Предности кокосове воде за труднице и фетусе & булл; здраво здраво

Преглед садржаја:

Предности младе кокосове воде за труднице
1. Спречити дехидратацију
2. Смањивање мучнине и повраћања
3. Побољшати развој фетуса
4. Спречити инфекције уринарног тракта
5. Помаже у повећању имунитета
6. Снижавање крвног притиска
7. Низак садржај масти и калорија

Да ли често чујете или добијате предлоге да пијете кокосову воду док сте трудни? Осим митова трудница о кокосовој води, ово пиће заправо има добре користи за трудноћу. Какве су онда користи кокосове воде за труднице?

Предности младе кокосове воде за труднице

Осим свог свежег укуса, кокосова вода се често назива напитком који је користан за тело. Је л 'тако?

Цитирано из података о саставу индонежанске хране, из 100 мл младе кокосове воде садржи:

Енергија: 17 кал
Угљени хидрати: 3,8 грама
Калцијум: 15 мг
Калијум: 149 мг
Фосфор: 8 мг
Витамин Ц: 1 мг

Кокосова вода такође садржи висок ниво електролита који помажу у испуњавању хранљивих састојака потребних вашем телу.

Такође се верује да кокосова вода има разне користи за труднице, укључујући:

1. Спречити дехидратацију

Око 95 процената садржаја у кокосовој води је чиста вода која може спречити дехидратацију и може смањити умор и слабост.

Млада кокосова вода игра улогу у надокнађивању нивоа електролита који се губе у телу услед знојења.

Равнотежа електролита у младој кокосовој води је иста као она у телу. Међутим, обична вода је и даље најбоља за хидратацију тела.

2. Смањивање мучнине и повраћања

Поред спречавања дехидрације, млада кокосова вода има и благодати смањења мучнине и повраћања (Јутарња мучнина) код трудница.

У студији објављеној у Индиан Јоурнал оф Публиц Хеалтх Ресеарцх анд Девелопмент, млада кокосова вода може помоћи у одржавању нивоа пХ у телу.

То омогућава кокосовој води да регулише киселост у желуцу, смањи мучнину и повећа метаболизам.

Кокосова вода такође има предност надокнађивања телесних течности које су труднице изгубиле због мучнине и повраћања.

3. Побољшати развој фетуса

Када сте трудни, требају вам витамини и минерали који подржавају развој фетуса. Можете га добити у младој кокосовој води која садржи пуно витамина и минерала.

У часопису који је објавио Адванцед Биомедицал Ресеарцх, минерали садржани у младој кокосовој води имају користи за смањење ризика од мале порођајне тежине (ЛБВ) и прееклампсије.

Међутим, то не значи да труднице пију само кокосову воду да би добиле витамине и минерале. Такође треба да једете здраву храну која је потребна за здравље фетуса и мајке.

4. Спречити инфекције уринарног тракта

Верује се да млада кокосова вода спречава инфекције у уринарном тракту. Каже се да зато што млада кокосова вода може помоћи у чишћењу уринарног тракта и бешике.

Поред тога, верује се и да је млада кокосова вода у стању да побољша функцију бубрега и смањи висок крвни притисак.

Садржај калијума у младој кокосовој води може смањити висок крвни притисак.

Међутим, потребна су даља истраживања која ће то доказати.

5. Помаже у повећању имунитета

Садржај антиоксиданата, као и витамина и минерала у младој кокосовој води, чини младој кокосовој води јачање имунитета.

Антиоксиданти у кокосовој води имају користи у заштити трудница и фетуса од различитих болести.

Висок садржај лауринске киселине у младој кокосовој води такође производи монолаурин (који је антивирусни и антибактеријски) у телу.

Овај садржај лауринске киселине такође помаже у јачању имунитета и помаже у борби против болести.

Садржај лауринске киселине се, осим у младој кокосовој води, налази и у кокосовом уљу.

6. Снижавање крвног притиска

Ако током трудноће имате висок крвни притисак (хипертензију), кокосова вода може вам помоћи да га смањите. Међутим, ако током трудноће имате низак крвни притисак, избегавајте да пијете кокосову воду.

Истраживање које је објавила Национална медицинска библиотека показује да пијење кокосове воде током две недеље може смањити крвни притисак код 71 испитаника.

Међутим, ово пиће не може да замени лекове за повишен крвни притисак или прееклампсију. Посаветујте се са својим лекаром да бисте добили лек који одговара вашем стању.