Разлика између стреса и депресије, препознајте симптоме

Скоро сви су искусили стрес. Међутим, многи људи такође осећају депресију. Заправо, која је разлика између стреса и депресије?

Стрес је нормалан и може бити добар за вас у одређеним ситуацијама. Када сте под стресом, на пример због гомиле посла или због планирања венчања, бићете још мотивисанији да се усредсредите на проблеме и побољшате перформансе. Међутим, морате бити опрезни, јер ако сте превише под стресом, на крају можете патити од депресије. Чак и у неким случајевима, депресија се може појавити без да јој претходи стрес.

Која је разлика између стреса и депресије?

Лаик често користи стрес и депресију као заменљиве појмове. У ствари, стрес и депресија имају фундаменталне разлике. Начин на који стрес и депресија функционишу нису исти, па ће и поступање бити другачије. Ако се депресијом не рукује правилно, може угрозити ментално здравље, физичко здравље, па чак и живот. Дакле, важно је да препознате разлику између стреса и депресије како бисте се добро бринули пре него што буде прекасно.

Стрес обично започиње осећајем преоптерећености услед великог притиска споља и изнутра код особе која траје већ доста дуго. Стрес вас може нагнати на још веће узбуђење због изазова, али такође може и обесхрабрити. То је зато што сви имају различите механизме за бављење стресом.

Када сте под стресом, ваше тело чита напад или претњу. Као механизам самозаштите, тело ће производити разне хормоне и хемикалије попут адреналина, кортизола и норепинефрина. Као резултат, осетићете налет енергије и повећану концентрацију како бисте могли ефикасно да одговорите на изворе стреса. Тело ће такође аутоматски искључити телесне функције које нису потребне, као што је варење. Међутим, ако се стрес догоди у нежељеним тренуцима, крв ће тећи у делове тела који су корисни за физички одговор, као што су стопала и шаке, тако да се функција мозга смањује. Због тога је многим људима тешко размишљати јасно када су под стресом.

За разлику од стреса, депресија је ментална болест која негативно утиче на расположење, осећања, издржљивост, апетит, обрасце спавања и ниво концентрације. Депресија није знак несреће или карактерних мана. Депресија није природно стање у којем се може сусрести, попут стреса или панике. Људи који су депресивни обично се осећају малодушно или мотивисано, и даље се осећају тужно и неуспешно и лако се умарају. Ово стање може трајати шест месеци или више. Тако је људима који пате од депресије обично тешко да нормално обављају свакодневне активности попут рада, прехране, дружења, учења или вожње. Свако може развити депресију, посебно ако сте у прошлости имали депресију у најближој породици. Истраживања такође показују да су жене изложеније ризику од депресије него мушкарци.

Симптоми стреса

Стрес се може догодити било коме, укључујући и децу школског узраста. Погледајте следеће симптоме депресије да бисте сазнали да ли имате стрес или депресију.

• Тешко се спава
• Проблеми са меморијом
• Ометање концентрације
• Промене у исхрани
• Раздражљив и раздражљив
• Често нервозни или немирни
• Осећам се преплављеним послом у школи или канцеларији
• Страх од немогућности правилног извршавања задатака

Симптоми депресије

Знаци депресије су много компликованији од симптома стреса. Почетак такође може бити постепен, што отежава стварно сазнање када је депресија први пут погодила. Следе различити симптоми депресије који се обично јављају.

• Повлачење из друштвених и породичних кругова
• Осећам се тужно као да нема наде
• Губитак ентузијазма, мотивације, енергије и издржљивости
• Тешко је донијети одлуку
• Једите мање или више него обично
• Спавајте мање или дуже него обично
• Тешкоће у концентрацији
• Тешко се памти
• Осјећај кривице, неуспјех и сам
• Стално негативно размишљање
• Лако разочарани, бесни и увређени
• Тешко за обављање свакодневних активности
• Губите интересовање за ствари у којима сте некада уживали
• Имајући самоубилачке мисли

Како се носити са депресијом

Ако утврдите да имате депресију, морате одмах предузети мере. Депресија је болест која се може излечити ако се правилно реши. Међутим, депресију не можете сами излечити. Потребна вам је помоћ других. Покушајте да одете на саветовање код психолога или психијатра. Такође вас могу упутити на разне терапије као што су когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) и психотерапија.

Да бисте се лакше носили са анксиозношћу или утапањем у дуготрајној тузи, решење са антидепресивима и седативима може бити решење. Таблете за спавање могу се понудити и онима који имају несаницу или имају проблема са спавањем. Запамтите да депресија није ваша кривица, али можете се борити против ње. Искрено поделите своју ситуацију са најближима како би вас могли подржати и помоћи вам да брже зарастете.

Каква је опасност ако се депресија не лечи?

Не узимајте депресију здраво за готово нити је узимајте здраво за готово, јер су њени ефекти врло опасни. Разне студије су откриле врло блиску везу између депресије и обољења јетре и затајења срца. Поред тога, истраживање такође показује да је код људи који пате од депресије 58% већа вероватноћа да ће развити гојазност због драстичних промена у исхрани и недостатка вежбања. Ако се озбиљно не лечи, депресија у младим годинама може смањити снагу мозга и повећати ризик од Алзхеимерове болести и можданог удара.

У неким случајевима, они који су већ били погођени великом депресијом вероватније су покушали да свој живот окончају самоубиством. Тада је време да озбиљно схватите стрес и депресију. Препознајте разлику између њих две и суочите се са стресом и депресијом непосредно пре него што буде прекасно.