6 Фактори који утичу на метаболизам вашег тела & булл; здраво здраво

Метаболизам је читав хемијски процес који се дешава у телу приликом претварања ваше хране у енергију. Читав овај хемијски процес је оно што производи и циркулише енергију која је вашем телу потребна за опстанак.

Међутим, немају сви различиту брзину метаболизма. Неки су брзи, неки спори. Ова брзина метаболизма такође утиче на то колико брзо поново огладните и колико брзо ваше тело сагорева калорије. Шта утиче на метаболизам особе?

Фактори који утичу на метаболизам

1. Време спавања

Време спавања може утицати на ваш метаболизам помажући му да остане стабилан. Телу ће сигурно бити тешко да производи енергију када је тело уморно и приморано да ради у време када треба да се одмори. Ово стање такође може покренути болести које могу индиректно утицати на метаболичке перформансе тела као што су дијабетес и гојазност.

Студија је спроведена на Универзитету у Пенсилванији на 36 одраслих током 5 дана. Могу да спавају само 4 сата ноћу. Резултат тога је недостатак сна ноћу, што доводи до успоравања метаболизма у организму од 50 до 60 калорија дневно.

2. Хормони

Неколико хормона може утицати на брзину у којој се у вашем телу јављају метаболички процеси. Примери су неки услови попут дијабетеса и прекомерне или можда неактивне штитне жлезде. Стрес такође може успорити брзину у вашем телу ослобађањем хормона кортизола. Присуство овог хормона има потенцијал да инхибира употребу инсулина потребног у метаболичком процесу.

3. Старост

Почев од 40. године, ваш метаболизам ће се природно успоравати за око 5 процената сваке године. То је зато што са старењем губите мишиће и дебљате, па ће вам бити потребно мање калорија. Старење такође утиче на штитну жлезду која игра улогу у брзој и спорој брзини метаболизма.

4. Конзумирана храна

Телу је потребан довољан унос хранљивих састојака да би га претворило у енергију и обављало свакодневне активности. Штитној жлезди у телу је такође потребно довољно јода да управља метаболизмом који се јавља. Поред здравља костију, калцијум је потребан и као хранљива материја у метаболичком процесу. Присуство угљених хидрата у одређеним дозама је такође потребно у метаболичком процесу да би се произвео инсулин.

5. Течност у телу

Присуство течности у телу утиче на метаболизам у вашем телу. То је зато што су течности потребне у метаболичком процесу за сагоревање енергије и као гориво за смањење телесне масе. Недостатак течности у телу заправо може инхибирати метаболичке процесе.

6. Лекови

Здравствено стање је један од фактора који утичу на метаболизам. Када узимате одређене лекове као што су антидепресиви, то заправо може покренути успоравање метаболичких процеса који се јављају у телу.

Икс