Отечене ноге током трудноће, то је узрок и како се носити са тим

Током трудноће, мајчино тело пролази кроз многе промене како фетус расте у материци. Један од најчешћих проблема које имају труднице је оток. Овај оток се често јавља у стопалима и рукама због велике количине течности у телу. Следи објашњење отечених ногу током трудноће.

Шта узрокује отечене ноге током трудноће?

Током трудноће, тело производи око 50 процената додатне крви и течности како би задовољило потребе фетуса у развоју.

Отечене ноге током трудноће су нормална фаза која се мора проћи због повећане количине крви и течности. Али морате бити на опрезу, јер то може бити знак прееклампсије, цитирано у америчкој трудноћи.

Иако се понекад може појавити у рукама, оток углавном погађа само стопала и зглобове. Ова течност има тенденцију да се сакупља у доњем делу тела.

Ова додатна течност такође помаже у припреми зглоба кука и ткива да се отворе у припреми за порођај и омекшава бебино растуће тело.

И не само то, материца која се наставља да се развија током трудноће врши притисак на карличне вене (вене у карлици) и шупљу вену (велике крвне судове на десној страни тела који преносе крв из органа у срце).

Овај притисак успорава проток крви од ногу до срца, тако да се крв накупља и притиска течност из вена у ткиво на ногама.

Ова накупина течности у ткиву узрокује отеченост стопала.

Вишак течности може се накупити у неким деловима тела, узрокујући оток који се назива едем. Обично се ово стање погоршава како материца стари.

Отечене ноге током трудноће такође се јављају како развој фетуса повећава материцу да расте, посебно када је материца стара 9 месеци.

Утерус такође стисне крвне судове и блокира крв која треба да тече од ногу до срца.

Крв и њене течне компоненте такође се акумулирају на рукама, стопалима, лицу и прстима.

Поред тога, отечене ноге током трудноће могу бити узроковане и нездравим начином живота, као што су:

• Превелик унос соли који садржи натријум чини више течности у ћелијама.
• Превише потрошње кофеина што врши притисак на крвне судове.
• Недостатак уноса калијума за одржавање равнотеже електролита.
• Превише стајање или ходање може притиснути проток крви у ногама.

Ако недостаје калијума, више ће течности бити у ћелијама и равнотежа течности електролита неће бити постигнута.

Отечени едеми стопала или ногу обично се јављају у трећем тромесечју трудноће.

Да ли је стање отечених ногу током трудноће опасно?

Након порођаја, едеми ће брзо нестати у зависности од способности тела да смањи вишак течности.

Труднице ће првог дана након порођаја чешће мокрити и пуно се знојити. Ово је начин на који тело уклања течност.

Упркос томе, потребно је припазити на неке озбиљне проблеме које прате коморбидитети када имате отечене ноге, а то су:

• Срчани проблеми (које карактеришу болови у грудима и отежано дисање).
• Отечене ноге које боле (знак блокаде крвотока у нози).
• Прееклампсија (праћена главобољама и замагљеним видом)

Отицање (едем) у ногама није озбиљан проблем, али ако се не лечи правилно, може се развити у другим деловима тела.

Како се носити са отеченим стопалима током трудноће

Искусивање отока стопала током трудноће сигурно отежава и отежава кретање. Не постоји специфичан лек за лечење отечених ногу током трудноће.

Међутим, постоје неке нове навике које труднице треба да раде како би умањиле ефекте отока у ногама.

1. Прилагодите своју исхрану

Отицање прстију на рукама и ногама може се погоршати ако труднице немају унос калијума, често једу храну богату сољу и конзумирају кофеин.

Због тога је неопходно прилагодити здраву исхрану трудница на следеће начине:

• Повећајте унос калијума из банана, диња, поморанџи, сувог воћа, печурки, кромпира, слатког кромпира и орашастих плодова.
• Повећајте конзумацију природне хране и ограничите прерађену храну која садржи пуно соли.
• Ограничите унос кофеина.
• Једите природну диуретичку храну (покреће лучење телесних течности) као што су целер и ђумбир.

Јеловник прилагодите свом укусу.

2. Одржава тело хидрираним

Пијење пуно воде заправо помаже у суочавању са отеченим рукама и ногама током трудноће.

То је зато што је вода способна да привуче вишак течности која се накупила у телу, а затим је излучује урином.

Такође можете искористити воду намакањем, пливањем или једноставно стајањем у плитком базену.

Вода ће вршити притисну силу на ткива тела како би уклонила течност која се у њима накупила.

3. Спавај на левој страни

Положај спавања за труднице окренуте лево смањиће притисак на доње вене шупље вене. Ови судови функционишу тако да одводе крв која садржи угљен-диоксид из доњег дела тела у срце.

Лежање на левој страни током трудноће такође може смањити терет на стомаку. Ако доња шупља вена нема притисак, крв ће тећи глатко ка срцу. Нагомилана течност се смањује и прсти више не отекну.

4. Коришћењем топлог облога

Цитирајући из клиничког система Марсхфиелд, топли облози су веома корисни за решавање отечених прстију на рукама и ногама током трудноће.

Топлота може побољшати циркулацију крви око компримованог подручја. На тај начин проток крви у срце постаје равномернији.

Можете користити апарат за загревање или пешкир који је навлажен топлом водом. Ставите га на натечени прст 20 минута.

Не прекорачите ово трајање да бисте избегли ризик од опекотина.

Отечени прсти на рукама и ногама током трудноће врло су чести и почеће да се смањују након порођаја.

Међутим, имајте на уму ако се оток нагло јавља и прати главобоља, проблеми са видом и повраћање.

Ово је симптом прееклампсије, компликације трудноће коју карактеришу висок крвни притисак и оштећење органа.

Ако се појаве ови симптоми, одмах се обратите гинекологу за лечење.

Поред тога, неки од начина за спречавање отечених ногу током трудноће су:

• Избегавајте преклапање ногу док седите.
• Покушајте да ходате или стојите неко време када превише седите да бисте побољшали циркулацију.
• Носите удобне ципеле и не носите преуске чарапе.
• Пијте пуно воде како бисте смањили вишак воде у телу.
• Ограничите једење хране која садржи сол, највише ½ кашичице дневно.
• Редовно вежбање, посебно ходање и пливање

Пливање може смањити притисак на ноге током трудноће и спречити отицање које понекад омета активности.

Икс