Преглед садржаја:
- Функција есенцијалних масних киселина за вашу кожу лица
- Да ли треба да користите есенцијалне масне киселине за лице?
- Где добијате есенцијалне масне киселине?
Кожи су потребни разни хранљиви састојци како би била здрава и блистава. Ово се може добити из хране, пића или производа за негу које користите. Једна од потребних хранљивих састојака су есенцијалне масне киселине, попут омега 3 и омега 6. Међутим, да ли је потребно ове масне киселине користити за лице? Хајде, погледајте објашњење у следећем прегледу.
Функција есенцијалних масних киселина за вашу кожу лица
Извор: Цуре Јои
Есенцијалне масне киселине (есенцијалне масне киселине / ЕФА) су масне киселине које тело не може да произведе и морају се снабдевати споља.
Есенцијалне масне киселине састоје се од омега 3 и омега 6 полинезасићених масних киселина. Те масне киселине се добијају из хране, попут рибе, орашастих плодова и семена.
Испоставило се да су есенцијалне масне киселине доступне и у облику уља која се такође налазе у неколико производа за негу коже.
У кожи есенцијалне масне киселине имају важну улогу, наиме спречавају појаву ТЕВЛ (Трансепидермал Ватер Лосс), а то је губитак воде која тече из тела кроз епидермис (спољни слој коже).
Поред тога, есенцијалне масне киселине такође имају активна једињења која су антимикробна и антиинфламаторна.
Студија коју је спровео Орегон Стате Университи такође је проучавала улогу есенцијалних масних киселина у здрављу лица.
Познато је да омега 3 масне киселине пружају заштиту кожи од оштећења и старења изазваних сунцем.
Поред тога, есенцијалне масне киселине такође смањују појаву осетљивих кожних реакција и симптома упале услед кожних болести.
Да ли треба да користите есенцијалне масне киселине за лице?
Употреба есенцијалних масних киселина заиста може одржавати здрав изглед коже.
Међутим, морате знати да не морају сви да додају есенцијалне масне киселине у негу коже. Разлог је тај што се ове хранљиве материје лако могу добити храном.
Већина есенцијалних масних киселина у одређеним уљима није тестирана на ефикасност у одржавању здравља коже лица. Да бисте сазнали више, можете се обратити дерматологу.
Ово је другачији случај код људи којима недостаје ЕФА. Стање доводи до сувоће, упале и склоности митесерима. Срећом, ово стање коже је ретко.
Поред опште неге коже, лекар може препоручити употребу есенцијалних масних киселина лекара за смањење симптома.
Овај третман ће бити ефикаснији ако буде праћен медицинским третманом и здравим начином живота.
Где добијате есенцијалне масне киселине?
У својој исхрани ове есенцијалне масне киселине можете добити из лососа, сардина, скуше, ораха, соје, ланеног семена и јаја обогаћених омега 3.
Ову храну можете прерађивати у разне меније по жељи. Запамтите, како га кувати мора бити исправно тако да хранљиве материје не буду оштећене.
Ако сте заинтересовани за постизање благодати есенцијалних масних киселина за лице, можете одабрати неколико есенцијалних уља, као што су:
- Уље семена сунцокрета
- Сунцокретово уље
- Ланено уље
- Уље боражине из биљака Бораго Оффициналис
- Уље ноћурка на биљној бази Оенотхера биеннис
Пре употребе уља са овим есенцијалним масним киселинама, сигурно је прво направити тест осетљивости. Ово се ради како би се избегла појава озбиљне алергијске реакције након употребе.
Трик, ставите мало уља на кожу руку. Затим оставите сат времена да видите реакцију.
Ако се осећа пецкање, свраб и црвенило, одмах треба да оперете лице текућом водом и откажете намеру да користите уља са овим есенцијалним масним киселинама на кожи лица.
