Да ли вам читање у мраку оштећује очи? & бик; здраво здраво

Читање у мраку или при слабом осветљењу ће се обавезно обавити. Када сте били дете, родитељи су вас можда упозоравали да не приморате очи да читају у мрачним условима, јер мисле да ће вам то оштетити очи. Међутим, ако сте до овог тренутка мислили да је упозорење само мит, онда можда грешите и можда сте у праву. Када мало дубље закопате и погледате неке од следећих научних доказа, мит о читању у мраку постаје нешто сложеније.

Однос светлости и здравља очију

Људско око је дизајнирано да се прилагоди различитим нивоима светлости. Ако покушате да читате у мраку, ваша зеница ће се проширити како би узела више светлости кроз сочиво ваше мрежњаче. Ћелије на вашој мрежњачи, познате као штапићи и чуњеви, користе ово светло како би вашем мозгу пружиле информације о ономе што видите. Ако сте у мрачној соби, на пример када се тек пробудите, овај поступак вам омогућава да се постепено навикавате да прелазите из потпуне таме у светлуцаво стање. Може се видети да ћете кад укључите светло осећати врло јако светло док се зеница не прилагоди.

Иста ствар се дешава ако присилите очи да читају у мраку. Очи ће се прилагодити, али за неке ће то бити главобоља. Исто тако када пажљиво гледате у нешто, попут читања књиге или шивења, што захтева пуно прилагођавања очију. Мишићи проширују подручје познато као стакласти простор (желатин из очне јабучице који лежи између сочива и мрежњаче.

Какав ефекат има на очи када чита у мраку?

Нажалост, ниједна студија није испитала дугорочне ефекте читања у мраку. Дакле, морамо погледати студије које испитују различите факторе и покушати прикупити информације. Велики део истраживања и расправе о кратковидности фокусирао се на ефекте гледања ствари изблиза, за разлику од ефеката читања при слабом осветљењу.

Као што је горе објашњено, Ховард Ховланд, офталмолог са Универзитета Цорнелл, каже да се при слабом осветљењу ваше зенице морају широм отворити да би пропустиле довољно светлости да виде. Мења место на коме светлост погађа мрежњачу, па ће слика изгледати мутно. Дакле, око добија сигнал да расте дуже, тако да слика погађа право место на мрежњачи. А то ће на крају довести до кратковидности.

Према речима Рицхарда Ганс-а, доктора медицине, ФАЦС-а, офталмолога на Институту за очи Цоле у ​​Цлевеланд Цлиниц Цлиниц, каже да пригушена светлост може отежати фокусирање ока, што може довести до краткотрајног замора очију, а нема научних доказа да читање у мраку има било какве трајне ефекте.дуго.

„Изазован визуелни рад, попут читања књиге без довољно светла, такође може проузроковати краткотрајно исушивање очију јер ређе трепћете“, каже Ганс. Међутим, они не оштећују структуру или функцију ока. Ако је проблем суво око, можете користити капи за очи без рецепта.

Генетски утицаји

Др Јим Схееди, офталмолог и директор Института за визију на Орегонском пацифичком универзитету, види да нема довољно доказа који указују на то да оно што радите доводи до кратковидности (кратковидности). „Главна одредница миопије је генетика“, каже др Схееди. „Ово је мајчина стратегија да успава своје дете.

Закључак

Најбоља ствар коју тренутно можемо да урадимо је да изгледа да игра на отвореном користи очима и можда би деца требало да уче на јаком светлу како би избегла умор у очима. За одрасле је ово истраживање спроведено на деци чије су се очи још увек развијале, па ако и даље желите да читате у мрачној соби, то неће имати ефекта ни на шта. Наравно, сада када сте довољно стари да сами одлучујете о времену за спавање, не морате више да бринете да ли ће вас родитељи упозорити због читања у мраку.