5 начина за решавање стиснутог нерва током трудноће, од природних до медицинских

Повећавање телесне тежине током трудноће ризикује да изазове стискање живаца. Проузроковани бол може се погоршати ако се ово стање не лечи правилно. Срећом, постоји низ начина на које труднице могу да се изборе са стиснутим живцем и спрече да се погорша.

Постоји много начина за лечење стиснутог нерва током трудноће

Још увек благи проблем стегнутог нерва обично се може лечити природним путем, попут прилагођавања држања тела или вежбања. Међутим, труднице са тежим леђима могу захтевати специфичнији третман.

Ево неколико начина на које то можете учинити:

1. Одмарајте 1-2 дана

Најлакши начин да се носите са стиснутим живцем током трудноће је одмор. Одмор може ублажити оток и бол у кичменим јастучићима.

Ово ће такође пружити подручју прилику да се брже опорави.

Током одмора труднице могу покушати мировање док користите јастучиће за стопала.

Овај положај ће смањити прекомерно савијање струка и кукова што је узрок болова и грчева у леђним мишићима.

2. Истезање

Неколико покрета истезања могу ублажити бол стегнутог нерва током трудноће.

Разлог је тај што ће истезање мишиће леђа учинити флексибилнијима како би могли боље подржати вашу телесну тежину.

Ево једноставних корака истезања за лечење стиснутог нерва током трудноће:

Мачка-крава

Одмарајте се на коленима и длановима. Удахните, а затим спустите стомак док леђа не спусте.

Док издишете, подигните стомак нагоре, тако да вам леђа извију нагоре.

Лезите на леђа савијених колена. Подигните кукове полако удишући док леђа нису благо засвођена.

Затим га спустите назад уз издах.

Одморите се на коленима, а затим закорачите десно стопало напред тако да стопала почивају на поду.

Док издишете, гурајте тело напред и држите га 30 секунди. Вратите се у почетни положај и поновите док се одмарате на табану леве ноге.

3. Узимање средстава за ублажавање болова или грчева мишића

Ублаживачи бола се не баве узроцима стезања живаца током трудноће. Међутим, овај метод је ефикасан за ублажавање болова који ометају свакодневне активности.

Ублаживачи бола који су сигурни за труднице су парацетамол и ибупрофен.

Лекари понекад преписују и лекове за лечење грчева мишића и нервних тегоба на леђима као што су амитриптилин, габапентин и дулоксетин.

Иако је ефикасан, ипак морате да се обратите лекару пре него што почнете да га узимате.

4. Ињекције стероидних лекова

Ако одмор, истезање и узимање средстава за ублажавање болова не реше симптоме стиснутог нерва, труднице могу да се подвргну епидуралним лековима.

Ова метода се врши ињектирањем стероидних лекова у подручје кичмене мождине.

Епидуралне ињекције се обично бирају када је бол јак или неконтролисан.

Ова метода је сигурна за труднице у другом и трећем тромесечју. Међутим, дуготрајна употреба се не препоручује, јер се плаши да ће имати утицаја на развој фетуса.

5. Операција

Стиснути живци током трудноће понекад су узроковани болестима кичме попут сколиозе или спондилолистезе.

У оваквим случајевима, труднице ће можда морати да се подвргну операцији поправке кичме да би могле да превазиђу стегнути живац.

Не само болест, хируршка интервенција се такође може узети у обзир ако труднице имају следећа стања:

• Бол није нестао упркос редовном истезању, узимању лекова и подвргавању епидуралним ињекцијама.
• Бол се и даље погоршава.
• Тешкоће у стајању или ходању.
• Не могу да контролишем нагон за мокрењем и / или дефекацијом.

Постоје разне методе које се могу користити за лечење стиснутог нерва током трудноће, како природно, тако и медицински.

Природне методе су обично ефикасне у ублажавању симптома у облику болова и грчева, али не решавају узроке директно.

Стиснути живци који су тежи или су узроковани болестима кичме углавном треба лечити лековима, ињекцијама стероида и оперативним захватом.

Консултације са лекаром помоћи ће вам да пронађете праву методу.

Икс