5 начина да се носите са досадним стегнутим живцем у врату

Уштипнути нерв се јавља када су нерви у телу под превеликим притиском. Као резултат, живци шаљу упозоравајуће сигнале у мозак и осетићете бол, пецкање и слабост. Ово оштећење нерва може се десити око кичме, тачније на пределу врата и то може проузроковати цервикална радикулопатија . Па, како се носити са стиснутим живцем на врату? Погледајте следеће критике.

Како се носити са стиснутим нервом на врату

Цервикална радиокулопатија настаје када су оштећени нерви на врату који се повезују са кичменом мождином. Ово стање узрокује бол који зрачи у раме, праћен слабошћу мишића која се шири на подручје руку и прстију.

Генерално, ово стање се јавља код старијих особа због старења нерава у телу. Међутим, такође може утицати на одрасле или млађе због изненадне повреде.

Неки људи који имају ово стање повремено се опораве. Потребне су недеље да се опорави још дуже.

Међутим, ризик од рецидива остаје и у каснијим годинама, посебно у старости. Због тога је боље да се пацијенти консултују са лекаром како би пронашли начин да се изборе са стиснутим нервом у врату удесно. Неки од начина укључују:

1. Пијте или ињектирајте средства за ублажавање болова

Према Америчка академија ортопедских хирурга, Симптоми стиснутог нерва на врату могу се ублажити лековима против болова, као што су аспирин, ибупрофен или напроксен. То би такође могли бити кортикостероидни лекови за смањење отока и упале у нервима. Међутим, овај лек можете користити само краткорочно.

Поред оралних лекова, од вас ће бити затражено да се подвргнете процедури убризгавања стероида у ламину, форамен или фасетне зглобове око кичме.

2. Наизменични облози са хладном или топлом водом

Поред узимања лекова, симптоме стиснутог нерва на врату можете лечити и наизменичним наношењем облога. Користите коцкице леда или топлу воду да бисте смањили оток и упале.

Комбинација врућих и хладних температура заправо може повећати циркулацију крви у проблематичним местима тако да може смањити бол. Нанесите топлу воду или лед на болно подручје врата 15 минута. Урадите то 3 пута или прилагодите према својим потребама.

3. Одмори се довољно

Следећи начин суочавања са стиснутим живцем на врату је одмор. Покушајте да се одморите када се осећате уморно. Не инсистирајте на наставку својих активности јер то може покренути понављање симптома стегнутог нерва.

Обавезно се наспавајте јер се током спавања нерви у вашем телу поправљају. Док спавате, пронађите удобан положај. На тај начин можете боље спавати.

4. Вежбајте и истежите се

Током лечења и даље морате да усвојите здрав начин живота, од којих је један бављење спортом. Постоји неколико врста вежбања које су сигурне и могу помоћи код симптома стезања нерва у врату, као што су ходање, пливање или вожња бициклом.

Ове вежбе могу одржавати телесну кондицију и контролисати телесну тежину. Са идеалном телесном тежином, притисак на живце се може смањити. То значи да ће се ризик од поновног појаве симптома смањити.

Поред тога, постоји неколико покрета истезања који су сигурни и могу одржати флексибилност вашег тела, као што су:

Истезање замке

Вежбање може да помогне опуштању мишића, као и ослобађању стресних живаца. Можете истренирати ово истезање пратећи ове кораке.

• Седите на столицу у усправном положају.
• Ставите десну руку испод бутине.
• Затим подигните леву руку и ставите је преко главе додирујући десно уво.
• Повуците главу на леву страну и држите је 30 секунди. Обавите овај покрет 3 пута са сваке стране.

Савијање врата

Ова вежба истезања може вам помоћи у лечењу симптома стезања нерва на врату смањењем притиска на нерв. Да бисте то вежбали, следите доленаведене кораке.

• Седео усправно. Затим померите браду надоле и према доле према грудима.
• Вратите се у почетни положај и поновите 5 до 10 пута.

5. Хирургија

Ако лекови против болова и усвајање здравог начина живота не пружају максималне резултате за лечење симптома стезања нерва у врату, хируршки захвати су опција. Хируршка интервенција се изводи како би се блокирали одређени органи или ткива да врше притисак на живце.

Пре овог поступка, мораћете да направите низ тестова како бисте открили која локација и површина нерва су проблематични.