То је разлог због којег жене често прде током трудноће

Трудноћа је узбудљиво време за будуће мајке. Доживећете разне промене са којима ћете морати да се суочите почев од првог тромесечја трудноће или откако сте проглашени трудноћом. Неке од ових промена могу вам створити нелагоду, чак и непријатно и непријатно. Један од њих је да током трудноће често прдете. Па, зашто се ово догодило?

Узрок жена често прде током трудноће

Чести прдећи током трудноће су чест проблем. Обично труднице прде около, пропуштају гас око 18 пута дневно. То је зато што просечна трудница може да произведе до 4 литре гаса сваког дана. Зашто онда труднице производе више гасова током трудноће?

Испоставило се да је један од главних фактора који доприноси порасту нивоа хормона прогестерона. Хормон прогестерон доводи до слабљења мишића у целом телу, укључујући цревне мишиће. Мишићи у цревима су опуштени што доводи до инхибиције процеса варења.

Као резултат, дошло је до накупљања плина. Па, то је оно што доводи до тога да труднице више прде, подригују се и осећају се надуто у стомаку. И не само то, због слабих телесних мишића труднице се тешко држе у прдежу. Дакле, немојте се изненадити ако труднице често прде пред другим људима.

Још један разлог због којег жене често прде током трудноће може се десити и због утицаја повећане материце (материце), која врши притисак на трбушну шупљину. Овај притисак може успорити пробавни процес, што заузврат покреће накупљање гаса.

Како можете избећи честа прдења током трудноће?

Иако је то прилично уобичајено, постоји неколико начина на које можете да учините да када сте трудни не прдите често у јавности, наиме:

1. Избегавајте храну која садржи гас

Постоје неке намирнице које стимулишу пробавни тракт да испушта ветар. То је зато што храна садржи гас, па ће је тело излучивати прдењем. Неке намирнице које вас могу стимулисати да често прднете укључују:

• Поврће са високим гасом укључује броколи, купус, купус, карфиол, репу и сирово поврће.
• Воће које садржи сорбитол укључује дуриан, јацкфруит, јабуке, крушке и брескве. Сорбитол се осим у воћу може наћи и у слаткишима и жвакаћим гумама.
• Храна богата шкробом, односно цела зрна.

2. Полако жвакајте храну

Полако жвакање хране док се потпуно не уситни у прах је један од најбољих начина да се смањи прдеће. Прдећи могу настати јер ензими у стомаку бактерије у дебелом цреву, које раде на разградњи хране, нису у потпуности пробављене.

3. Други начини

Поред две горе поменуте методе, Америчко удружење за трудноћу такође препоручује још неколико начина како не бисте често прдели током трудноће, и то:

• Избегавајте газирана пића
• Пијте директно из чаше без употребе сламке
• Једите мало, али често
• Повећајте лагане физичке активности као што су ходање или јога да бисте спречили затвор и помогли подстицању варења
• Ограничите вештачка заслађивача
• Пијте пуно воде да бисте спречили затвор током трудноће

Важно за напоменути

Често је прдеће током трудноће природна ствар. Не дозволите јер желите да избегнете одређену храну која може да покрене прдеће, па вам недостаје унос важних хранљивих састојака. Иако постоје неке намирнице које треба ограничити, најважније је осигурати правилну исхрану током трудноће једући разноврсну храну уравнотежено.

Ако сумњате да постоје и други узроци због којих често прдите, не устручавајте се да се обратите лекару.

Икс