Психолошки утицај пушења & булл; здраво здраво

Пушење је познато као фактор ризика за разне дегенеративне болести због различитих опасних састојака. Али да ли сте знали да пушење такође може утицати на психолошко стање особе? Ментални ефекти пушења на особу могу да варирају и не доживљавају их сви. Неки пушачи су можда свесни емоционалних промена као последица пушења, али одлуче да их игноришу.

Како пушење утиче на ментално стање особе?

Никотин утиче на перформансе мозга, узрокујући зависност, што заузврат мења начин на који човек размишља и понаша се. Овај ефекат може бити трајан јер се никотин лако акумулира у мозгу. Никотин може да апсорбује орална слузница током пушења, а до мозга стиже за само 10 секунди након удисања. Што више никотина, јачи су ефекти зависности и психолошких промена које човек доживљава.

Зависност од пушача укључује и друге механизме који покрећу неравнотежу у раду мозга. Никотин чини особу зависном покретањем повећања хормона допамина у мозгу. Повећање вишка допамина код пушача такође је праћено смањењем ензима моноаминеоксидазе који игра улогу у снижавању нивоа допамина. Без овог ензима, ниво допамина ће бити теже контролисати, што доводи до зависности.

Зависност због пушења такође покреће промену понашања

Већина пушача ефекте повећања вишка допамина доживљава као осећај смирености, среће или задовољства током пушења. То доводи до тога да особа има потешкоће при смиривању сопственог ума ако не пуши цигарету. Ако се то догоди, пушач ће тражити и користити цигарете без престанка.

Не слутећи, пушачи такође постају агресивнији и раздражљивији када морају да се одупру нагону за пушењем. То ће наравно утицати на друштвени живот пушача који заправо ствара стрес и покреће озбиљније промене у понашању.

Да ли је тачно да вас пушење чини смиренијим?

„Пушење ме чини смиренијим“ само је претпоставка у коју пушач верује. Ефекти зависности и повећани допамински хормон могу на тренутак учинити особу мирнијом, али након пушења или престанка пушења у року од неколико сати то може довести до стреса због жеље за пушењем. У основи, осећај стреса и анксиозности када желите да пушите није упоредив са осећајем „смирености“ приликом пушења цигарете.

Само пушење је такође лоша стратегија ублажавања стреса јер не подстиче човека да се суочи са проблемима у свом животу. Многи пушачи схватају да имају финансијских проблема, али ипак купују цигарете само зато што желе да избегну проблеме са којима се суочавају. На крају, пушач ће и даље доживљавати стрес настављајући да пуши. Супротно томе, једно истраживање показало је да су особе које су престале пушити након шест узастопних недеља имале побољшани квалитет живота и биле су срећније од особа које су наставиле да пуше.

Симптоми депресије код пушача

Депресија је ментална болест на коју у великој мери утичу многи фактори као што су генетика, социјално окружење и здравље. Код људи који су већ депресивни, пушење ће само изазвати озбиљније симптоме депресије.

Иако није познато шта претходи депресији и понашању пушења, појединци који пуше вероватно ће доживети депресију. Студија показује да је око 30% одраслих пушача депресивно, овај проценат је много већи него у општој популацији где је само 20% одраслих депресивно. Учесталост депресије такође је вероватније доживела пушачице и у млађим старосним групама. Већина пушача који схвате да су депресивни такође једноставно игноришу стање које имају.

Пушење чини особу депресивном на неколико начина, укључујући:

1. Промјена расположења

Због зависности и осећаја смирености током пушења, човеково расположење постаје боље, али се после драстичног мењања престаје пушити. Ово може учинити да се особа осећа депресивнијом.

2. Промене у допаминском хормону

Неконтролисано повећање хормона допамина такође може учинити да мозак не реагује на хормон као некада. Као резултат, мања је вероватноћа да ће се пушач осећати срећно, али ће и даље пушити само због последица зависности.

Шта може да се уради?

Избегавање пушења и улагање напора да се пушење што пре остави је један од начина да се избегну озбиљнији психолошки ефекти. Смањивање броја цигарета, одвлачење пажње када се осећате тескобно и тражење одговарајуће стручне помоћи ако сте депресивни, сви су начини за борбу против последица зависности.