Да ли је сигурно током првог тромесечја трудноће?

Пост током трудноће је обично у реду. Али шта је са раном трудноћом или ако је трудноћа још увек у првом тромесечју?

Према истраживању које је спровело Колумбијско универзитет на основу пописа становништва у САД-у, Ираку и Уганди, утврђено је да труднице које посте имају мању бебу или су рођене под нормалном тежином. Ове мале бебе су такође склоне потешкоћама у учењу када су старије. Дакле, да ли се пост током првог тромесечја трудноће препоручује из медицинске перспективе? Ово је одговор.

Трудницама је прехрана потребна рано у трудноћи

Истраживачи са Универзитета Колумбија открили су да су бебе рођене испод нормалне тежине највише виђене када су труднице постиле раније у трудноћи, а постиле су током лета када су светли дани били дужи. То значи да пост лети траје дуже. Ово је веома опасно по здравље фетуса.

Шта кажете на Индонезију? Иако нема врућу сезону и време поста је краће од блискоисточних земаља, да ли је пост током првог тромесечја трудноће сигуран?

У првом тромесечју трудноће (1-13 недеља), углавном се труднице и даље суочавају са низом жалби на трудноћу које су нормалне у ових првих месеци. Међу њима су мучнина, повраћање, слабост, вртоглавица, а тело трудница се и даље прилагођава хормоналним променама које се дешавају.

Прекомерна мучнина и повраћање у раном тромесечју могу проузроковати дехидратацију код трудница. Док фетус може проузроковати недостатак долазне исхране. У ствари, фетусу је потребна адекватна исхрана на почетку периода формирања, раста и завршетка својих органа.

Заправо не постоји посебан табу за пост трудница, иако труднице нису обавезне да посте и могу га променити ако се осећају неспособно или забринуте да ће се нешто догодити њиховој беби (можете питати некога ко је стручњак за религију).

Пре поста током трудноће, прво се обратите свом акушеру

Међутим, наравно да се ова ситуација разликује за сваку трудницу, то треба потврдити на основу резултата прегледа. Препоручујемо вам да пре него што се одлучите за пост, прво проверите код свог акушера ваше стање и плод и питајте да ли можете да постите?

Неки извори наводе да се пост најсигурније постиже у 4-7 месеци гестације. Страхује се да је мање од 4 месеца и даље склоно побачају, док се више од 7 месеци обично осећате уморно и треба вам већи унос хране.

Недостатак течности или дехидрација могу проузроковати контракције, па ако трудница пости, а затим се појаве контракције или друге тегобе, размислите о томе да одмах прекинете пост и одете лекару за помоћ.

У закључку, нека вам материцу прегледа гинеколог и питајте свог гинеколога да ли смете да постите или не. Акушер ће пружити савете у складу са стањем труднице и фетуса. Ако је пост дозвољен, обратите пажњу на унос хранљивих састојака како бисте остали здрави и фетус се могао правилно развијати.

Савети за сигуран пост током првог тромесечја трудноће

• Обратите пажњу на адекватност конзумираних хранљивих састојака. Иако пости, прехрамбени унос који труднице треба да добију је 50% угљених хидрата, 25% протеина, 10-15% здравих масти, не заборавите на унос витамина и минерала.
• Пазите на повећање телесне тежине пре и током поста. Губитак килограма вероватно повећава ризик за фетус. Одржавајте своју тежину и обратите се лекару према распореду.
• Проверите трудноћу да бисте сазнали да ли се ваш фетус може прилагодити прехрамбеном уносу током месеца поста. Све док постите, то не значи да ваш фетус пости.Веома је важно да пазите на унос током дана у зору и ифтар.
• Прави избор јеловника приликом престанка поста или зоре, па је користан за развој фетуса, попут датуља, спанаћа, лососа, броколија, кеља и пилетине.
• Добро управљајте одмором тако да не изазива стрес и не омета ваше здравље.
• Не настављајте пост ако ваше стање показује неповољне услове као што су мучнина, вртоглавица, прекомерна слабост и други.