос има много малих крвних судова који су врло крхки.

Када прст укопа носни исцједак, нокти могу ударити у судове. Као резултат, крвни судови ће прснути и изазвати крварење из носа.

Једном када крвни судови пукну, процес зарастања траје дуго. Штавише, ако је унутрашњост носа повређена, може проћи и неколико недеља док потпуно не зарасте.

Ту се не зауставља. Према веб локацији Осборне Хеад анд Нецк Института, навика брања носа може резултирати стварањем чирева у септуму или хрскавицама у средини носа. Ово стање се назива перфорација септума.

Брање носа прљавим ноктима такође може повећати ризик од инфекције. То може довести до стварања апсцеса (мале, гнојне квржице) унутар носа.

4. Одржавајте ваздух влажним

Други начин који није мање важан у бризи за здравље носа је одржавање влажности.

Сув ваздух може изазвати алергије и довести до крварења из носа. Поред тога, сув ваздух такође смањује оштрину носа да би задржао прљавштину која улази са ваздухом.

Да бисте одржали влагу у ваздуху, можете користити овлаживач у канцеларијама и спаваћим собама. Алтернативно, довољно влаге можете добити и врућим тушем или кадом, тако да се синуси и носни пролази не исуше превише.

5. Марљиво очистите нос

У поређењу са брањем носа, нос ће бити здравији ако га очистите сланим спрејем. Метода је прилично једноставна, следите кораке као што су:

• Припремите слани спреј и стерилни изотонични физиолошки раствор.
• Поставите главу мало напред и лагано нагните главу удесно или улево.
• Ставите слану воду у ноздрве у горњем положају са нагнутом главом. Ако се физиолошки раствор нанесе налево, онда глава треба да се нагне удесно и обрнуто.
• Затим лагано прскајте физиолошки раствор у ноздрве. Немојте га удисати, већ пустите да вода исцури кроз другу ноздрву.
• Уклоните преосталу воду као да вам пуше нос, али не претесно. Прскајте наизменично.

Дакле, то су начини лечења носа које можете да радите од сада. Одржавањем назалне хигијене такође помажете у одржавању здравог тела и избегавате разне претеће назалне поремећаје.