Преглед садржаја:
- Које болести се могу предвидети по обиму струка?
- Предвиђања обима и висине струка била су тачнија од индекса телесне масе
- Како знате ризик од хроничних болести упоређивањем обима струка са висином?
Да ли сте знали да сада можете да сазнате ризик од дијабетеса, болести срца или других хроничних болести једноставним мерењем опсега струка? То више није са вагом, али са мерачем одеће већ можете да утврдите да ли сте у опасности или не. Како да?
Које болести се могу предвидети по обиму струка?
До сада се стандард нутритивног и здравственог стања чешће види из вредности индекса телесне масе (БМИ). Ако особа има прекомерни индекс телесне масе, може се рећи да та особа има прекомерна тежина или гојазности. У међувремену, када је неко гојазан или прекомерна тежина , тада се повећава ризик који имају за разне хроничне болести, попут дијабетеса, коронарне болести, можданог удара, срчаног удара или чак срчане инсуфицијенције.
Али према неколико недавних студија, нутритивни статус помоћу индекса телесне масе више није једини тест који најбоље одређује ризик особе од хроничне болести. Часопис објављен у Диабетес Метаболиц Синдроме анд Гоесити, извештава да постоје 34 студије које наводе да је однос опсега струка и висине бољи у предвиђању дијабетеса мелитуса, стања вишка масти, хипертензије и раних симптома срчаних болести.
Предвиђања обима и висине струка била су тачнија од индекса телесне масе
Иако је израчунавање индекса телесне масе прилично једноставно, неки стручњаци тврде да се вредност БМИ не може користити као пуна репер у одређивању ризика особе од хроничне болести. То је зато што се при израчунавању БМИ не види колика је укупна масноћа у вашем телу.
Заиста, неко ко је гојазан мора имати пуно укупне масти. Међутим, витке особе чије су вредности индекса телесне масе нормалне могу имати исти или чак већи укупан ниво масти него гојазни људи. Струк и трбух су главна места за складиштење телесне масти, па се обим струка може користити као мерило при сазнању колико телесне масти имате - иако је ово мерење једноставно мерење.
Поред тога, мерење величине струка је лакше и једноставније у поређењу са израчунавањем индекса телесне масе који има своју формулу.
Како знате ризик од хроничних болести упоређивањем обима струка са висином?
Да бисте сазнали колики је ризик од хроничних болести, довољно је да измерите обим струка помоћу крпице. Након што сазнате вредност обима струка, упоредите је са тренутном висином. Да ли је вредност вашег опсега струка већа од ваше висине? Или је мањи?
Стручњаци наводе да је неко ко се сматра здравим и има мали ризик од развоја дијабетеса, можданог удара, болести срца и високог крвног притиска особа која величина струка била јој је мања од половине висине.
Ево примера, ако имате висину од 160 цм, за вас кажу да сте здрави ако имате обим струка мањи од 80 цм (половина од 160). У међувремену, ако ваша величина струка премаши овај број, све више имате ризик од хроничних болести.
