Једење парадајза, једноставан начин за смањење ризика од рака коже

Укус парадајза је киселкаст и свеж, што чини ово поврће које се често сматра воћем врло погодним за употребу као мешавина салате или за пиће свеже као сок. И не само то, ово наранџасто поврће има много предности, од којих једна може смањити ризик од рака коже. Како може? Погледајте овај чланак.

Нутритивни садржај парадајза може смањити ризик од рака коже

Према истраживању које је спровео Државни универзитет Охајо, парадајз може смањити ризик од рака коже. Истраживање објављено у часопису Научни извештаји Ово објашњава како вас парадајз може заштитити од карцинома коже попут карцинома сквамозних ћелија и карцинома базалних ћелија. Ове врсте карцинома коже могу се јавити услед нагомиланог излагања сунцу.

Коришћење креме за сунчање које може заштитити кожу од УВА и УВБ зрака заиста може помоћи у смањењу ризика од развоја карцинома кератиноцита. Али пошто је позив генералног хирурга у Сједињеним Државама позвао на спречавање рака коже, истраживачи још више раде на проналажењу начина да смање ризик од рака коже.

Истраживање које је спровео Државни универзитет Охајо показује да се ризик од рака смањује за 50 одсто због уноса парадајза. Ово истраживање је спроведено на мушким пацовима којима је давано 10 процената парадајз праха сваког дана током 35 недеља.

Ови мишеви су затим били изложени ултраљубичастој светлости. Резултат је био смањење ризика од рака коже за 50 одсто у поређењу са групом мишева који нису ушли у парадајз.

Зашто парадајз може смањити ризик од рака коже? Садржај каротеноида, који су пигменти који дају боју парадајзу, може заштитити кожу од излагања ултраљубичастим зрацима. Ови каротеноиди се чувају у људској кожи након што поједете парадајз и у стању су да заштите кожу од УВ оштећења.

Верује се да главну улогу садржаја каротеноида у парадајзу има ликопен. Али ликопен не стоји сам, што је доказано у другим студијама, истраживачи су открили разлике када се ликопен давао у облику целог парадајза у поређењу са синтетизованим суплементима.

Ово истраживање је такође спроведено на испитивањима на људима. Учесници који су 12 недеља конзумирали пасту од парадајза показали су пораст заштите од сунца за 33 одсто.

Које је решење за заштиту коже од УВ зрака?

Кожа ће изгорети ако је предуго и без заштите изложена сунцу. Није само ствар лепоте сунчева светлост такође може повећати ризик од развоја рака коже. Један од начина да се избегну лоши ефекти сунца је одговарајуће ношење креме за сунчање.

Правилним ношењем креме за сунчање кожа ће бити заштићена од опасности сунчеве светлости која може покренути производњу меланина, пигмента који одређује кожу, који може потамнити кожу. Заправо је довољно заштитно средство за заштиту од сунца СПФ 15. Виши нивои СПФ су само за оне са врло белом кожом, рођене у породицама са историјом рака коже или лупуса.

Користите крему за сунчање сваки пут када своје активности обављате ван куће, посебно у 10:00 до 14:00. Користите крему за сунчање било да је вруће или облачно. Када је облачно, испоставило се да УВ зраци могу продрети у облаке. Нанесите крему за сунчање 15 минута или 30 минута пре обављања активности на сунцу.

Нанесите око две кашике креме за сунчање по целом телу (не премало). И најважније је користити крему за сунчање више пута на свака два сата. Користите га чешће ако се знојите или пливате.

Ако не примените горенаведене методе, шансе да вам кожа сагоре иако сте користили крему за сунчање су врло вероватне.

И на крају, без обзира колико дебелу крему за сунчање користили, не може вас у потпуности заштитити од опекотина од сунца. Кожа и даље може постати тамнија, опечена, па чак и развити рак коже. Због тога, осим употребе креме за сунчање, мора се додати и са другом заштитом, као што је ношење наочара, ношење шешира са широким ободом, коришћење кишобрана или ношење дуге одеће.

Икс