6 Узроци валунга, осим менопаузе

Валунзи је осећај јаке топлоте која долази из тела, а не узрокована променама температуре или временских услова у окружењу. Ова врућина и гушење могу се појавити полако или се могу изненада појавити. Валунзи је најчешћи симптом менопаузе. Обично га карактерише црвенило коже лица и тела (посебно врата и груди), осећај топлоте, знојења и трнци у прстима. То је нормално.

Међутим, шта је узрок ако искусите валунзи иако још увек нисте ушли у менопаузу?

Валунзи може се догодити не само због менопаузе

Узрок валунга није поуздано познат, али може бити повезан са променама у репродуктивним хормонима и радом хипоталамуса, што вас чини осетљивијим на промене телесне температуре.

Према речима Бет Баттаглино, РН, извршне директорке организације ХеалтхиВомен, невладине организације повезане са здрављем жена валунзи је чест симптом менопаузе, у ствари ово стање може утицати на било кога, у било које време и из различитих узрока. Врући валунзи могу нападати и мушкарце.

Дакле, који су узроци појаве валунга који нису менопауза?

1. Нежељени ефекти лека

Без да то знате, осећај пригушујуће врућине и наглог знојења због врућих блицева може се појавити због нежељених ефеката лекова које узимате. Неке врсте лекова који изазивају нежељене ефекте валунга су антидепресиви, хемотерапијски лекови за рак дојке и лекови против болова.

Ако је то случај са вама, даље се обратите лекару. Немојте престати да користите лек ако лекар мисли да лек заиста треба наставити. Обично се ови симптоми полако смирују како се тело прилагођава ефектима лека. У другим случајевима, лекар може да промени дозу или врсту лека тако да више немате валунге.

2. Прекомерна тежина

Акумулирање масти у телу може успорити метаболизам у телу. Када је метаболизам вашег тела спор, то значи да ваше тело споро сагорева масноће. Масноћа је извор енергије коју тело користи за загревање тела. Због тога ће се људи који имају пуно масних резерви лакше осећати топло или прегрејано.

Да бисте то превазишли, морате да управљате тежином редовном исхраном и вежбањем. Студија са Универзитета у Калифорнији у Сан Франциску известила је да се ризик од појаве врућих удара драматично смањио код жена са прекомерном тежином, али које су редовно вежбале и имале здраву исхрану.

3. Одређени здравствени проблеми

Постоји неколико здравствених проблема који могу проузроковати осећај валунга, попут хипертиреозе и тумора панкреаса. Ако вам се појаве валунзи без очигледног узрока, одмах треба да одете код лекара да бисте сазнали узрок и тачан третман.

4. Храна и пиће

Зачињена храна, пића са кофеином и алкохолна пића могу изазвати осећај печења у телу.

Зачињена храна стимулише нервне завршетке језика да активирају повећање телесне температуре која узрокује физичке реакције, укључујући ширење крвних судова, знојење, плач и испирање коже. Ова серија симптома узрокује да вам буде вруће када једете зачињену храну.

Чак и код неких људи, валунзи се могу јавити као алергијска реакција на одређену храну и пиће.

5. Температура у спаваћој соби је преврућа

Спавање у врућој сувој соби, на пример зато што носите прегусто покривач или вам спаваћица не упија зној, може да вам проузрокује врућину и знојење ноћу. Стога се често можете пробудити усред ноћи.

Решење, користите одећу са тањим и удобнијим материјалима док спавате и неко време не користите покриваче док не осетите да се телесна температура нормализује.

6. Анксиозни и прекомерни стрес

Анксиозност, забринутост или стрес који су претерани могу повећати ризик од доживљавања валунзи . Јер када се осећате анксиозно или под стресом, обично ће се повећати надбубрежни хормон у телу, што ће произвести топао осећај из тела.

Решење, одмах превладајте стрес разним једноставним активностима које вам могу вратити расположење. На пример, вежбање техника дубоког дисања, слушање музике или медитација.

Икс