4 Невероватне здравствене користи коже лубенице

Најукуснији део лубенице, наравно, лежи у црвеном месу или воћу. Осим што изазива осећај свежине, предности лубенице леже у садржају витамина и минерала потребних у телу, као што су витамин А, витамин Ц, калијум, магнезијум и друге важне хранљиве материје. Након што поједете воће, морате само бацити кору у смеће. Еитс, чекај мало. Кожа лубенице је такође јестива, знате. Чак и кожа има благодати које нису мање важне од меса лубенице.

Здравствене предности коже лубенице

Свака 3 центиметра коже лубенице садржи 1,8 калорија. Чак и ако не унесете велике количине макронутријената, кожа лубенице може да обезбеди два процента дневног уноса витамина Ц и један проценат витамина Б6 који су вашем телу потребни сваког дана. Дакле, кожа лубенице је врло добра за вашу кожу и имунитет. Које су друге погодности?

1. Повећајте либидо

Кожа лубенице није Виагра или природни јаки лек. Међутим, неколико студија је показало да кожа лубенице може помоћи мушкарцима да се изборе са благим до умереним проблемима еректилне дисфункције. Тако да ваш наступ у кревету буде буднији и издржљивији.

Цитрулин је аминокиселина која је врло препознатљива у лубеници и има је више у кожи него у воћу. Садржај цитрулина је оно што може проширити крвне судове и повећати либидо, баш као и деловање јаких лекова или Виагре. Да бисте искористили користи од коре лубенице, покушајте да је једете заједно са лимуновим соком или наношењем чилија у праху преко коже лубенице. Оба ова састојка су такође добра за здравље вашег срца.

2. Побољшати кондицију током вежбања

Осим побољшања перформанси у кревету, садржај цитрулина такође може побољшати кондицију током вежбања, посебно за спортисте. Студија са Универзитета Политецтица де Цартагена у Шпанији тестирала је благодати лубенице на болности мишића након тренинга. Учесници у студији добили су један од три сока, укључујући природни сок од лубенице, сок од лубенице обогаћен цитрулином и сок од плацеба један сат пре вежбања.

И природни сок од лубенице и додатак цитрулина модификују ефекат на брзину откуцаја срца и смањују бол у мишићима. То је зато што садржај цитрулина у лубеници у целини може да помогне синтетизацији азотног оксида и повећа проток глукозе у скелетним мишићима. Тако се умор мишића и ниво стреса код спортиста смањују.

Покушајте да једете кожу лубенице пре вежбања како бисте постали енергичнији и у форми. Или, кору лубенице претворите у посуду за кисељење као што бисте кисјели краставац.

3. Помаже у снижавању крвног притиска

Ако имате хипертензију, покушајте да једете лубеницу, укључујући и кожу. Неколико студија је показало да суплементи екстракта лубенице могу помоћи у контроли крвног притиска код одраслих гојазних. Садржај цитрулина у кожи манга може повећати проток крви у телу, тако да крвни притисак постаје стабилнији.

Лубеница је такође потенцијални диуретички лек, лек који се често прописује људима са високим крвним притиском. Па, како то једете? Лако је, само замрзните кришке лубенице и кожу пре конзумирања како бисте помогли у снижавању крвног притиска, истовремено пружајући осећај свежине током врућег времена.

4. Здрава простата

Лубеница је одличан извор ликопена, чак вишег садржаја од парадајза или другог поврћа. Ликопен је антиоксиданс који може помоћи у одржавању здраве коже, срца и одбити рак простате.

Лекари са Универзитета Иллиноис у Чикагу проучавали су ефекте давања ликопена на пацијенте који желе да се подвргну простатектомији три недеље пре операције. Резултати доказују да постоји значајно смањење оштећења ткива простате. Упркос томе, даља истраживања су и даље потребна да би се доказала веза између ликопена у лубеници и превенције рака простате.

Икс