Како спречити леукемију или рак крви

Стопа смртности од леукемије је на петом месту након рака плућа, рака дојке, грлића материце и рака јетре. Подаци које је објавила Светска здравствена организација наводе да је у 2018. години укупно умрлих од леукемије у Индонезији достигло 11.314 случајева. С обзиром на опасности од ове болести, превенцију леукемије треба предузети што је раније могуће. Штавише, ова болест се може десити било коме у било ком тренутку. Дакле, који су начини за спречавање леукемије који треба применити?

Разни начини за спречавање леукемије које треба применити

Узрок леукемије није поуздано познат. Међутим, неколико фактора каже да повећавају ризик од настанка овог рака крви код особе.

Не може се избећи неколико фактора, попут старости и пола. Међутим, и даље можете смањити ризик од леукемије применом различитих метода превенције од најранијег доба. Ево како да спречите леукемију коју можете применити:

1. Избегавајте излагање хемикалијама

Изложеност хемикалијама, као што су бензен и формалдехид, повећава ризик да особа развије леукемију. Стога је један од начина спречавања леукемије избегавање излагања ове две хемикалије.

Извештај Америчког удружења за рак, бензен је течност која добро мирише, безбојна је и запаљива. Ова течност се може наћи у бензину и често се користи у хемијској индустрији, попут пластике, мазива, гуме, боја, детерџената, фармацеутских производа и пестицида.

Да бисте могли да спречите леукемију, морате да избегавате контакт коже са бензином и избегавате близину стационарног аутомобила како не бисте били изложени издувним гасовима аутомобила. Такође ћете морати да смањите изложеност бојама, другим средствима за бојење или другим производима који садрже бензен, посебно у невентилираним подручјима.

Ако радите у хемијској индустрији, разговарајте са шефом о замени бензена другим растварачима или употреби личне заштитне опреме како бисте избегли излагање што је више могуће.

Осим бензена, формалдехид такође може штетити вашем здрављу ако му је непрекидно изложен. Формалдехид је хемикалија која се обично користи у неколико грађевинских материјала и производа за домаћинство, као што су подови, намештај, тканине, козметика, детерџенти, боје и пестициди.

Стога ваш властити дом може бити опасан за вас због високог садржаја формалдехида. Да бисте спречили леукемију, потребно је да изаберете намештај и производе за домаћинство са малим садржајем формалдехида или без њега.

Међутим, ако сте већ користили производе са овим састојцима, можете смањити изложеност отварањем прозора куће на неколико минута сваки дан да удишете свеж ваздух, користите вентилатор што је више могуће, одржавајте температуру и влажност у кући, и не пуши у кући.

2. Избегавајте непотребно излагање зрачењу

Изложеност високом нивоу радијације, попут експлозије атомских бомби или рада у фабрикама атомског оружја и електранама, повећала би ризик особе да развије леукемију. Према томе, смањење изложености зрачењу може бити један од начина за спречавање леукемије.

Да бисте смањили изложеност, можете смањити радно време, повећати удаљеност између себе и извора зрачења или користити личну заштиту. Разговарајте са шефом о овоме.

Поред тога, излагање зрачењу током медицинских прегледа или лечења такође треба избегавати као вид превенције леукемије, као што је радиотерапија, рендген или други. Можете одабрати друге врсте прегледа, попут ултразвука, који су сигурнији (ако је могуће). Посаветујте се са својим лекаром о предностима и ризицима употребе такве опреме.

3. Избегавајте пушење

Цигарете садрже разне штетне материје које могу изазвати рак, укључујући леукемију. Због тога морате да престанете да пушите и да избегавате цигаретни дим као начин спречавања леукемије. Ако је потребно, консултујте се са својим лекаром о томе како на прави начин престати пушити ако је то тешко.

4. Одржавајте идеалну телесну тежину

Неколико студија је показало да прекомерна тежина или гојазност могу повећати ризик од леукемије. Због тога можете смањити ризик од ове болести одржавањем идеалне телесне тежине.

То можете учинити редовним и редовним вежбањем и избегавањем висококалоричне хране. Радите 30 минута вежбања дневно како бисте одржали тело здравим. Идеалну тежину можете да проверите и путем БМИ калкулатора (индекс телесне масе) овде.

5. Једење уравнотежене хранљиве дијете

Јести одређену храну директно не спречава рак. Међутим, једење уравнотежене хранљиве дијете може одржати ваше тијело здравим, тако да овај метод може спријечити разне болести, укључујући леукемију.

Да бисте спречили рак, укључујући леукемију, треба да једете разно воће и поврће богато антиоксидантима, орашастим плодовима, семенима и онима који садрже здраве масти. Такође морате ограничити количину прерађене и пржене хране, нездравих масти, шећера и рафинисаних угљених хидрата.