Преглед садржаја:
Кад смо већ код воћа, авокадо је популарна врста воћа јер садржи безброј здравствених благодати. Не само за одрасле, ово супер воће је добро и за подршку дечијем расту и развоју, знате. Упркос томе, родитељи не би смели само давати авокадо деци, посебно пре него што дође време. Дакле, када деца могу почети да једу авокадо и колико би требало да буде? Хајде, погледајте комплетне информације у наставку.
Предности авокада за децу
Авокадо је једна од најбољих врста воћа за конзумацију свих узраста, укључујући и децу. Авокадо садржи најбољи извор масти, наиме незасићене масти, које су корисне за оптимизацију дечје функције мозга у повоју.
Штавише, око 25 до 30 процената калорија детета потиче од незасићених масти. То значи да само једење авокада може помоћи у задовољењу дечијих потреба за масноћом.
И не само то, авокадо је такође богат витаминима и минералима који могу подржати раст и развој деце, истовремено спречавајући инфекцију. Сваких 100 грама авокада садржи један проценат витамина А који је користан за изоштравање вида, 14 процената витамина Е за изоштравање дечјег памћења и 11 процената витамина Ц за одржавање здравља коже деце.
У међувремену, ако се посматра из садржаја минерала, авокадо садржи калцијум, калијум, магнезијум, натријум, гвожђе, фосфор и цинк. Садржај калцијума и калијума у авокаду служи за изградњу јаких дечијих костију и зуба. Док је гвожђе корисно за спречавање анемије код деце. Дакле, нема сумње да је авокадо веома добар за развој детета.
Дозирање авокада за децу
У основи, деци треба давати мајчино млеко само до шесте године живота. То је зато што свака кап мајчиног млека садржи потпуну исхрану коју бебин мали и осетљиви стомак лако свари. Због тога само дојење може задовољити прехрамбене потребе вашег детета.
Након шест месеци старости, вашем детету почиње да треба додатна храна која ће допунити њихове прехрамбене потребе. Ово је право време да почнете да дајете комплементарну храну (комплементарну храну) која је хранљиве и мекане текстуре, тако да је беба лакше сварити.
У овом тренутку авокадо можете давати деци само као једну од допунских намирница. Авокадо је мекане текстуре и слатког укуса. Комбинација ове две ствари сигурно ће се свидети бебама које тек уче да препознају укус хране, од којих је једна слаткоћа.
На основу података о адекватности исхране које је издало индонежанско Министарство здравља, деци узраста од 7 до 11 месеци је потребно 725 килокалорија. Да бисте удовољили овој потреби, можете да направите посуду пиреа од авокада са 2 средња авокада (тешка око 136 грама).
Посуда овог пиреа од авокада садржи 436 калорија и 14 грама масти. То значи да једење посуде пиреа од авокада може задовољити половину дневних потреба за калоријама и мастима за децу сваког дана.
Избор доброг авокада за децу
Будући да је дететов стомак још увек мали и осетљив, морате обратити пажњу на структуру и врсту воћа пре него што га дате свом малишану. Исто тако, када желите дати авокадо деци.
Уверите се да је авокадо који одаберете довољно зрео, обично обележен тамнозеленом бојом коже. Избегавајте авокадо чија је кожа светло зелена јер обично нису зрели, такође превише смеђи јер су обично превише зрели.
После тога покушајте да држите авокадо и лагано га притиснете. Зрели авокадо се осећа притиском. Ако је и даље тешко, авокадо можда још није зрео, па га не треба давати детету.
Када нађете зрео авокадо, пресеците авокадо на пола и уклоните семе. Узмите жућкасто зелено месо, а затим га ставите у посуду вашег детета. Можете га послужити пиреом (пиреом) или малим комадима авокада ако ваше дете жели да га једе само.
Икс
