То се дешава са телом када превише размишљате & булл; здраво здраво

Прекомерно размишљање, мисао која далеко премашује очекивања. У ствари, ствари о којима размишљате не морају се нужно догодити. Када постоји проблем, свако може да комуницира сам са собом. Монологе који настају у уму понекад је тешко контролисати. Тако да поставља различита питања на која ви сами одговарате.

На несрећу, ова навика ствара различиту анксиозност и физички утиче на тело. Понекад људи не схватају да превише размишљају због промене начина живота. Дакле, погледајте објашњење у наставку.

Јесам ли ја тај који превише размишља?

Да ли сте се икад запитали, да ли сам превише размишљена особа? Или су вам пријатељи рекли да претјерујете? Затим је унутрашњи отпор што се не осећа тако. Можда си у праву.

Међутим, пре него што кажете да нисте превише размишљајућа особа, прво знајте ову ствар. Како извештава Психологија данас , постоје две ствари које човека чине прекомерним, и то претерано размишљање (промишљање) и стрепња.

У првој тачки, можда превише размишљате о разним стварима које су се догодиле и почињете да погађате шта је требало да се догоди.

Претпоставимо да у мислима кажете овако нешто: „Није требало да кажем на чему је састанак, па ме људи чудно гледају због те идеје “. или „Не бих требао поднијети оставку из те канцеларије сигурно ћу бити срећнији него сада “.

У међувремену, за другу тачку, анксиозност је такође облик прекомерног размишљања. Анксиозност се јавља када човек почне да предвиђа ствари које ће се догодити у будућности. Плод за који је мислио да би могао бити његов страх.

Узнемирене мисли, попут „Ако упознате потенцијалног свекра, ја јој се дефинитивно нећу свидети. Дух, спреми се за одбијање, мислим да нисам компетентан “или„ Мислим да нећу моћи заузети свој положај у било ком тренутку. Шта год да радим, ништа неће променити “.

Ова колекција мисли може потиснути ум, јер вас монолози који су стално у вашој глави могу прогањати и постати извор вашег страха.

У овом депресивном стању, особа може лако да искуси стрес као резултат прекомерног размишљања.

Утицај прекомерног размишљања који не треба потцењивати

Прекомерно размишљање није ствар која траје тренутак. Јер подметнути страх може створити негативне мисли које могу да вас „трују“. Овај утицај се јавља полако, што заузврат утиче на ментално и физичко здравље.

Пречесто размишљање о манама, грешкама и проблемима може бити покретач за емоционалну невољу. У ситуацији као што је ова, постоји тенденција да се побегне, попут конзумирања алкохола и хране.

Резултат овог претераног размишљања може утицати на ваше физичко здравље. Имајте на уму неколико ствари када прекомерно размишљање може утицати на ваше тело.

1, Креативност се смањује

Можда пре него што сте могли јасно да размишљате и будете у могућности да развијете креативну идеју. У међувремену, прекомерно размишљање може спречити мисли. Тако је мања вероватноћа да слободно мислите или пронађете решења.

Студија са Станфорда испитивала је проблем прекомерног размишљања. Истраживачи су ангажовали учеснике и замољени су да цртају илустрације. Неке учеснике је лако цртати, неке је тешко.

Што више размишљају о томе, учесницима је теже да илуструју тражену слику. С друге стране, учесници ће лако илустровати слике кад не размишљају много.

2. Ослабљени имуни систем

Утицај прекомерног размишљања узрокује пораст хормона кортизола. Ово је природни одговор тела. Повећање овог хормона може утицати на имунолошки одговор тела.

Дакле, није реткост да неко ко је под стресом и прекомерно размишља, склон да пати од болести попут грипа, кашља и прехладе. Период зарастања такође траје дуже него обично.

3. Поремећаји спавања

Утицај прекомерног размишљања може вам отежати сан. Сви ће желети да време за спавање направе као начин за смањење стреса. Међутим, прекомерно размишљање спречава човека да лакше заспи.

Недостатак сна због прекомерног размишљања обично карактеришу анксиозност, умор, потешкоће у концентрацији и тешкоће са спавањем.

То је зато што се фокусирате на размишљање о проблемима, тако да мозак наставља да ради ноћу. На тај начин се смањује квалитет вашег сна и сутрадан ћете се осећати уморно.

4. Поремећаји дигестивног система

Осим поремећаја спавања, лоши ефекти прекомерног размишљања су и пробавне сметње. Ово је утицај пуно размишљања и бриге о стварима које су се или се нису десиле.

Какве везе ум има са дигестивним системом? Људски мозак и црева могу да комуницирају. У цревима и кичми има много нервних система. Када стрес погоди, нервни систем природно реагује повећањем хормона кортизола.

Ослобађање кортизола може утицати на пробавни систем и покренути рефлукс киселине, затвор, ГЕРБ, синдром иритабилног црева (ИБС), дијареју и друге.

Прекомерно размишљање може лоше утицати на здравље. Зато, покушајте да утишате своје мисли и усредсредите се више на решавање проблема који се јављају и прихватање вашег стања. На тај начин помажете себи да умањите лоше ефекте.