Избелите кожу јефтино и без нежељених ефеката са воћним соком

Имати здраву, блиставу кожу је сан свих, не само за жене. Међутим, освјетљавање коже не мора бити само кроз љекарску крему. Разни хранљиви састојци и хранљиве материје које добијате из свежег воћа заправо могу бити сигурније решење. Хајде, завирите како да направите здраве смоотхиеје који могу избелити кожу изнутра.

Рецепт за свеже воћне смоотхије који могу избелити кожу изнутра

1. Смоотхие од краставаца

Краставац може да охлади кожу, јер делује противупално. Поред тога, краставци су богати влакнима и витаминима А и Ц који могу повећати производњу колагена. Колаген је посебан протеин због којег кожа делује глатко и гипко. Краставац је такође богат калијумом који је веома важан за хидратацију коже.

Шта ће вам требати:

• 1 краставац, ољуштен и исечен на мале комаде
• 1 чаша кокосове воде
• ½ комадићи диње
• ½ шоља сецкане папаје
• 1 мали лимун, ољуштен, поделити на четвртине
• Неколико коцкица леда

Како направити:

У блендер ставите краставац, кокосову воду, дињу, папају, лимун и лед. Мешајте док се текстура не изједначи. Служити хладно.

За најбоље резултате охладите све састојке пре обраде.

2. Смоотхие од кеља и боровнице

Кељ и боровнице су наоружани антиоксидантима који се могу борити против превременог старења због изложености слободним радикалима. Садржај антоцијанина у боровницама помаже у повећању производње колагена, чиме набија текстуру и бели кожу.

Шта ће вам требати:

• 1 чаша кокосове воде
• 1 гомила кеља
• 150 грама свежих или смрзнутих боровница
• 1 поморанџа ољуштена
• 2 бразилска ораха

Како направити:

Мешајте све састојке док се сви добро не помешају. Смоотхие спреман за пиће док је хладан.

3. Смоквице од манга и јагода

Манго и јагоде обогаћени су низом витамина А, Ц и Е који могу одржавати здраву кожу, укључујући и бељење коже. У међувремену, авокадо је извор здравих масти које могу растворити витамине А и Е тако да се боље апсорбују у телу. Авокадо је такође воће богато витамином Б5 који је користан за одржавање влажности коже.

Витамин Е у авокаду помаже у одржавању здраве текстуре коже, спречава боре и спречава вас да будете изложени слободним радикалима који узрокују прерано старење.

Шта ће вам требати:

• 150 грама свежих или смрзнутих јагода
• 165 грама свежег или смрзнутог манга
• 1 авокадо
• ½ шоља кокосовог млека
• Отприлике 10 бадема

Како направити:

Мешајте све састојке док се сви добро не помешају. Смоотхие спреман за пиће док је хладан.

4. Смоотхиес од тропског воћа са кокосовом водом

Ананас је богат витамином Ц који је користан за производњу колагена и еластина, две важне компоненте за затезање и бељење коже. Ананас такође садржи минерал бакар (бакар) који помаже у производњи кожних пигмената. Присуство мешавине кокосове воде у овим смоотхиејима природно ће помоћи хидратацији коже, тако да је увек еластична и влажна.

Шта ће вам требати:

• 113 грама јогурта
• ¼ чаша кокосове воде
• 80 грама смрзнутог манга
• 80 грама ананаса на коцкице
• ½ банана

Како направити:

Мешајте све састојке док се сви добро не помешају. Смоотхие спреман за пиће док је хладан.

5. Смоква од јагода и банана

За блиставу здраву белу кожу овај слаткиш од банане и јагоде је одговор.

Јагоде су богате витамином Ц који природно помаже у стварању колагена. Ово воће тамаринда садржи и антиоксидант ликопен који је користан за заштиту коже од лоших ефеката слободних радикала услед сунчевог зрачења.

У међувремену, банане садрже калијум који помаже у побољшању циркулације кисеоника у телу, укључујући и кожу. Добар проток крви у кожу може помоћи у влажењу текстуре изнутра. Банане садрже и природне силиконе који играју важну улогу у стварању колагена и бељењу коже.

Шта ће вам требати:

• 113 грама грчког јогурта
• 60 мл обичног белог млека (или замене за млеко)
• 1 кашика цхиа семена
• 5-6 смрзнутих јагода
• ½ банана

Како направити:

Мешајте све састојке док се сви добро не помешају. Смоотхие спреман за пиће док је хладан.