Коју храну након повраћања можете јести?

Без обзира на узрок, повраћање може довести до дехидрације и глади, јер је сав садржај вашег желуца исушен. Дакле, након повраћања, да ли је у реду поново јести као и обично или постоје посебна правила прехране?

Шта јести након повраћања?

Лекари и здравствени радници саветују вам да не једете одмах након повраћања. Циљ је стомаку пружити кратку паузу након испуштања целокупног садржаја. Дакле, немојте ништа јести и пити неколико сати након повраћања.

После неколико сати можете јести и пити…

Вода

Пијење пуно воде може помоћи у надокнађивању изгубљене телесне течности након повраћања. Ово може спречити дехидратацију, која је најчешћа компликација повраћања.

Течности које можете да пијете су обична вода, супа од чорбе, воћни сок разблажен водом или обичан чај. Одрасли који повраћају пију и изотонична пића.

Чисти воћни сокови, млеко и већина других слатких напитака се не препоручују јер шећер може изазвати грчеве или дијареју.

ОРС

Ако је повраћање јако до нивоа дехидрације, одрасли и деца могу пити ОРС за допуњавање течности, као и за уравнотежење електролита као што су натријум, калијум и бикарбонати, који су важни за тело.

ОРС је посебно важан за децу и топло се препоручује јер се компликације дехидрације брже јављају код деце.

Амерички породични лекар препоручује деци да пију раствор ОРС 10-60 минута након повраћања. Осим беба које су искључиво дојене или користе адаптирано млеко.

Мекана храна

Након што престанете да поврацате и попијете довољно воде, смете да једете. Међутим, бирајте храну меке текстуре, попут банана, пиринча на пари или хлеба. Ова храна такође садржи мало влакана и шкробна да би „везала“ храну тако да столица постане чврста.

Осим пиринча, хлеба и банана, можете јести и чорбу од чорбе, кувани кромпир, овсену кашу или крекере од целе пшенице.

Ова храна такође замењује хранљиве састојке изгубљене након повраћања, на пример банане које садрже калијум и кромпир или овсену кашу која садржи пуно угљених хидрата.

Како се стање вашег тела побољшава, можете се постепено враћати својој уобичајеној исхрани, укључујући воће и поврће.

Коју храну и пиће треба избегавати након повраћања?

Ако повраћате због одређене намирнице, после повраћања треба избегавати ову храну.

Али генерално, постоје одређена храна или пиће које треба да избегавате након повраћања. Нарочито 24-48 сати након последњег повраћања. Било шта?

• Алкохол.
• Кофеин (сода, енергетско пиће или кафа).
• Зачињена храна.
• Храна богата влакнима.
• Млеко и млечни производи.
• Масна храна.
• Печено.
• Никотин (цигарете или други дувански производи).
• Зачинска храна.
• Чисти воћни сок
• Лекови за оралну дијареју који се продају без рецепта.