Упознајте бета глукан, важан хранљиви састојак за децу & булл; здраво здраво

Да ли сте икада чули за појам бета глукан? Испоставило се да су ове хранљиве материје важне за одржавање имунолошког система детета против болести. Ако се не реализује, испада да се овај садржај може добити из хране око нас. Хајде, упознајте се шта је бета глукан и које су детаљне користи за тело детета.

Шта је бета глукан?

Бета глукан је природно растворљиво влакно (у води растворљиво влакно) које може побољшати здравље и издржљивост. Влакна Солубел могу апсорбовати воду у цревима и формирати гел за заглађивање дигестивног система.

Као растворљиво влакно, сам овај садржај се не свари, већ делује успоравајући транзит хране која се налази у цревима. Ово споро кретање спречава тело да брзо апсорбује шећер у храни, смањујући тако скокове шећера у крви.

На тај начин, ефекат овог садржаја такође је у стању да контролише холестерол у телу.

Бета глукан је полисахарид који се природно јавља. Полисахариди су врста сложених угљених хидрата који се налазе у влакнастој храни.

Овај садржај је такође у стању да превазиђе проблеме са затвором и одржи здраве бактерије у цревима. Конзумација хране која садржи бета глукан такође помаже у контроли телесне тежине детета.

Улога бета глукана у јачању имунолошког система детета

Поред својих предности за дигестивни систем, контролу шећера у крви и холестерол, ово растворљиво влакно такође подржава рад дететовог имунолошког система у борби против болести.

Сам имуни систем се формира од ткива, ћелија и органа који заједно раде на заштити тела. Заштитном механизму тела од стране имунолошког система може помоћи храна коју деца једу. Један од њих је конзумирање хране која садржи бета глукан.

Одсеците са странице Хеалтхлине , истраживачи верују да садржај влакана може имати позитиван утицај на имунолошки систем тела. Већина истраживања још увек спроводи експерименте на животињама.

Кроз ово истраживање, истраживачи су закључили да овај садржај може помоћи телу да се ефикасно бори против болести и инфекција.

Друга истраживања у часопису Критички прегледи у науци о храни и исхрани , прегледали су како бета глукан утиче на физичку издржљивост и повећану издржљивост, посебно код оних са проблемима респираторног система.

Истраживачи су доказали да процењују да физичка активност може појачати имуни механизам. Овај механизам може помоћи у смањењу ризика од инфекција горњих дисајних путева.

Истраживачи су спровели шест минута хода (Тест хода од 6 минута) за утврђивање физичке издржљивости детета. Истраживачи су такође давали суплементе бета глукана деци.

Резултати осим што подржавају имунолошки систем, показују да ови састојци имају позитиван утицај на менталне и побољшавају физичке перформансе.

На тај начин се дететов имунолошки систем може правилно одржавати. Покрени страницу Врло добро здравље , овај садржај влакана може смањити ризик од кашља, грипа и разних других инфекција.

Унос који садржи бета глукан

Постоји неколико намирница које садрже растворљива влакна за ваше дете како би повећале издржљивост.

1. Житарице од целог зрна

Житарице од целог зрна садрже пуно влакана, тачније бета глукана. Влакна у њима могу смањити ризик од затвора и подржати здравље црева у дигестивном систему.

Храна која се често налази на менију овог доручка садржи и витамин Б комплекс, разне минерале (цинк, гвожђе, магнезијум, манган), протеине и антиоксиданте. Житарице од пуне пшенице можете мешати као доручак за децу.

2. Морске алге

Морске алге садрже разне важне хранљиве састојке као што су угљени хидрати, протеини, витамин К, манган, јод, калцијум, калијум и други. Овај унос такође помаже телу да регулише дететов метаболички систем претварајући унос у енергију за тело.

3. Шитаке печурке

Шитаке печурке садрже растворљива влакна која су важна за јачање имунолошког система детета. Полисахариди у печуркама такође помажу телу да ојача издржљивост и смањује ризик од упале због болести.

Деца дефинитивно воле ову печурку јер је укусног и укусног укуса. Печурке можете укључити у другу хранљиву храну за своје дете, како би се одржао његов имунолошки систем.

4. Млеко је богато влакнима

У формули богатој влакнима са садржајем влакана солубел такође јача бебин имуни систем. Млеко богато влакнима са садржајем ПДКС ГОС и бета глукана заједно делује на негу дететовог дигестивног система.

Америчка академија педијатрије препоручује конзумацију млека за децу узраста од 1-2 године од око 473 мл до 710 мл дневно или две до три шоље дневно. У међувремену, деца узраста од 2-5 година 473 мл до 591 мл или еквивалент од две до две и по шоље дневно.

Да бисте ојачали имунолошки систем свог малишана, можете почети са служењем хранљивих састојака богатих пребиотичким влакнима. Једна од таквих намирница је млеко које у својој клинички доказаној формули има две врсте пребиотика.

Формула млеко формулисано из јединствене комбинације хранљивих састојака са пребиотицима (ПДКС: ГОС), бета-глуканом и високим нивоима Омега 3 и 6 клинички је доказано да повећава имунолошки систем малишана. Пијући адаптирано млеко, ваше дете има веће шансе да избегне респираторне болести попут прехладе, грипа, упале грла и других тегоба које чекају у школи или док су код куће.

Икс