Ефекат неспавања данима

Истраживање у Међународном часопису медицине рада и заштите животне средине бележи најдуже време када особа није спавала, што је 264 сата. Односно, овај број је еквивалентан 11 узастопних дана. Иако још увек можете да живите нормалним животом, наравно, постоји низ ефеката који ће се догодити на ваше тело ако данима не спавате.

Утицај неспавања на стање тела

Упркос резултатима постојећих студија, не постоји одређено ограничење колико људи може издржати без сна.

За само 3-4 дана тело може да искуси озбиљне симптоме као што су халуцинације и потешкоће са концентрацијом.

Ови симптоми покривају само аспекте понашања, не укључујући биолошку страну која се јавља у вашем телу. Уопштено, ево листе ефеката које ћете искусити након што данима не спавате:

1. После 24 сата

Неспавање 24 сата можда је постало уобичајено.

Иако је у овој фази ваша способност памћења, координације и доношења одлука почела да опада. Такође можете искусити и друге ефекте, као што су:

• Тешка поспаност
• Лако се наљутити
• Проблем са концентрацијом
• Повећава се ниво шећера у крви и хормон кортизол који изазива стрес
• Мишићи тела постају напети
• Тело се тресе
• Вид и слух почињу да постају мутни

До овог ефекта долази зато што мозак покушава да сачува енергију док не спавате. Мозак ће ући у фазу која се назива „локални сан“.

Током ове фазе тело зауставља функцију нерва у неким деловима мозга, али други делови настављају да функционишу нормално.

Можда изгледате при свести, али ваша способност да радите неке ствари се смањила. Ефекти које искусите избледеће када се вратите у сан.

2. После 36 сати

Након 36 сати неспавања, производња хормона кортизола, инсулина и разних других хормона раста почиње да се поквари.

Ове промене се такође помешају са апетитом, метаболизмом, телесном температуром, расположење , ниво стреса и укупни циклус спавања.

Поред ових различитих ефеката, други ефекти који настају услед неспавања цео дан и по укључују:

• Снажни умор
• Мање је мотивације, пажње и вештина доношења одлука
• Потешкоће у размишљању о решењима када се суоче са свакодневним проблемима
• Говорни поремећаји, како у избору речи, тако и у тону говора

3. После 48 сати

Већини људи је обично тешко да остану будни након што два дана заредом не спавају.

Тело почиње да престаје да функционише тако да можете доживети микроспавати односно кратко спавање од 30 секунди или мање.

За људе који дуго нису спавали, овај ефекат се може десити у било ком тренутку без контроле.

Након буђења из микроспавати , Можете доживети вртоглавицу и дезоријентацију, а да се не сетите да сте то доживели.

4. После 72 сата и тако

Након што нисте спавали 3 дана заредом, различити ефекти које сте раније искусили сада се погоршавају.

Жеља за спавањем постаје толико незаустављива да ће већина људи одустати током овог периода.

Међутим, ако будете могли да останете будни, вероватно ћете доживети низ озбиљних оштећених функција размишљања. расположење , као и емоције.

Свакодневни разговори такође постају врло тешка ствар.

Поред тога, неспавање 72 сата имаће и следеће ефекте:

• Снажни умор
• Лако се узнемирити
• Тешки проблеми са памћењем и концентрацијом
• Тешкоће у комуникацији са другим људима
• Параноид, расположење депресија и анксиозност
• Доживљавање халуцинација
• Немогућност извођења мултитаскинг и препознавање туђих емоција

Искусивање недостатка сна повремено можда неће много утицати на ваше здравље.

Међутим, ако ваше тело данима не спава, то може имати опасније последице, како за вас, тако и за друге.

Да бисте избегли штетне последице неспавања, можете побољшати квалитет спавања усвајањем здравих навика спавања или хигијене спавања.

Ако овај метод не успе, можете покушати да се консултујете са својим лекаром како бисте пронашли узрок и решење.