Енергетска пића у односу на спортска пића, шта је боље?

Да ли сте икада раније чули за енергетска и спортска пића? Само зато што обоје брзо дају енергију, многи људи мисле да су ове две врсте пића исте. Иако су у ствари ова два пића очигледно веома различита. Које су разлике и шта је боље између енергетских и спортских напитака?

Разлика између енергетских и спортских напитака

Различити циљеви потрошње

Као што и само име говори, енергетска пића су врста пића која су намењена повећању енергије, издржљивости концентрације и издржљивости. На енергетска пића се обично ослања када вам је потребно брзо „напунити“ енергију због радних захтева или других активности.

У међувремену, спортска пића су врста пића која је погодна за пиће пре, током и након вежбања. То је зато што се верује да спортска пића могу да замене телесне течности и електролите који се брзо губе током спорта и других напорних активности.

Различит садржај

Као што је раније поменуто, енергетска пића могу за кратко време учинити тело енергичнијим и издржљивијим. Због тога ово пиће садржи кофеин као главни извор енергије.

Поред тога, енергетска пића су такође опремљена шећером, витаминима Б, биљним екстрактима попут гинсенга, таурина и Л-карнитина. Ови састојци се наравно не налазе у спортским пићима.

Угљени хидрати, електролити, минерали, шећер и неколико витамина помажу у подршци главном задатку спортских напитака. Разне врсте минерала у спортским пићима су калијум, калцијум, магнезијум и хлорид. У ствари, постоје нека спортска пића која долазе са витамином Ц и витамином Е.

Различит утицај

Кофеин је један од опасних састојака у енергетским пићима, објављено је на страници Вери Велл Фамили. Не без разлога, енергетска пића садрже велике количине кофеина и шећера који су намењени да подрже функцију самог пића, наиме као добављача енергије и издржљивости за тело.

Нажалост, пречесто пијење енергетских напитака може довести до проблема са концентрацијом, нутритивне неравнотеже и оштећења органа у телу. Многа истраживања су открила да довољно висок садржај кофеина и шећера у овим пићима може проузроковати пораст нивоа шећера у крви, висок крвни притисак и повећање брзине откуцаја срца.

Постепено, све ове ствари штете здрављу срца. Поред тога, хоби пијења енергетских напитака може вас учинити зависним због утицаја садржаја кофеина.

Разликује се од спортских пића која заправо имају добре користи. Али с друге стране, пијење превише спортских пића такође представља лош ризик по здравље. Довољни садржај шећера може оштетити зубе, па чак и узроковати дуготрајне проблеме ако се пречесто пије. На пример дијабетес и дебљање.

Па, које пиће је боље?

Када се посматрају у целини, спортска пића се препоручују више од енергетских. Зашто? Зато што се чини да су садржај и функција спортских пића бољи за подржавање телесних функција.

У поређењу са енергетским пићима која садрже пуно кофеина и шећера, спортска пића су опремљена угљеним хидратима, електролитима и минералима који позитивно делују на обнављање изгубљене течности и електролита.

Међутим, свакодневно пијење спортских пића заиста се не препоручује онима који се не баве спортом, нису дехидрирани и не пате од дијареје. Разлог је тај што у спортским пићима постоји довољно висок садржај шећера.

Ако га пијете често без пратећих активности, овај шећер ће се само акумулирати и повећати количину уноса калорија у вашем телу. Временом то може довести до прекомерне тежине.

Супротно томе, када се пију у довољним количинама и прате редовно вежбање, спортска пића заправо могу пружити оптималне користи.

Икс