Шта је нормална брзина пулса и како се мери?

Пулс обично можете осетити на зглобу или у доњем делу врата. Када се гледа у филмовима, овај пулс се обично проверава да ли је глумачка екипа у филму још увек жива или мртва. Сигурно сте ову сцену видели много пута. Међутим, за шта заправо меримо пулс? Да ли знате шта је нормална брзина пулса?

За шта је потребно знати пулс?

Брзина пулса описује пулс, број откуцаја срца у минути. Пулс вам такође може показати срчани ритам и снагу откуцаја срца. Праћење пулса у мировању, током вежбања или непосредно након вежбања може показати ниво ваше кондиције.

Провера пулса може вам чак помоћи да пронађете здравствене проблеме са којима се суочавате. На пример, бржи пулс може бити узрокован анемијом, повишеном температуром, неким врстама срчаних болести или употребом одређених лекова, попут деконгестива. У међувремену, спорији пулс може указивати на болест или лекове повезане са болестима срца, као што су бета-блокатори. У хитним случајевима пулс такође може помоћи да покаже да ли срце пумпа довољно крви.

Који је нормалан пулс?

Пулс може да варира међу појединцима. Количина може бити мања када се одмарате и може се повећати када вежбате. То је зато што током вежбања телу треба више крви која преноси кисеоник да би текао до свих ћелија у телу.

Следи број нормалних откуцаја пулса у минути:

• Дојенчад до 1 године старости: 100-160 откуцаја у минути
• Деца од 1-10 година: 70-120 пута у минути
• Деца од 11 до 17 година: 60-100 пута у минути
• Одрасли: 60-100 пута у минути
• Спортисти у доброј форми: 40-60 пута у минути

Генерално, пулс који је у најнижем опсегу (60 откуцаја у минути, на пример код одраслих) током стања одмора указује на то да ваше срце ефикасно ради приликом пумпања крви и да вам је тело у форми. Људи који су активни имају бољи срчани мишић, тако да срце не мора много да ради да би одржало телесне функције. Дакле, није ни чудо што добро обучени спортисти имају пулс око 40 откуцаја у минути.

Неке од ствари које могу утицати на брзину пулса у минути су:

• Физичка активност, након напорних физичких активности пулс је обично бржи
• Фитнесс левел, што сте више у форми, то сте спорији пулс (у најнижем нормалном опсегу)
• Температура ваздуха, пулс је бржи када је температура ваздуха виша (али обично пораст није већи од 5-10 откуцаја у минути)
• Положај тела (стојећи или лежећи), понекад када устанете, првих 15-20 секунди пулс ће се мало повећати, а затим ће се вратити у нормалу
• Емоцијествари као што су стрес, анксиозност, врло тужна или врло срећна могу повећати пулс
• Величина тела, људи који су веома гојазни, обично имају већи пулс (али обично не више од 100 откуцаја у минути)
• Дроге

Како да измерим пулс?

Пулс можете измерити у неколико тачака тела, као што су:

• Ручни зглоб
• Унутрашњи лакат
• Доња страна врата

Међутим, обично их је најлакше пронаћи на зглобу. Ево како измерити пулс на зглобу:

• Кажипрст и средњи прст ставите на унутрашњи зглоб где пролази артерија. Чврсто притисните на артерију док не осетите пулс. (Ако то радите на унутрашњем лакту или врату, такође ставите два прста и притисните док не пронађете пулс)
• Бројте пулс 60 секунди (или 15 секунди, а затим помножите са 4 да бисте добили откуцаје у минути)
• Запамтите, приликом бројања будите концентрисани на пулс. Не заборавите да избројите или осетите како вам пулс нестаје.
• Можете да почнете испочетка ако нисте сигурни колики је ваш број.

Икс