Психосоматски, физички симптоми који настају услед мисли и осећања

Без да имате основу, свакодневно се можете суочити са разним стварима које могу покренути стрес. Полазећи од гужве у главном граду, свађе са партнерима или финансијских проблема који никад не постају бољи. Иако се генерално може превазићи, бескрајни стрес може негативно утицати на здравље, од којих један узрокује психосоматске поремећаје. Заинтригирано овим стањем? Прочитајте више у следећим прегледима.

Шта је психосоматско (психосоматско)?

Психосоматски потиче од речи „психа“ што значи физички и „сома“ што значи тело. Може се протумачити ако је психосоматски или оно што се назива и психосоматски појам који се односи на притужбе на физичке симптоме који настају услед мисли и осећања које особа осећа.

На несрећу, неки људи и даље мисле да су симптоми узроковани овим стањем заблуде, који се заправо не догађају. Разлог је тај што симптоми на које се жали не указују на било какве физичке абнормалности након спроведеног прегледа.

То доводи до тога да оболели не одлазе одмах лекару и лече се прекасно. У ствари, физички симптоми које осећате су стварни и захтевају лечење као и свака друга болест.

Психосоматски поремећаји могу настати или бити погоршани стресом и анксиозношћу. На пример, особа са депресијом може да искуси психосоматске симптоме, посебно када им је имуни систем ослабио јер није у стању да правилно управља стресом и анксиозношћу.

Психосоматске везе до мисли и осећања описане су на веб локацији Мицхиган Медицине. Ваш мозак производи разне хемикалије корисне за здравље. На пример, ендорфини који могу ублажити бол или супстанце гама глобулина које могу ојачати слаб имуни систем. Па, све супстанце које се производе у великој мери зависе од ваших мисли и осећања.

Ако ваше тело осећа бол, али и даље мислите позитивно и верујете да се осећате боље, тада ће ваш мозак произвести више ендорфина који могу помоћи у опоравку.

Супротно томе, ако су ваше мисли и осећања негативни, ваш мозак не производи хемикалије које помажу вашем телу да зарасте. Уместо тога, ваше тело ослобађа хормоне који убрзавају рад срца, повећавају крвни притисак и чине мишиће напетима. Ово стање на крају узрокује симптоме у телу.

Који су психосоматски знаци и симптоми?

Особа која је психосоматска може имати различите симптоме, углавном су:

• Осетио се осећај „лептирића који лете“ у стомаку.
• Срце куца брже него обично.
• Знојави дланови.
• Мишићи тела се стежу узрокујући бол у мишићима.

Поред тога, неки од узрокованих симптома могу зависити и од пола оболелог. Жене чешће пријављују симптоме умора тела упркос довољно спавања, раздражљивости, надимању и нередовним менструалним циклусима. С друге стране, мушкарци често имају бол у грудима, повишен крвни притисак и смањени сексуални нагон.

Симптоми психосоматских поремећаја такође могу да варирају када се гледају према старосном фактору. Деца и адолесценти чешће имају пробавне сметње. Док старије особе обично доживљавају тежину болести која је раније била у власништву.

Знаци и симптоми који нису специфични отежавају болницима и лекарима откривање овог стања. Неке од болести чији су симптоми склони да се погоршавају због психосоматике су псоријаза, екцем, висок крвни притисак и болести срца.

Разни узроци психосоматске појаве

Главни узроци психосоматике су негативне мисли и емоције које узрокују стрес и анксиозност. Међутим, морате знати да није сав стрес лош. Постоји врста стреса која се назива еустресс, а то је врста позитивног стреса због којег је ваше тело енергичније. Овај стрес можете доживети када се бавите спортом који пумпа адреналин.

У основи се чини да стрес активира телесне сигнале у режиму „бори се или бежи“. На тај начин можете избећи опасну претњу. На пример, одмах бисте брзо закочили када бисте пронашли мачку која прелази испред вас.

Међутим, не могу сви добро да се изборе са стресом. Као резултат, стрес на телу ће се акумулирати да би изазвао анксиозност или страх који на крају могу изазвати симптоме психосоматских поремећаја.

У свакодневном животу постоје многе ствари које вам могу изазвати стрес и анксиозност, попут дијагнозе хроничне болести, проласка кроз развод, остављања некога кога волите, отпуштања са посла или пресељења из суседства.

Како се носити са психосоматским знацима и симптомима

Након обављеног прегледа и доктора дијагностикује да је симптом психосоматски поремећај, лекар вас може упутити психијатру или лекар такође може сарађивати са психологом / психијатром да вам помогне у лечењу.

Можда ће вам бити препоручено да научите да управљате стресом како би се симптоми смањили. Међутим, процес траје дуго, док физичке симптоме за које сматрате да их треба лечити.

На пример, ако имате болове у врату, лекар ће вам прописати лекове против болова и масирати погођено подручје заједно са променама начина живота без стреса. Може се размотрити употреба лекова за депресију, с обзиром да ови антидепресиви такође могу помоћи у смањењу бола.

Следе праксе живота које помажу у смањењу стреса и анксиозности код пацијената са психосоматским поремећајима:

1. Активно се креће

Активно кретање, попут редовног вежбања, може смањити стрес и анксиозност јер стимулише ослобађање ендорфина. Можете одабрати разне врсте спортова које волите, од трчања, јоге, вожње бициклом до лаганих шетњи. Међутим, одаберите врсту вежбе која вам прија како не бисте погоршавали симптоме.

2. Примените здраву исхрану

Побољшање исхране такође може помоћи у смањењу стреса код пацијената са психосоматским поремећајима. Разлог је у томе што здрава исхрана, осим што обезбеђује здраву исхрану за јачање имунолошког система, такође може спречити озбиљност симптома лошег варења и снизити крвни притисак.

Повећајте потрошњу воћа, поврћа, орашастих плодова и семена и избегавајте алкохол или цигарете. Уверите се да су и оброци и сати оброка тачни како не бисте касније стварали проблеме.

3. Наспавајте се довољно

Поред тога што ћете бити активни, потребно је и да га уравнотежите тако што ћете се довољно одморити. Разлог је тај што вам недостатак сна може погоршати расположење и склони сте стресу. Покушајте да идете раније у кревет и будите се рано сваког дана.

Да бисте били удобнији, прилагодите собну температуру и осветљење. Такође се побрините да положај јастука буде у складу са удобношћу и да се увек одржава чистоћа собе.

4. Повежите се са људима који су вам најближи

Када сте под стресом и осећате се депресивно, дефинитивно желите да проведете време сами уроњени у разне сукобе са којима се суочавате. Нажалост, ове акције само погоршавају стрес и чине психосоматски третман мање ефикасним.

Па ста да радим? Најбоља опција је да останете у контакту са онима око вас, било да је то породица или пријатељи. Осим што могу бити место за изражавање свих ваших незадовољстава, осећаћете се и боље због подршке коју пружају.