Преглед садржаја:
Ваши зуби играју важну улогу у јелу, говору и обликовању лица. Због тога треба одржавати зубе чистима. Трик је, наравно, прање зуба. Међутим, идеално би било колико пута дневно треба прати зубе? Хајде, сазнајте одговор у наставку.
Колико пута треба четкати зубе дневно?
Прање зуба помаже у уклањању остатака хране, бактерија, наслага и мрља које могу оштетити ваше зубе. Ако се не очисте, зуби могу постати жути, пуни наслага, крхки, шупљине, па чак и испасти.
Иако важно, још увек постоји много људи који бркају правила четкања зуба. Једна од њих је учесталост прања зуба у једном дану која се мора обавити.
Према Америчком удружењу зубара (АДА), идеално би било прати зубе два пута дневно пастом за зубе по 2 минута. Показало се да ово правило четкице за зубе смањује наслаге, чиме смањује ризик од настанка шупљина.
Да ли је четкање често боље?
Кад боље размислите, чешће прање зуба не би требало да учини хигијену зуба сигурнијом? У ствари, није утицао само тај ефекат.
Уместо да одржавате здравље усне шупљине и зуба, прање зуба пастом која садржи превише флуора може заправо оштетити ваше зубе.
Садржај флуорида у зубној пасти делује на јачање зуба. Поред тога, ова супстанца такође спречава лепљење прљавштине и наслага на зубе.
На жалост, прање зуба флуорираном пастом више од 2 пута дневно може повећати ризик од зубне флуорозе.
Зубна флуороза је каријес који се карактерише појавом белих мрља на зубима. Што је више места, зуби ће постати смеђи и лако порозни.
Ако сте навикли да чешће перете зубе, избегавајте употребу пасте за зубе приликом трећег прања зуба.
У суштини, према АДА, дозвољено је четкање зуба пастом за зубе 2 пута дневно. Обратите пажњу на то како прати зубе како не бисте постали груби и не журите.
Обратите пажњу и на прање зуба
Осим претјераног четкања зуба, још једно правило на које морате обратити пажњу је када перете зубе. Перите зубе 2 пута дневно, углавном једном после јела и једном пре спавања.
Оперите зубе након једења ујутру како бисте омогућили да зуби буду чисти од остатака хране. Четкице за зубе су такође у стању да се реше непријатног задаха услед сувих уста након сатног спавања.
У међувремену, прање зуба пре спавања спречава накупљање остатака хране дуго времена до следећег дана.
Ако имате обичај да перете зубе након доручка, обавезно сачекајте најмање сат времена након јела. Зашто? Направите паузу након једења да оперете зубе, избегавајући пропадање зуба.
То је зато што храна чини уста киселим и слаби глеђ, спољни слој зуба. Ако енергично четкате одмах након јела, глеђ која је већ ослабљена киселином лакше ће еродирати.
Ако избор хране који конзумирате садржи високе киселине, попут наранџе, ризик од губитка је још већи. Уместо да одмах оперете зубе, боље исперите уста обичном водом. Ово ће смањити ниво киселине у устима и одржати вашу глеђ јаком.
