5 Оно што родитељи у будућности морају да чине за здравље своје деце

Одгајање здраве деце звучи довољно једноставно. Али, у пракси то наравно није лако учинити. Разлог је тај што животна средина има значајан утицај на здравље деце, па као родитељ, шта можете учинити да одржите њихово здравље? Погледајте савете у овом чланку.

1. Испуните хранљиви унос

Обезбеђивање правилног хранљивог уноса је кључ за одржавање целокупног здравља деце. Регулација хранљивих састојака у храни заправо није тешка. Можете започети са усвајањем уравнотежене дијете која садржи протеине, угљене хидрате и добре масти из воћа и поврћа.

Када кувате у кухињи, бирајте методе кувања које не користе пуно уља, попут печења, сотирања и кухања на пари. Смањите конзумацију прекомерне количине шећера и соли, а нездрав мени са грицкалицама замените чинијом свежег воћа богатог витаминима. Обратите пажњу на део дечјег оброка, сервирајте храну на мањим тањирима да бисте задржали порције. Што је најважније, обавежите децу на доручак сваког дана и не пропустите ручак или вечеру.

2. Научите бити активни

Већина деце обожава да гледа телевизију. Генерално, могу сатима гледати своје омиљене цртане серије. То га чини лењим у кретању, што заузврат може повећати ризик од развоја различитих болести.

Добро је позвати децу да се од малих ногу навикну на активне спортове. Са повећањем старости, биће теже развијати дечје навике у складу са њиховим потребама за физичком активношћу.

Уопштено говорећи, вежбање може да помогне разним телесним ткивима да се развију и увежба тело за добру координацију. Активним кретањем различита коштана, мишићна и зглобна ткива моћи ће боље да апсорбују хранљиве материје како би могла да ојачају.

3. Пружите разумевање важности одржавања личног здравља

Едукација о сексуалном знању стеченом од раног узраста олакшаће деци да повећају самопоуздање, здраву личност, као и позитивно самоприхватање. Деци једноставним и разумљивим језиком можете објаснити да само они могу да се брину о свом телу тако да буду увек здрава, чиста и будна. На пример, тако што ћете га научити како правилно и правилно да чисти и негује генитално подручје.

Ако говорите о бризи о себи и својим гениталијама, онда сте спремни и да разговарате о пубертету код деце. Девојчице треба да знају о развоју дојки и менструацији. Дечаци такође морају знати о ерекцији и влажним сновима. Не сматрајте ове две ствари табуом. Веома је важно подучавати сексуално образовање тинејџера. Ако не добију информације од вас, добиће неке информације из извора који нису јасни одакле долазе и погрешно су схваћени.

4. Извршите имунизацију

Вакцинација или оно што се још назива имунизацијом први је корак у спречавању деце од опасности од болести. Имунизација се врши ињектирањем слабог облика одређеног вируса болести или бактерија који функционишу као покретач дететовог имуног одговора. Дакле, тело детета производиће антитела за борбу против болести. Па, ово је начин на који имунизација може повећати имунитет детета.

У Индонезији постоји 5 врста обавезне имунизације које се у Посианду дају бесплатно од рођења бебе, а то су хепатитис Б, БЦГ, полио, оспице и петовалентни (ДПТ-ХБ-ХиБ). Тренутно је влада такође спровела вакцинацију против МРБ (оспице и немачке оспице) почев од 2017. године као програм имунизације. Посебно за петовалентну вакцину даје се за спречавање одједном 6 болести, наиме дифтерије, хрипавца, тетануса, хепатитиса Б, упале плућа и менингитиса (упала мозга).

У међувремену, друге врсте имунизације деце које би такође требало урадити су:

• Вакцина против грипа, што се може учинити када дете има најмање 6 месеци и понављати сваке године. Ова врста имунизације је сигурна имунизација која се даје свој деци са различитим условима.
• ХПВ вакцина, већ се може дати када дете има 9 година. Ова вакцина се даје за заштиту дететовог тела од хуманог папилома вируса који може да изазове разне болести као што су рак грлића материце, рак ануса, предканцер вулве, предканцер вагине и гениталне брадавице.
• Вакцина против варицеле, дати након што дете наврши 12 месеци, најбоље је дати пре него што дете уђе у основну школу. Ова вакцина служи за спречавање деце од водених козица.
• Пнеумококна вакцина (ПЦВ), дата почетној деци узраста од 2 месеца (прва доза), затим друга доза са 4 месеца старости и трећа доза са 6 месеци старости. Ако се даје деци узраста 7-12 месеци, 2 пута са размаком од 2 месеца.Ова вакцина служи за заштиту дететовог тела од пнеумококних бактерија које могу изазвати упалу плућа.

5. Буди добар узор

Поред разних ствари које су горе објашњене, основни кључ који није ништа мање важан за очување здравља деце је бити добар узор. Запамтите, понашање деце имитира своје родитеље. Стога се од вас захтева и да усвојите здрав живот у целини. Ако пушите, престаните да пушите. Такође, избегавајте конзумирање алкохолних пића. Постави се као добар узор деци касније.

Икс