Савети за ходочашће како би будућа скупштина била спремна иако је гужва & булл; здраво здраво

Оно што треба да припремите за ходочашће је ваше физичко стање. На основу чланка објављеног на званичној веб страници индонежанског Министарства вера, хаџ је категорисан као облик богослужења који захтева максимално физичко здравље. Хаџ активности као што су Таваф, Са'и и док су на Минеу захтевају изврсну физичку кондицију, јер ће џемат неизбежно доживети загушења са џематима из других земаља. Ево савета за одржавање снаге у обављању низа ходочашћа.

Фитнес је главни адут хаџијског ходочашћа

Током ходочашћа често ћете бити претрпани хиљадама других поклоника истовремено, у ограниченом простору и по врућем времену. Стога, ако физичко стање не буде подложно, скупштина ће лако доживети здравствене проблеме у најгорем стању, који могу бити опасни по живот.

Физичке способности ходочасника морају се увежбавати од почетне припреме. Много пре дана поласка, морате почети редовно да вежбате како би се тело навикло. Министарство вера је објаснило да на ваше здравље утичу четири фактора, укључујући:

• Лично понашање: 40%
  Ова прва тачка покрива дневне навике или ПХБС (чисто и здраво понашање) и прехрану.
• Стање животне средине: 30%
  Разлика у клими између Индонезије и Саудијске Арабије такође утиче на физичко стање ходочасника.
• Наследност / генетика: 10%
  Здравствени услови које су пренели родитељи, на пример, можда имате наследну хипертензију или дијабетес.
• Здравствене услуге: 20%
  Будући хаџ хаџије морају активно учествовати у одржавању и здравственим прегледима у институцијама које је основала влада како би се одржали услови.

Лично или лично понашање је највећи фактор који утиче на здравље ходочасника. Ово је у складу са оним што је пренео шеф Хај центра за Министарство здравља, др. Ека Јусуп Сингка када се упознала у канцеларији Министарства здравља. Рекао је да неки из џемата нису могли да се контролишу током ходочашћа у хаџу.

Осим што запостављају здрав живот, услови у свакој скупштини су различити, тако да сваки мора знати ограничења у обављању активности. Понекад је ходочаснике лако искушати позивима да клањају суннете иако је њихово физичко стање неадекватно.

Савети за хаџско ходочашће др. Ека увек одржава најбоље могуће физичко и здравствено стање, јер је здравље главно добро у несметаном ходочашћу хаја.

Савети за одржавање физичке кондиције током ходочашћа

Ево неколико начина да џемат настави да несметано води све активности на хаџу, укључујући и када је напуњен колегама из џемата.

1. Спречите здравствене проблеме због врућег времена

Већина богослужбених активности у Меки и Медини обављала се на отвореном. Конгрегација је рањива на искуства топлотни удар или прегревање, узрокујући да се умор разболи. Заштитите се од врућег сунца споља и изнутра:

• Повећајте воду за пиће (воду, замзам, сок и тако даље).
• Покушавајући да избегнете директно излагање сунцу, користите кишобране или капе ако је то дозвољено.
• Избегавајте прекомерно обожавање и адекватан одмор након обављања обавезног хаџа ради обнављања енергије.
• Узимајте додатке витамина Ц, витамина Д и цинка у шумећем формату (таблете растворљиве у води). Осим што је ефикасан у повећању издржљивости, истовремено повећава и потрошњу течности у телу како би се избегла дехидрација.

2. Обратите пажњу и одржавајте унос хране

Ходочасници такође морају увек да обрате пажњу на храну коју једу. Иако су је полицајци обезбедили, спољашња храна, попут грицкалица или грицкалица, може проузроковати тровање. Из предострожности можете учинити следеће:

• Увек перите воће или поврће.
• Проверите датум истека када купујете храну.
• Избегавајте да једете храну без покривача јер је склона инсектима и загађењу.
• Оперите чисте руке пре и после припреме оброка и током оброка.
• Избегавајте предуго складиштење хране у аутобусу када се селите са једног места на друго.

Чување хране на температури у аутобусу дуже од два сата покреће раст бактерија. То узрокује тровање храном током ходочашћа у Хај.

3. Користите удобну и потпорну обућу током ходочашћа

Ходочашће вас приморава на пуно ходања, па је важно носити ципеле или сандале које могу смањити ризик од повреда стопала. Штавише, пуност богомоља доводи до тога да је трајање дуго и вероватно ћете и ви бити натрпани.

Изаберите обућу која има мекане јастучиће, посебно на петама и зглобовима. Величина обуће мора бити одговарајуће, јер ако је лабава, изазваће пликове. У међувремену, ако је премален, може изазвати грчеве у прстима и чиревима. Можете користити хидратантну крему која се наноси три пута дневно како бисте смањили трење током ходања.

Сваки ходочасник дефинитивно неће желети да пропусти прилику да што више обожава док је у Светој земљи. Али с друге стране, заиста зависите од свог телесног стања да бисте могли да одете на ходочашће.