Можете ли одмах пити воћни сок кад прекидате пост?

Слатка пића су главно упориште многих људи да постију, од којих је један воћни сок. Осим што је укусан и освежавајући, овај воћни сок може ублажити жеђ након 12 сати поста. Међутим, да ли је у реду пити воћни сок одмах када се прекида пост? Немојте се збунити, сазнајмо одговор у наставку.

Можете ли пити сок одмах кад прекидате пост?

Поред воћног леда, сок може бити пиће које се бира за прекид поста. Не само да освежавајуће пиће сока за прекид поста може да вам помогне да удовољите уносу влакана док постите. Ако се унос влакана правилно испуни, наравно, затвор се може спречити.

Добра вест је да сокови направљени од мешавине воћа и поврћа такође садрже многе хранљиве састојке потребне телу. То значи да хранљиве материје из сока могу помоћи у одржавању целокупног здравља тела.

Садржај воде у соку може помоћи у надокнађивању изгубљених телесних течности. Тада природни садржај шећера у соку такође може да помогне у подизању нивоа шећера у крви који се претходно смањио и даје енергију телу.

Међутим, многи људи који се питају о сигурности пијења воћних сокова одмах када прекидају пост. Разлог је тај што је у то време стомак био празан.

Студија коју је спровео Универзитет Принцетон и објављена у часопису Метаболизам ћелија уочио ефекат пијења сока на празан стомак. Резултати показују да пијење сока на празан стомак може лоше утицати на добре бактерије у цревима.

Разлог је тај што воћни сокови имају пуно фруктозе (врста шећера). Танко црево не може правилно да обради фруктозу када је стомак празан. То може довести до тока шећера у дебело црево или јетру. Нажалост, бактерије које живе у тим органима нису створене за прераду фруктозе.

Поред тога, пијење сока одмах при прекиду поста такође може покренути понављање симптома чира код људи који имају проблема са рефлуксом киселине. То се може догодити ако сок који пијете има киселкаст укус, на пример сок од ананаса или јабуке.

Уместо да вас олакша када прекидате пост, пијење овог киселог сока може да изазове жгаравицу и мучнину. Иако се чини тривијалним, ово би требало да вас брине, посебно ако често имате симптоме чира.

Правила за испијање правог воћног сока током прекида поста

Пијење воћног сока током поста заправо може донети корист, све док га пијете у право време. Да бисте искористили предности воћног сока, морате обратити пажњу на правила за његово пијење приликом прекида поста.

Као што је предложила Британска фондација за исхрану, веома је важно остати хидриран током месеца Рамазана. Па, најважнија и препоручена течност је вода. Сок је само додатна течност.

Вода вам може ублажити жеђ. Међутим, постоје користи које су далеко важније од воде за пиће. У телу вода може помоћи ћелијама, ткивима и органима да раде нормално. Поред тога, вода такође појачава влакна у подстицању нормалног пражњења црева и спречавању отежаног пражњења црева.

Када прекидате пост, предност бисте требали дати води за пиће када је време за прекид поста и јести мале оброке. После тога смете пити само воћни сок.

Али ако вам је стомак пун, немојте га присиљавати да пије сок. Због тога ће вам стомак бити надувен и неудобан.

Поред тога, обратите пажњу на избор воћних сокова које ћете конзумирати. Ако имате рефлукс киселине, размотрите узимање сокова када прекидате пост који немају киселкаст укус, попут диње или крушке.

Икс